3 طرق للوقاية من أنيميا نقص الحديد عند الحامل

يتميز كل حمل بسماته الخاصة، ولكن هناك سمات مشتركة لفترة الحمل يمكن أن نقول إنها مؤكدة الحدوث، من بين هذه السمات زيادة احتمالات الإصابة بالأنيميا وفقر الدم خلال الحمل. وتتفاوت درجات الإصابة بفقر الدم وأنيميا نقص الحديد عند الحامل، ففي الحالات البسيطة يمكن أن تسبب فقط شعورًا بالإجهاد، وإهمال العلاج يؤدي إلى تفاقم درجة الأنيميا وفقر الدم والتي يمكن أن يكون لها مضاعفات حادة، مثل الولادة المبكرة أو نقص وزن الطفل عند الولادة، وتصل في الحالات العنيفة إلى تهديد حياة الأم.

وأنيميا نقص الحديد هي أنيميا ينتج عنها نقص في عدد كرات الدم الحمراء، وبالتالي نقص الأكسجين الذي يصل إلى الأنسجة المختلفة، وسنحاول معًا في هذا المقال التعرف على طرق للوقاية من الإصابة بأنيميا نقص الحديد وفقر الدم في أثناء الحمل، ولكن لنتعرف أولًا على أسباب الإصابة بأنيميا نقص الحديد عند الحامل.

أسباب الإصابة بأنيميا نقص الحديد عند الحامل 

ببساطة تحتاج المرأة في أثناء فترة الحمل لضعف كمية الحديد التي تحتاجها في الظروف العادية لتصنيع الهيموجلوبين، والحفاظ على مستوى الهيموجلوبين في الدم، فالهيموجلوبين عبارة عن بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، وهو الذي يعمل على نقل الأكسجين إلى الأنسجة.

هذه الزيادة في الحاجة إلى مضاعفة كمية الحديد ترجع إلى ضرورة توفير تغذية دموية كافية للجنين، وفي العادة يحصل الجسم على جزء كبير من هذه الحاجة الزائدة عن طريق مخازن الحديد الموجودة في الجسم، فإن لم تكفِ كمية الحديد المختزنة في جسم المرأة، بالإضافة لكمية الحديد التي يتم الحصول عليها عن طريق الغذاء، عندئذٍ تصاب المرأة بفقر الدم وأنيميا نقص الحديد.

أسباب فقر الدم وأنيميا نقص الحديد خلال الحمل

• قصر الفترة الزمنية التي تفصل بين حملين متتاليين.
• الحمل في توائم.
• الإصابة بالقيء المتكرر كأحد أعراض الحمل في الأشهر الأولى من الحمل.
• عدم الحصول على غذاء غني بالحديد.
• نزول الدم بكميات كبيرة في أثناء الحيض شهريًّا قبل حدوث الحمل.
• وجود تاريخ مرضي للإصابة بالأنيميا في الفترة التي تسبق حدوث الحمل.

الوقاية من فقر الدم وأنيميا نقص الحديد في أثناء الحمل

أريدك أن تطمئني عزيزتي إلى أن منع حدوث أنيميا نقص الحديد في أثناء الحمل يعتبر هدفًا سهل التحقيق باتباع ثلاثة إجراءات أساسية، وهذه الإجراءات تشمل تناول:

1. المكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة قبل حدوث الحمل:

وتشمل المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد وحمض الفوليك بصورة خاصة، وجرعة لا تزيد على قرص واحد يوميًّا تعتبر كافية لتأمين إنتاج كرات الدم الحمراء بصورة تكفي احتياجات الجسم.

2. مكملات الحديد أو كبسولات الحديد:

• يتم استعمالها قبل حدوث الحمل أيضًا في حالات تشخيص الإصابة بفقر الدم وأنيميا نقص الحديد، ويجب مراعاة بعض القواعد العامة في أثناء استعمال مكملات الحديد، مثل عدم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بالتزامن مع تناول جرعة الحديد، فالكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد.
• يجب أن تتأكدي عند تناول مكملات الحديد في أثناء الحمل من عدم استعمال مضادات الحموضة لساعتين بعد تناول جرعة الحديد، أو أربع ساعات قبلها على الأقل.

3. الغذاء الصحي المتوازن الغني بالحديد وحمض الفوليك:

الأغذية الغنية بالحديد وحمض الفوليك تشمل:

• الدجاج.
• الأسماك.
• اللحوم الحمراء والكبد.
• البقول.
• المكسرات والحبوب.
• الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ.
• البيض.
• الفواكه، مثل الموز والبطيخ.
• رقائق الذرة المدعمة بالحديد والفيتامينات.

الحديد المستمد من أغذية حيوانية المصدر يعتبر أسهل في الامتصاص من الحديد المستمد من مصادر نباتية، والاهتمام بتناول كميات مناسبة من فيتامين "ج" يساعد على امتصاص الحديد المستمد من أغذية نباتية من الأمعاء.

إن الوقاية من فقر الدم وأنيميا نقص الحديد خلال الحمل يعتبر إجراء أساسيًّا للحفاظ على صحة الأم والطفل على حد سواء، وإتمام فترة الحمل بنجاح، وفي حالة تشخيص الإصابة بأنيميا نقص الحديد عند الحامل، فالعلاج المبكر يعتبر أساسيًّا تفاديًا لحدوث مضاعفات غير مرغوب فيها.

تعرفي على كل ما يخص الإصابة بالأنيميا في أثناء الحمل في هذا المقال.