هل تضر الأكلات الحارة بصحة جنينك؟

    تغذية وصحة الحامل

    بعض صديقاتي يرفضن تناول الطعام دون زجاجة الشطة أو الفلفل الأخضر الحار بجانب الوجبات الأساسية، لكن لا تكف الأخريات عن توجيه النصائح لهن بضرورة الابتعاد عن تناول الأكلات الحريفة المبهرة أو الحريفة (المشطشطة) في أثناء الحمل، فقد تعرض الجنين للخطر والإصابة ببعض التشوهات بل وقد تؤدي إلى الولادة المبكرة. فهل هذا صحيح؟ وما رأي الطب في ذلك؟ كذلك ما الآثار السلبية الأخرى لتناول الأكلات الحريفة في أثناء الحمل؟"سوبرماما" تجيبك في السطور التالية.

    هل من الآمن على جنينك تناول الأكلات الحريفة أو تناول الفلفل الحار مع الأكل؟

    يؤكد الأطباء أن تناول هذه الأكلات لا يضر بصحة الجنين بل قد يفضل طفلك فيما بعد بعض من هذه التوابل أو الأطباق، وتساعده على تقبل تنوع المذاقات المختلفة. لكن احرصي على الابتعاد على الأطباق المبهرة التي تحتوي على أصناف ممنوعة بالفعل لما قد تؤدي إليه من تشوهات ومنها اللحم البقري غير الناضج تمامًا أو الدواجن أو الأسماك بحرية غير المطهوة جيدًا أو الحليب غير المبستر أو تلك الأسماك البحرية التي تحتوي على نسب كبيرة من الزئبق مثل الماكريل وأبي سيف والقرش.

    ما الممنوع والمسموح من الأسماك البحرية في أثناء الحمل؟

    ما الآثار السلبية الأخرى لتناول الأكلات الحريفة أو المبهرة؟

    1. الشعور بالغثيان في الأشهور الأولى من الحمل، فبعض الأصناف قد تهيج المعدة أو تزيد الرغبة في القيء والغثيان. إليك بعض النصائح للتخفيف من الشعور بالغثيان والقيء في أول الحمل.
    2. الشعور بالحموضة وحرقة المعدة ،إذا كنتِ تُعانين من بعض المشكلات الهضمية وكثيرًا ما يحدث ذلك في الأشهر الأخيرة للحمل، فمن الأفضل الابتعاد عن تناولها وإذا رغبتِ في تناولها بشدة، يمكنكِ تناول كوب حليب أو ملعقة عسل بعد هذه الوجبة للتخفيف من آثارها على المعدة. ناهيك عن بعض الطرق الأخرى للتخلص من الحموضة وحرقة المعدة.
    3. الإفراط في تناوله يقلل من مادة الفبرين في الدم، المسؤولة عن عملية تجلط الدم والذي يمنع حدوث النزيف عند الولادة.

    ومن ناحية أخرى، أثبت الأطباء أن الفلفل الحار يحتوي على مادة كيميائية تسمى "كابسيسين"، والتي تعمل على منع تكون الخلايا السرطانية. لذا احرصي على تناوله باعتدال، لكي لا تُعرضي نفسك للمخاطر السابقة.

    أطعمة تساعد على محاربة السرطان

    أمور يجب مراعاتها عند تناول الأكلات المبهرة

    1. اشتري التوابل الطازجة غير المطحونة، واطحنيها بنفسك في المنزل.

    2. تناولي كميات قليلة من الأكلات المبهرة.

    3. احرصي على شراء البهارات المعلبة من مصدر موثوق منه، وتحققي من ظروف تخزينها وتاريخ صلاحيتها.

    وكما أوضحت لكِ سابقًا عزيزتي، فإن  تناول الفلفل الحار والأكلات المبهرة لن يؤثر في صحة أو صحة جنينك إذا ما تناولتيه بكميات معتدلة، لكن احرصي على الابتعاد عن الأطباق الممنوعة والتي ثبت تأثيرها السلبي في الأجنة وصحة الحامل أيضًا، يمكنكِ التعرف عليها من هنا.

    الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما"لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google playلأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

    كتبت: ياسمين مسعد

    عودة إلى الحمل

    موضوعات أخرى
    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon