تعرفي على رجيم البرتقال السريع

ريجيم البرتقال هو رجيم قصير المدى، ينصح باتباعه لغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة حوالى كيلو جرام واحد فى خلال يومين.

اليوم الأول

• الإفطار:

1. 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
2. البرتقال «حسب الرغبة».
3. 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

• وجبة بين الإفطار والغداء:

• الغداء:

• وجبة بعد الظهر:

• العشاء:

1. البرتقال «حسب الرغبة».
2. 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.(اقرأي أيضا : حيل سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم )

وجبة قبل النوم:

اليوم الثانى

• الإفطار:

1. 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
2. زبادى مع برتقالة.
3. وجبة بين الإفطار والغداء.
4. 1 كوب عصير البرتقال.

• الغداء:

1. 3 حبات من البرتقال.
2. حبتين قراصية وتين مجفف.

• وجبة بعد الظهر:

• العشاء:

1. 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
2. 1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم.
3. 1 برتقالة.

• وجبة قبل النوم:

• قواعد الرجيم

• مسموح

• غير مسموح

1. مرطبات.
2. السكر أو المحليات الصناعية.
3. القهوة.
4. الملح.