أطعمة ممنوعة عليكِ خلال الشهر التاسع ونصائح لتجنب القيصرية

تغذية وصحة الحامل
الآن تشعرين بحركة طفلك التي يخبرك فيها بأنه على وشك القدوم، أليس كذلك؟ يا له من شعور لا يوصف، لكي تحافظي على صحة جنينك وتنعمي بولادة طبيعية عليكِ مراعاة الآتي:
(اقرأي أيضًا: مشروبات مفيدة للحامل)

تجنبي هذه الأطعمة في الشهر التاسع:

 
-         الدهون والمقليات: حتى لا يزيد وزنك على شكل دهون غير مرغوب بها. ومن ناحية أخرى، فإن هذه الأطعمة عالية بالسعرات الحرارية وقليلة بالمغذّيات، لذا، لن تغذيك ولن تغذي جنينك. هذا بالإضافة إلى أنها قد تسبب لك الشعور بالحرقة.
 
-         الأكلات الحريفة والعالية الملوحة مثل المخللات والأسماك المملحة: للتقليل من انحباس الماء في جسمك الذي قد تشعرين به خلال هذا الشهر أكثر من أي فترة أخري في الحمل.
 
-         الأكلات المدخنة واللحوم المصنعة والأجبان غير المبسترة، لاحتوائها على البكتيريا التي قد تضرّ بصحة الجنين.
 
-         الكركديه حتى لا يتسبب بعدم استقرار الضغط خاصة أثناء الولادة
(اقرأي أيضًا : 5 أطعمة لا تقتربي إليهم خلال الحمل)

 

نصائح لتجنب الولادة القيصرية:

 
-         المشي خلال الشهر التاسع: بجانب أنه يخفف من شعورك بالإنتفاخ والإمساك وحموضة المعدة، فيحضّرك أيضاً للولادة الطبيعية فتصبح أسهل بالنسبة لك.
 
-         تناول الكثير من السوائل الدافئة خاصة القرفة في نهاية الشهر التاسع
 
-         تناول التمر
(اقرأي أيضًا: تعرفي على تكوين جنينك أسبوع بأسبوع)
 

 

عودة إلى الحمل

رحاب ولي الدين

بقلم/

رحاب ولي الدين

من أولى كاتبات سوبرماما، فكنت إحداهن لثلاثة أعوام تقريبًا قبل أن أنضم لفريق العمل الأساسي مديرةً للتحرير ثم رئيسة التحرير.

موضوعات أخرى
لفترة حمل أكثر راحة إليك هذه النصائح
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon