أكلات ومشروبات تساعد على الطلق قبل الولادة

في أثناء الحمل يجب تجنب أي مأكولات أو مشروبات تؤدي لانقباض الرحم أو تعمل على زيادة الانقباضات عن المعدل الطبيعي، بينما في نهاية أو منتصف الشهر التاسع قد ينصح البعض الحامل بتناول أكلات تحمّي الطلق وتساعد في تسريع الولادة وتيسيرها، فما الأكلات التي تزيد الطلق؟ وهل هناك مشروبات تساعد على الطلق؟ هذا ما سنجيبك عنه في السطور الآتية.

مشروبات تساعد على الطلق

تشمل أبرز مشروبات تساعد على الطلق ما يأتي:

القرفة بالحليب للولادة

أذيبي ملعقة كبيرة من القرفة، أو الزنجبيل، أو الزعفران في قليل من الماء، ثم أضيفيها على كوب حليب مع وضع رشة فانيليا، مشروب مثالي قبل النوم ومحفز أساسي للرحم.

الحلبة بالحليب للطلق

اغلي الحلبة مع الماء ثم أضيفي إليها الحليب، ويمكنك تحليتها بالعسل الأبيض أو الأسود حسبما تفضلين.

الزنجبيل والقرفة للولادة

ذوّبي 2 ملعقة قرفة مطحونة مع 2 ملعقة زنجبيل مطحون في قليل من الماء، واتركي الماء يغلي على النار، بعدها يمكنك تحلية المشروب بعسل أبيض، وإضافة شرائح الليمون لتمنحه رائحة وطعمًا شهيًّا.

هذا المشروب للمساء؛ لأنه يمنح الجسم الدفء، وللأعصاب راحة تؤدي إلى نوم عميق.

مشروب الكمون للولادة

الكمون من الأعشاب الرائعة التي تساعد الجهاز الهضمي في التغلب على كل مشكلاته، إغلي الكمون في كمية مناسبة من الماء، ثم صفيه وحليه بالعسل الأبيض إن لم تتقبلي طعمه بمفرده.

أكلات تحمّي الطلق

بعد معرفة مشروبات تساعد على الطلق، لا بد من التعرف على أهم الأكلات التي تساعد في تحمية الطلق وفتح الرحم وتسريع الولادة بسرعة، وتشمل:

• التمر: خاصة الرطب (كما في قصة السيدة مريم عليها السلام).
• عسل النحل: تناولي ملعقتين يوميًّا أو يمكن تحلية المشروبات به.
• الأناناس: يحتوي على إنزيم بروميلين (Bromelain) والذي يساعد في تليين عنق الرحم، ويحفز العضلات في الرحم لبدء الولادة.
• الأطعمة الحارة: الأكلات الحارة تحفز الطلق، ولكن إذا كنتِ على وشك الولادة الطبيعية ولا تريدين الشعور بالألم، فلا تتناولي الكثير منها.
• العرقسوس: يحتوي العرقسوس على مواد تحفز الرحم والطلق لتسهيل الولادة.
• الثوم: له قدرة على تحفيز الأمعاء وراحتها في هذا الوقت، ما يساعد في بدء الطلق.

أعشاب تعجل الطلق والولادة

 الكراوية، والنعناع، واليانسون، والقرفة، والزنجبيل كلها أعشاب تعجل بالطلق والولادة، والقرفة من أكثر الأعشاب التي تساعد في تحمية الطلق، بالإضافة إلى بعض المشروبات الأخرى التي يمكنك صنعها لتحمية الطلق والاستمتاع بطعمها أيضًا، مثل: الريحان والأوريجانو فهما من أهم الأعشاب التي تحفز الطلق، يمكنك أيضًأ إضافتهما إلى طعامك في هذه الفترة.

تعرفي في هذا الفيديو مع خبيرة التغذية مي ضياء على بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تحمية الطلق.

نصائح لتسريع الطلق وفتح الرحم

تشمل ما يأتي:

1. ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الولادة وتسريع الطلق، فدقات قلبك المتسارعة والهرمونات التي يفرزها الجسم مع الرياضة تساعد على الأمر كثيرًا.
2. ممارسة العلاقة الحميمة لأنها تساعد على الولادة عن طريق زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين المحفز للطلق، ولا تقلقي العلاقة الحميمة آمنة تمامًا في شهور الحمل الأخيرة، المهم أن تشعري معها بأي ألم.
3. تحفيز حلمة الثدي يتسبب في تقلص الرحم، ما يؤدي لبدء الطلق.

قدمنا لكِ أهم أكلات تحمّي الطلق، ومجموعة من مشروبات تساعد على الطلق، لكن من المهم عزيزتي المتابعة مع طبيبك والالتزام بنصائحه، والانتظار وعدم الاستعجال على الولادة، فالولادة الطبيعية دائمًا هي الأفضل طالما لا يوجد ما يمنعها.