ما أهمية المساج في تسهيل الولادة الطبيعية؟

الولادة

بالتأكيد لحظة الولادة هي اللحظة التي تنتظرينها بفارغ الصبر ما إن تعرفي بحملك، فرغم كل الألم، لا شيء يضاهي الحظة التي تمسكين فيها صغيرك بين يديكِ. لكن من منا لا تكون خائفة من الولادة خصوصًا إذا ما كان قرارك أو قرار طبيبك هو الخضوع للولادة الطبيعية.

لكن أول الخطوات للتخلص من أي الشعور المبالغ بالخوف نحو الولادة الطبيعية هي الاستعداد الجيد لها، وهناك أشياء عديدة قد تساعدك على الاستعداد للولادة وتساعدك أيضًا على تخفيف آلامها، ومن بين هذه الأشياء هي التدليك.

8 طرق لتهيئة جسمكِ للولادة الطبيعية

لماذا يتعين عليك الخضوع للتدليك (المساج) خلال فترة الحمل؟

بالتأكيد أن المشاعر التي تسيطر على المرأة وقتها هي مزيج من التوتر والخوف والألم، وهي المشاعر التي تجعل الولادة أكثر صعوبة. والتدليك في أثناء الحمل وخصوصًا مع اقتراب الولادة يجعلك نفسيًّا وجسديًّا أكثر استعدادًا للولادة، لا سيما وأنه يركز على عضلاتك وهي الأكثر تأثرًا بآلام الولادة.

وهذا التدليك يسهم أيضًا في جعل جسمك أكثر احتمالًا لظروف الولادة الطبيعية، ويقلل من احتمالية حدوث أي مضاعفات خلال الولادة أو حاجتك لأي تدخلات أخرى مثل حقنة الأبيديورال خلال الولادة.  

وهناك نوعان من التدليك يمكنك الخضوع لهما في أثناء الحمل:

1. تدليك الجسم:

وهو التدليك الذي يركز على أجزاء مختلفة من الجسم ومنها ما يلي:

الرأس:

تدليك الرأس يمكن القيام به قبل الولادة وفي أثنائها أيضًا، وهذا التدليك من شأنه تقليل شعورك بالصداع على مدار الحمل وفي أثناء الولادة، ومن ثم يوفر طاقتك لمجهود الولادة نفسها.

الطريقة:

افركي فروة رأسك باستخدام أصابعك في حركة دائرية إلى أن تسترخي عضلات رأسك.

اليدان والقدمان:

التخلص من التوتر الذي تشعرين به في أطرافك، سيساعدك على التخلص من التوتر في باقي أجزاء جسمك.

الطريقة:

مددي يديكِ إلى الأمام مع توجيهك راحة يديكِ للخارج واحرصي على تحريكها ببطء، وإذا كان هناك من يساعدك اجعليه يمسك يدك بكلتا يديه ويعتمد على إبهامه لتقليل التوتر في يدك.

وبالنسبة لقدميكِ، افركي قدمك بيدك من ناحية الكعب برفق، واستخدمي اليد الأخرى في ملامسة الجزء العلوي من قدمك وتدعيمه.

ماذا يحدث للجنين عند شعورك بالتوتر؟

الرقبة والكتفان:

تدليك الرقبة والكتفين من أهم أنواع التدليك التي ينبغي القيام بها خلال الولادة وقبلها والذي لا بد من القيام به برفق، فالغرض من هذا التدليك هو تخفيف الضغط والألم الذي قد تمر به الأم في أثناء الولادة.

الطريقة:

يعتمد هذا النوع على أن يحرك الشريك أصابعه في حركة دائرية خفيفة أعلى الكتفين. وعند تدليك الرقبة، لا بد من سند الرأس والرقبة على يد المدلِك أو على وسادة ما مع تحريك الإبهام برفق على أحد جانبي الرقبة، وتحريك بقية الأصابع على الجانب الآخر منها.

تدليك منطقة العجان:

منطقة العجان هي المنطقة الناعمة التي تقع في الوسط ما بين فتحة الشرج والمهبل. وينبغي تدليك هذه المنطقة تحديدًا عملًا على تمديدها وزيادة مرونتها. فضلًا عن ذلك، فإن مثل هذا التدليك سيساعدك على الحيلولة دون الإصابة بتمزق عجاني في أثناء الولادة. وعادة ما ينصح بالقيام بهذا التدليك بدءًا من الأسبوع 34 من الحمل.

الطريقة:

 أدخلي إبهامك داخل المهبل قليلًا حتى تصلي إلى منطقة العجان واسمحي له بالتمدد قليلًا لدقيقة أو اثنتين. قد تشعرين ببعض الألم أو الحرقان، لكن هذا طبيعي، إذا كان الألم يفوق الاحتمال، توقفي عن التدليك في الحال.

بعد الانتهاء من تمديد العجان، حركي إبهامك برفق على جانبي المهبل واعملي على تمديده كذلك، ويمكنك استخدامك إيهامين للتدليك برفق على جانبي المهبل من أسفل لأعلى.

يمكن لهذا التدليك أن يستمر لمدة 3 – 5 دقائق، أو بحسب ما تشعرين بالراحة للأمر.

2- التدليك لتحفيز الولادة:

كثيرًا ما يلجأ الأطباء إلى وسائل الطلق الاصطناعي لتحفيز الولادة والتسريع من موعدها، ويمكنك الاعتماد على التدليك كإحدى الوسائل الطبيعية لتحفيز الولادة.

ويركز هذا النوع من التدليك على نفس النقاط التي يستهدفها العلاج بالإبر. ورغم أن التدليك يسهم في تحفيز الولادة إلا إنه يساعد الأم على الاسترخاء ويحافظ على هدوئها، خصوصًا أنه يعتمد أيضًا على استخدام الزيوت العطرية المعروفة بقدرتها السحرية على الإرخاء والتسكين.

هوس الولادة مبكرًا والطلق الصناعي

ولكن يبقى السؤال: هل تقومين بالأمر بمفردك أم تلجئين لمساعدة خبير؟

من المفترض أن تمارين التدليك تمارين بسيطة وينبغي القيام بها برفق، لكن يمكنك في البداية الاستعانة بخبيرة تدليك أو الذهاب إلى مراكز اليوجا، حيث يمكنك التعرف على الطرق المثلى للقيام بهذه التمارين.

وإلى جانب التدليك، مارسي التمارين الأخرى التي يُنصح بالقيام بها في أثناء فترة الحمل لتسهيل الولادة الطبيعية.

المصادر:
Mumanu
Belly Belly
Mama Natural
افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon