الأمومة وتأنيب الضمير: كيف تتخلصين منها؟

محتويات

    بمجرد بدء تجربة الأمومة، تنمو لديك تلك المشاعر السلبية تلقائياً، وتبدئين الشعور بالذنب والتقصير تجاه صغيرك وبأنكِ لستِ أمًا مثالية!

    ما معنى الأم المثالية؟

    المثالية في إتقان أي عمل ليس معجزة، فهناك قائمة بالواجبات يمكنك ترتيبها وإعدادها. أعدي قائمة بواجبات الأمومة وضعيها في غرفتك أو في غرفة المعيشة لتطردي الشعور السلبي وتأنيب الضمير الذي يحرمك من الاستمتاع بالأمومة.

    أولًا جهزي نفسك للأمومة

    المعرفة والقراءة هي البداية. إن كان هذا طفلك الأول، فستكون الأمومة بالنسبة لك عالمًا جديدًا بالنسبة لكِ. اعرفي كل ما يتعلق برعاية طفلك الجسدية والصحية والنفسية، فهذا من الأمور المهمة جداً، فأنا مثلاً بمجرد معرفتي بحملي، اتجهت مباشرة للإنترنت؛ لأبحث عن كتب تفيدني في تربية طفلي، ومن أهم تلك الكتب التي ساعدتني في تربية طفلي:

    ·       موسوعة الأم والطفل "التربية من عام إلى العشرين"، ويتحدث الكتاب عن مسؤوليتك كأم تجاه طفلك، وفيه أجزاء تحدثت تحديداً عن إحساس الأهل بالذنب والتقصير إذا ما حدث أمر ما لطفلهم، وحدد الكتاب ما هو دور الأهل ومسؤولياتهم تجاه أولادهم.

    ·       أطفال من الجنة، ويتحدث الكتاب عن أساليب التربية وكيفية التعامل مع الطفل.

    ·       الصحة النفسية للأطفال الرضع، وهو كتاب يتحدث عن طرق التعامل نفسياً مع الأطفال حديثي الولادة، وأهمية هذه الفترة في تكوين نفسية الطفل.

    ·       حول سيكولوجية رعاية الطفل، وهو كتاب يتحدث عن صحة الطفل وما يرثه من جينات وكيف يتم تنميتها.

    ·       رسائل لكل أب وأم، وهو كتاب يتحدث عن دور الأب والأم في تربية أطفالهم من عمر يوم وحتى 12 عاماً.

    اقرئي أيضاً: 9 أسرار لأم مثالية

    ثانيًا حددي واجباتك كأم قبل كل مرحلة

    1-    واجبات الأمومة لطفل رضيع

    بعد القراءة ومعرفة كل المعلومات المهمة علميًا وتربويًا ونفسيًا وصحيًا، ستأتي مرحلة التطبيق. ضعي جدولاً أسبوعياً لطفلك فيه احتياجاته، مثل:

    الاستحمام.. الرضاعة.. اللعب.. النوم.. التطعيمات.. تمارين رياضية.. تنمية قدرات

    وهنا بإمكانك وضع توقيتات ثابتة لكل نشاط ستقومين به مع طفلك، وفي نهاية كل أسبوع قيمي أدائك. اجعلي من جدول الأعمال وجدول ما يحتاجه طفلك عادة ترافقك دوماً. وإليك مقترحي لجدول احتياجات طفلك الرضيع:

     

    المهمة

    السبت

    الأحد

    الاثنين

    الثلاثاء

    الأربعاء

    الخميس

    الجمعة

    الاستحمام (يوم بعد يوم في الربيع وبداية الخريف – يوميًا في الصيف – مرة أسبوعيًا في الشتاء أو حسبما يرى الطبيب)

     

    قبل النوم

     

    قبل النوم

     

    قبل النوم

     

    الرضاعة (بمعدل كل 3 ساعات، أو حسبما يرى الطبيب) احتضنيه وقبليه خلال ذلك.

     

          

    النوم ( ينام الرضع حديثو الولادة من 18-20 ساعة يومياً)

     

          

    التطعيمات (ستجدينها مكتوبة على شهادة ميلاده) حددي تواريخها بالنسبة لصغيرك وسجليها في هاتفك المحمول)

     

          

    قومي بتمارين للصغير لتقوية عضلاته. لاعبيه بصوت مرتفع أو بالغناء.

    تمارين صباحية لعضلات القدمين

     

    تمارين لمفاصل القدم واليد

     

    تمارين لعضلات الساق

    تمارين لعضلات الذراعين

    تمارين للظهر والبطن

    اهتمي بتطوير حواسه، ولاعبيه أثناء ذلك.

    صور لتحفيز حاسة البصر

     

    موسيقى لتحفيز حاسة السمع

     

    الجلوس في الحديقة أو البلكونة للتحفيز النفسي

     

    اللعب بكرات الصوف لتحفيز حاسة اللمس

     

    اقرئي أيضاً: التخطيط وتنظيم الوقت

    2-    واجبات الأمومة لطفل عمره 3-5

    ستبدئين فترة مختلفة وتجارب جديدة بعد أن بدأ طفلك باستكشاف العالم بطرق كثيرة متنوعة. استمري بوضع جدول المهام، بالتأكيد ستضيفين عليه أنشطة أكثر، وسيكون عليك الاستعانة بكتب تناسب هذه المرحلة، مثل:

    ·       مشكلات طفل الروضة، وهو كتاب يتحدث عن المشكلات التي يواجهها الطفل في الحضانة.

    ·       الطفل الموهوب والطفل بطيء التعلم، كتاب مهمته تقديم المساعدة للأهل في معرفة قدرات طفلهم.

    ·       سوا وسوا نلعب ونتعلم، وهو كتاب صادر عن مؤسسة إنقاذ الطفل، فيه الكثير من أنشطة التنمية المفيدة.

    ·       الأطفال يتعلمون ما يعيشون، وهو كتاب عن كيفية غرس القيم والأخلاق في الأطفال.

     

    اقرئي أيضاً: تغلبي على أشهر 10 مخاوف عند أول تجربة أمومة

     

    3-    واجباتك تجاه نفسك

    المثالية لن تأتي أبداً دون أن تعتني بنفسك. ضعي بعض الوقت لنفسك، وليكن في جدول آخر، وقت للموسيقى، ووقت للقراءة، وآخر للتسوق ولو مرة كل أسبوع.

     

    جربي وأخبريني برأيك فأنا على ثقة أنك من هنا ستجدين التقييم الحقيقي لنفسك وستجدين نفسك مثالية دون تقصير في واجباتكِ تجاه طفلك ونفسك.

    افضل دكتور نفسي في مصر

    عودة إلى منوعات

    موضوعات أخرى
    كيف أستخدم مسك الطهارة؟ وهل له خطورة؟
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon