إليكِ أهمية فوار فيتامين سي للزكام

    إليكِ أهمية فوار فيتامين سي للزكام

    ربما قد استخدمتي حبوب فيتامين سي الاعتيادية عند مروركِ بفترة زكام، أو عند تعرض أحد من أفراد عائلتكِ للزكام، لكن ماذا عن فوار فيتامين سي للزكام إذ يُعد واحدًا من المكملات المُعززة والمقوية لجهاز المناعة عند التعرض للزكام والتعب، كما يزيد من الطاقة في جسمكِ، تعرفتي على المزيد حول فوار فيتامين سي للزكام فيما يأتي.

     

    فوار فيتامين سي للزكام

    يُستخدم فوار فيتامين سي للزكام بشكل شائع، فهو متواجد على شكل مسحوق، ويحتوي على جرعات عالية من مجموعة فيتامينات ب بالإضافة لفيتامين سي، إذ يمكن استخدام المسحوق المغلف لمرة واحدة عند فتحة عبر إضافته لكوب من الماء أي إلى 118 - 177 ملليلترًا وتحريكه جيدًا قبل شربه.

    كما يوجد فوار فيتامين سي للزكام بنكهات متعددة، وهذا يُمكنكِ من الحصول على النكهة التي تفضلينها، تعرفي على القيم الغذائية الموجودة في كل عبوة من فوار فيتامين سي فيما يأتي:

    • 35 سعرة حرارية.
    • ستة غرامات من السكر.
    • 1000 ملليجرام من فيتامين سي.
    • 10 ملليجرام من فيتامين ب6.
    • 25 ميكروجرام من فيتامين b12.

    كما يحتوي على مجموعات أخرى من الفيتامينات المهمة للجسم، مثل:

    1. فيتامين ب1.
    2. فيتامين ب2.
    3. فيتامين ب9 المعروف بحمض الفوليك.
    4. فيتامين ب5.
    5. فيتامين ب3.
    6. معدن المنغنيز.

     

    فوائد فوار فيتامين سي للزكام

    يمكنكِ استخدام فوار فيتامين سي في حالات الزكام أو البرد للفوائد التي يمتكلها، تعرفي على أهم الفوائد فيما يأتي:

    • يقلل من حدة الأعراض أثناء فترة الزكام، ويقلل من فترة الزكام الكليَّة، لكن نحب أن ننوه أنه لا يمنع من نزلات البرد.
    • يقوي جهازكِ المناعة لمحاربة الزكام والبرد قدر الإمكان بسبب الفيتامين سي وأيضًا فيتامين ب6 الذي يحتوي عليه فيتامين سي الفوار.
    • يزيد من مستوى طاقتكِ خلال اليوم بسبب المعادن التي يحتوي عليها.
    • يعدل من مستويات الأملاح في الجسم كالبوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم بالتحديد إن رافق الزكام أعراضًا أخرى تؤثر على مستويات الأملاح، مثل: الإسهال أو التعرق الشديد الذي قد يسبب تقلصات في العضلات أو صداع خفيف.
    • يمنع الأعراض الناتجة عن الجفاف في بعض حالات الزكام.

     

    فوائد فوار فيتامين سي الأخرى

    هُناك فوائد أخرى يمكنكِ الحصول عليها عند استخدام فوار فيتامين سي، تعرفي عليها فيما يأتي:

    • يساهم فيتامين ب6 في عمليات الأيض في الجسم الخاصة بخلايا الدم الحمراء والدهون، كما يدعم من صحة جهازكِ العصبي.
    • يساعد فيتامين ب12 في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساعد في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، كما يعزز من إنتاج الطاقة في جسمكِ.
    • يعزز حمض الفوليك من صناعة الأحماض الأمينية في الجسم.
    • يساهم المنغنيز في دعم جهازكِ المناعي بشكل عام، ويوفر الدعم والقوة لجلدكِ وعظامكِ.

     

    الآثار الجانبية لفوار فيتامين سي للزكام والمحاذير

    دائمًا يفضل الاعتدال في استخدام أي علاجات بعد استشارتكِ للطبيب، إذ يمكن استخدام فيتامين سي الفوار بجرعة 2000 ملليجرام كحد أقصى يوميًا.

    تُسبب الجرعات العالية منه بعض الآثار الجانبية، مثل:

    • الغثيان.
    • الإسهال.
    • آلام في البطن.
    • الانتفاخ.
    • الإسهال.
    • حرقة في المعدة.
    • الصداع.
    • التعب.

    إضافةً إلى ما سبق قد يتفاعل تناوله مع بعض الأدوية في حال كُنتِ تستخدمينها، مثل:

    • الأدوية المُعالجة لمستويات الكوليسترول العالية.
    • مميعات الدم.
    • أدوية فيروس نقص المناعة البشرية.
    • موانع الحمل الفموية.
    • العلاج بالهرمونات البديلة.
    • أدوية العلاج الكيميائي.
    • أدوية أمراض الكلى التي تحتوي على الألمنيوم.

     

    عزيزتي القارئة إن كُنتِ تمرين حاليًا بفترة الزكام، بدايةً ننصحك بزيارة الطبيب للحصول على الاستشارة الطبية قبل استخدام فوار فيتامين سي والحصول على فوائده.

    عودة إلى صحة وريجيم

    هناء جواد عبد الرحمن جاموس

    بقلم/

    هناء جواد عبد الرحمن جاموس

    تخرجت بدرجة البكالوريوس في دكتور صيدلة، مهتمة بالبحث العلمي والصحة النفسية. كما أسعى دائمًا للبحث عن التجربة وملاحقتها أينما وجدت.

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon