طرق العناية بالثدي خلال الرضاعة الطبيعية

صحة

تهتم الأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية بالتغذية ونوعيتها وكمياتها، لكن هل فكرتِ يومًا أن الثدي يحتاج هو الآخر للعناية، كي يتمتع رضيعكِ برضاعة صحية؟

في هذا المقال، نستعرض طرق العناية بالثدي في مرحلة الرضاعة الطبيعية.

النظافة

تخافين بالتأكيد على صحة طفلكِ، وتحرصين أن يكون كل ما حوله معقمًا ونظيفًا، فاعلمي أن العناية بنظافة الثدي بشكل مستمر يحافظ على صحته.

عليكِ غسل الحلمتين قبل كل رضعة وبعدها، حتى تتأكدي من خلوهما من أي شيء يسبب المرض، مثل العرق أو الأتربة وغيرها.

عليكِ أيضًا تغيير حمالات الصدر بشكل يومي، والتأكد من غسلها وشطفها جيدًا، حتى لا تؤثر مواد تنظيف الملابس على جلد الثدي.

في حال كان الثدي يفرز الحليب في فترة ما بين الرضعات، يمكنكِ استخدام الوسائد الخاصة لمنع تسرب الحليب، لكن احرصي على تغييرها فور امتلائها، واختاريها قطنية حتى لا تسبب لكِ التحسس، وتصيب الحلمة بالأذى.

يمكنكِ مسح الحلمات بماء زهر أو ماء ورد، حتى يشم طفلكِ رائحة زكية في أثناء الرضاعة، فالأطفال يرضعون أفضل عندما يكونون مرتاحين.

اقرئي أيضًا: شكل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية

التدليك

يحتاج الثدي للتدليك حتى لا يترهل وتتجدد الدورة الدموية فيه، بالإضافة إلى أن التدليك باستخدام زيت الزيتون أو أي زيت طبيعي، يحميكِ من تشققات الحلمة ويحافظ على نضارة الثدي.

دلكي الثدي باتجاه الحلمتين من الأعلى إلى الأسفل، فهذا يحفز الثدي على إدرار الحليب.

يفضل تدليك الثدي يوميًا بعد كل حمام تأخذينه، وابتعدي عن ارتداء حمالات صدر ذات الحواف الحديدية أو البلاستيكية لاصلبة، واستخدمي الحمالات القطنية، ولتكن أكبر من قياس حمالاتكِ العادية، حتى تشعري بالراحة وكي لا تضغط على الأوعية الدموية فيه.

في حال الحلمة، التي تكون غائرة إلى الداخل، يمكنكِ تجريب تدليك الحلمة باستخدام فرشاة ناعمة ونقعها بالماء والكحول، وتحريكها من الداخل للخارج لمدة دقائق كل يوم حتى تبرز الحلمة، ما يساعد الطفل على الرضاعة بشكل أفضل ودون ألم لكِ.

التمارين

يحتاج الثدي في مرحلة الحمل والرضاعة لتمارين خاصة، حتى تحميه من الترهل وتكون عضلاته مشدودة.

هناك عدد كبير من التمارين لرفع الثدي وشده، تساعدكِ في الحصول على ثدي سليم وغير مترهل.

اقرئي أيضًا: كيفية التعامل مع التهاب الثدي

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
رسائل من الجنين إلى الأم خلال أشهر الحمل التسعة
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon