تتكيف كل أم جديدة مع جسدها بعد الحمل والولادة بشكل مختلف، إذ تشعر بعض النساء بالراحة عند ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن، بينما تشعر أخريات بالراحة عند ارتداء مشد للبطن، فهل أنتِ عزيزتي ممن يفضلن ارتداء مشد البطن بعد الولادة؟ تابعي قراءة المقال لتتعرفي على فوائده والوقت الأنسب لارتدائه.
هل من الضروري ارتداء مشد البطن بعد الولادة؟
خلال أشهر الحمل التسعة يزداد وزن الحامل بشكل كبير، ويتغير ترتيب الأعضاء داخل جسدها أيضًا، لذلك من الطبيعي عدم عودة جسمها لما كان عليه بعد الولادة مباشرة، ويجب عليها أن تبحث عن خيارات صحية لتساعدها على التعامل مع جسدها بطريقة لائقة، ومن ضمن الخيارات المتاحة ارتداء مشد البطن، الذي يساعد على توفير الدعم اللازم وتحفيز شفاء الجسم بشكل صحيح.
ويجدر التنويه عزيزتي أن ارتداء المشد يعد ضروريًا بعد الولادة الطبيعية والقيصرية أيضًا، فالولادة القيصرية على عكس الولادة الطبيعية تتطلب قطع طبقات عديدة من العضلات والأنسجة، ويمكن أن يساعد ارتداء المشد في ضمان شفاء الجرح بشكل صحيح، إذ تبين في أحد الدراسات أن النساء اللواتي ارتدين المشد بعد الولادة القيصرية عانوا من ألم ونزيف وانزعاج أقل مقارنة بمن لم يرتدينه.
ما هي فوائد ارتداء المشد بعد الولادة؟
يرتبط ارتداء مشد البطن بعد الولادة بالفوائد الآتية:
- دعم عضلات البطن وتقوية عضلات قاع الحوض.
- تحسين تدفق الدم وتعزيز الشفاء عن طريق تطبيق ضغط مستمر؛ وبالتالي التقليل من الدهون والماء والهواء في الأنسجة والخلايا.
- تقليص حجم الرحم والتقليل من الألم وعدم الراحة.
- التخفيف من التورم.
- دعم شفاء العضلات والتئام جدار البطن.
- دعم الظهر والعمود الفقري والتخفيف من الآلام المرتبطة بها.
- تحفيز تعافي حالة انفصال عضلات البطن (Diastasis recti)، وهي حالة تحدث عن انفصال عضلة البطن اليمنى واليسرى عن بعضهما البعض.
وبالإضافة للفوائد السابقة، يقدم مشد البطن الفوائد الآتية بعد الولادة القيصرية:
- تقديم دعم إضافي للمساعدة على المشي لفترات أطول من الوقت.
- تحفيز التئام جرح الولادة القيصرية بشكل أسرع.
- تقليل النزيف.
ما هو الوقت الأنسب لارتداء مشد البطن بعد الولادة؟
اعتمادًا على طبيعة ولادتك، ننصحك عزيزتي باتباع النصائح الآتية لارتداء مشد البطن:
الولادة الطبيعية
يفضل ارتداء المشد في أسرع وقت ممكن بعد الولادة، وننصحك عزيزتي بارتدائه ابتداءً من اليوم الخامس، والحرص على ارتدائه بشكل يومي لمدة 10 - 12 ساعة في أول 40 يوم.
غالبًا ما تستعيد النساء اللاتي استخدمن مشد البطن بعد الولادة الطبيعية شكل الجسم بعد 6 - 8 أسابيع تقريبًا.
الولادة القيصرية
بعد الولادة القيصرية ننصحك عزيزتي بالانتظار حتى يلتئم الجرح تمامًا قبل ارتداء المشد، وخلال هذه الفترة يمكن ربط البطن بشكل خفيف بقطعة من القماش لدعم وضعية الظهر والبطن وتخفيف آلام أسفل الظهر.
وبشكل عام يوصى بارتداء المشد لمدة تتراوح بين أسبوعين إلى 12 أسبوع للحصول على أفضل النتائج الممكنة.
نصائح لارتداء مشد البطن بأمان
على الرغم من فوائد مشد البطن بعد الولادة، إلا أن هناك العديد من المخاطر المرتبطة به في حال ارتدائه بشكل غير صحيح، وهذه بعض الأخطاء التي ننصحك عزيزتي بتجنبها:
- لبس المشد بإحكام شديد: يمكن أن يؤدي لف المشد بإحكام شديد إلى وضع ضغط مفرط على عضلات قاع الحوض، وهذا بدوره قد يسبب تدلي الأعضاء والفتق.
- صعوبة التنفس: يجب فك المشد وإعادة ارتدائه إن شعرتي بصعوبة في التنفس.
