متى أحتاج إلى تحليل فيتامين سي؟

متى أحتاج إلى تحليل فيتامين سي

فيتامين سي (فيتامين ج) أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، أي إنه لا يحتاج إلى الدهون ليمتصه جسمك ويستفيد منه، ولكنه أيضًا  لا يُخزن في الجسم، ولذلك تحتاجين إلى الحصول عليه باستمرار في الغذاء، فيتامين "ج" له وظائف عديدة، فهو أحد أهم الفيتامينات لتقوية مناعتك ضد الأمراض المعدية خاصة الفيروسية، أيضًا له دور مهم جدًا في صحة الجلد، كما أنه ضروري لامتصاص الحديد من الغذاء، ونقصه قد يؤدي إلى عديد من المشكلات، على الرغم من أن نقص فيتامين "ج" ليس شائعًا فإن هناك بعض الناس يعانون من هذه المشكلة، اعرفي في هذا المقال إجابة سؤال متى أحتاج إلى تحليل فيتامين سي ومتى يكون هذا التحليل ضروريًا، ونصائح للحصول على فيتامين سي بطرق طبيعية.

متى أحتاج إلى تحليل فيتامين سي؟

تحتاجين إلى تحليل فيتامين سي إذا ظهرت عليكِ أعراض تدل على نقصه، مثل: 

  • سهولة ظهور الكدمات: نقص فيتامين سي يجعل الأوعية الدموية ضعيفة وجرحها سهلًا من أي خبطة، مما يسبب ظهور الكدمات، هذه أحد أشهر العلامات على نقصه.
  • صعوبة التئام الجروح: نقص فيتامين سي يؤدي إلى نقص إنتاج الكولاجين، يجعل هذا الأمر التئام الجروح صعبًا.
  • خشونة الجلد وظهور بثور على بشرتك: جفاف البشرة، وظهور البثور على بشرة الذراعين والفخذين والمؤخرة قد يكون دليلًا على نقص فيتامين سي، ولكن وحده لا يعد دليلًا، فهناك أسباب عديدة لهذا الأمر.
  • تورم المفاصل وألمها: أحيانًا قد يحدث نزيف من المفاصل أيضًا.
  • ضعف العظام:  يدخل فيتامين سي في تكوين العظام ونموها.
  • نزيف اللثة، وفقدان الأسنان: من أشهر العلامات على نقص فيتامين سي.
  • ضعف المناعة: كما ذكرنا سابقًا فيتامين سي له دور مهم في مقاومة الأمراض، تكرار العدوى قد يكون دليلًا على نقصه.
  • الأنيميا بسبب نقص الحديد: فيتامين سي ضروري لامتصاص الحديد ونقصه يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا.

اقرئي أيضًا: علاج فقر الدم بالغذاء

كيف يجري تحليل فيتامين سي؟

يحلل فيتامين سي عن طريق عينة من الدم، تؤخذ من أحد أوردتك الموجودة في ذراعك بإبرة صغيرة يُدخلها اختصاصي التحليل ويستخرج العينة، ثم يضعها في أنبوبة مخصصة لحفظها في ظروف خاصة، ففيتامين سي يتكسر بالضوء والحرارة، قد تشعرين ببعض الألم خلال دخول الإبرة وخروجها، وقد يحدث تورم طفيف مكان دخول الإبرة، أيضًا قد يحدث احمرار أو ازرقاق مكان أخذ العينة، لا يستغرق أخذ العينة أكثر من خمس دقائق.

 قد تحتاجين إلى الصيام لمدة تتراوح بين 12 إلى 14 ساعة قبل إجراء التحليل، اتبعي ارشادات الطبيب باهتمام حتى تكون النتائج دقيقة.

النسبة الطبيعية لتحليل فيتامين سي

قد تختلف النسبة الطبيعية لفيتامين سي من معمل إلى آخر اختلافًا طفيفًا، ولكن إليكِ النسبة الطبيعية في أغلب المعامل:

  • تتراوح النسبة الطبيعية في الكبار والأطفال بين 0.6-2 ملليجرام/ديسيلتر.
  • أقل من 0.3  ملليجرام/ديسيلتر يُعد نقصًا شديدًا في فيتامين سي، ويحتاج إلى علاج عن طريق المكملات الغذائية.
  • ارتفاع فيتامين سي عن 3 ملليجرام/ديسيلتر قد يسبب مشكلات صحية قد تصل إلى تحلل الدم عند المرضى المصابين بنقص الجلوكوز 6 فوسفاتيز.

نصائح للتعامل مع نقص فيتامين سي

يوجد فيتامين سي في أنواع عديدة من الغذاء، كما أنه يوجد أيضًا في صورة مكملات غذائية، إليكِ بعض النصائح لرفع نسبة فيتامين سي:

  1. تناولي الخضراوات والفواكه الطازجة: احرصي على تناولها طازجة للاستفادة من فيتامين سي ففائدته تضيع بالتسخين والطبخ.
  2. أكثري من تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي: مثل الموالح والكيوي والمانجو، تناولي الفواكه كوجبة متوسطة بين الوجبات.
  3. تناولي المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي: هناك مكملات غذائية تحتوي على مجموعة من الفيتامينات من بينها فيتامين سي، وبعضها يحتوي على فيتامين سي فقط بكميات أكبر، سيصف لكِ الطبيب المكمل الغذائي المناسب لكِ.

اقرئي أيضًا: حقائق مهمة عن المكملات الغذائية

بعد تعرفك إلى إجابة سؤال متى أحتاج إلى تحليل فيتامين سي، اعلمي أن فيتامين سي أحد الفيتامينات المهمة جدًا لصحتك وجمالك، إذا ظهرت عليكِ أعراض نقصه فقد تحتاجين إلى إجراء تحليل فيتامين سي، إذا تأكدتِ من نقصه فاستشيري طبيبك في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، واحرصي كذلك على تناول طعام غني به.

كوني زوجة وأمًا واعية، واقرئي مقالات أخرى تتعلق بصحتك وصحة أسرتك من هنا.

المصادر:
15 Signs and Symptoms of Vitamin C Deficiency
Vitamin C (Ascorbic Acid)
4 Easy Ways to Get More Vitamin C

عودة إلى صحة وريجيم

فاطمة رمضان

بقلم/

فاطمة رمضان

صيدلانية وأم، شغفي في الحياة توعية الأمهات ودعمهن، والكتابة سبيلي إلى ذلك.

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon