هل يشفى التهاب العصب الوركي؟

التهاب العصب الوركي

التهاب العصب الوركي أو عرق النساء يشير إلى الألم الذي ينتشر في مسار العصب الوركي، والذي يتفرع من أسفل الظهر خلال الأرداف والإليتين إلى كل رجل، وعادة يحدث ألم العصب الوركي في جانب واحد من الجسم بسبب الانفتاق (الانزلاق) الغضروفي أو النتوء العظمي بالعمود الفقري أو التضيق الشوكي (تضيق فراغات العمود الفقري) والذي يضغط على العصب الوركي ليسبب التهابه ومن ثم الألم فيه. في هذا المقال نتحدث عن التهاب العصب الوركي وهل يشفى، وعن الإجراءات والأدوية والتمارين المتبعة حال حدوثه.

التهاب العصب الوركي

عادة ما يبدأ التهاب العصب الوركي أو عرق النساء بحدوث مشكلة في الفقرات القطنية أو أسفل العمود الفقري، مما يخلق ضغطًا على الأعصاب كالعصب الوركي، مسببًا الألم الشديد الذي قد ينتشر من أسفل الظهر وحتى الرجلين ويتراوح ألمه من الألم الخفيف للألم الحاد الشديد أو ألم كالحرقان أو كسريان الكهرباء، وقد يحدث تنميل في الرجل أو ضعف فيها أو في القدم.

والعصب الوركي أطول عصب في الجسم، يبدأ من أسفل الظهر لينقسم في كلا الرجلين مارًا خلال الأرداف والإليتين والرجلين حتى القدمين في كلا الجانبين لذا عند إصابته قد يحدث ألم في أي جزء منها، ومعظم المصابين بالتهاب العصب الوركي تتراوح أعمارهم بين الثلاثين والخمسين وتزداد مخاطر الإصابة به في الحالات الآتية:

  • زيادة الوزن الذي يضع حملًا على العمود الفقري ويسري هذا على الحوامل أيضًا مما يزيد من فرص حدوث الانزلاق الغضروفي.
  • الإصابة بمرض السكري الذي يسبب مشكلات الأعصاب والتهابها.
  • طبيعة العمل إن كانت تتضمن حمل أشياء ثقيلة أو الجلوس طويلًا.

ولدى معظم الأشخاص يُشفى ألم العصب الوركي حتى دون علاج، لكن في بعض الحالات قد يحدث تلف دائم به، لذا يجب استشارة الطبيب فورًا إن حدث الآتي:

  • فقدان الإحساس أو التنميل في الرجل المصابة.
  • ضعف في الرجل المصابة أو عدم القدرة على التحكم بها.
  • فقدان السيطرة على عملية التبول والإخراج.

ونتعرف إلى إمكانية علاج التهاب العصب الوركي وخيارات علاجه في الفقرة التالية.

هل يشفى التهاب العصب الوركي؟

يشفى معظم الأشخاص ويتحسنون خلال أسابيع ويخف ألمهم وبالنسبة لبعضهم يكون التحسن دون حتى علاج، ولآخرين بالتدخلات العلاجية مثل:

  • تناول المسكنات فترة قصيرة وتحت إشراف الطبيب مثل الباراسيتامول والأسبرين والإيبوبروفين والكيتوبروفين والنابروكسين.

  • وضع كمادات باردة على أسفل الظهر يومين واتباعها بالكمادات الدافئة عدة أيام لتخفيف الألم.
  • ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف الطبيب فالتمارين تساعد على تخفيف الالتهاب والألم كالمشي أو تمارين التمدد للظهر وسنذكر بعضها لاحقًا.
  • تناول مضادات الالتهاب أو باسطات العضلات أو مضادات الاكتئاب أو مضادات التشنجات إن لم تفلح المسكنات على تخفيف الألم.
  • حقن الكورتيزون التي تُعطى حول العصب لتخفيف الالتهاب.

وأحيانًا يتطلب الأمر بعض الإجراءات الأخرى والعلاجات البديلة مثل:

  • العلاج الطبيعي والذي يتجاوب معه كثيرون ويتحسنون خلال أسابيع.
  • العلاج بتقويم العمود الفقري بتحسين تراص الفقرات بالعمود الفقري واستقامته، وتحسين الإمداد الدموي له ولاسترخاء العضلات وتقليل الألم.
  • الوخز بالإبر لتقليل الإحساس بالألم وتحسين الشعور العام لكنه غير مثبت علميًا.

وإن لم يتحسن المريض خلال 3 أشهر أو ظهرت لديه أعراض أخرى كالتنميل أو ضعف الرجل أو عدم التحكم في المثانة أو الإخراج، يُرشح للعملية الجراحية التي يحتاج إليها (5-10%) من المرضى لعلاج سبب التهاب العصب الوركي، ومن العمليات الجراحية:

  • عملية استئصال القرص، وفيه يُستأصل الجزء الضاغط على العصب الوركي والمسبب لالتهابه كاستئصال النتوء العظمي أو الانزلاق الغضروفي وتجرى تحت التخدير الكلي.
  • عملية استئصال الصفيحة الفقرية، وهي الحلقة العظمية المحيطة بالحبل الشوكي والتي عند ضغطها على العصب تسبب الالتهاب وتجرى تحت التخدير الكلي.

وفي الفقرة التالية نتعرف إلى التمارين التي تساعد على تخفيف آلام العصب الوركي.

تمارين العصب الوركي

هناك بعض تمارين التمدد التي تفيد على تخفيف آلام التهاب العصب الوركي لكن يجب استشارة الطبيب قبل القيام بها لمعرفة مناسبتها للحالة من عدمه ومنها:

  1. تمرين الركبة إلى الصدر وفيها يجري الآتي:

التهاب العصب الوركي-تمرين الركبة إلى الصدر

  • النوم على الظهر مع ثني الركبتين وإلصاق باطن القدمين بالأرض.
  • توجيه الركبتين ببطء ناحية الصدر واحتضانهما.
  • الانتظار  30 ثانية على هذا الوضع ثم ترك الركبتين تعودان إلى موقعهما الأصلي.
  • تكرار التمرين 3 مرات.
  1. تمرين الكوبرا وفيه يجري الآتي:

التهاب العصب الوركي-تمرين الكوبرا

  • النوم على البطن وتمديد الرجلين مع بعضهما مع ثني الكوعين وإلصاق باطن اليدين بالأرض.
  • دفع الجسم لأعلى بفرد الكوعين مع الحفاظ على إلصاق باطن اليدين بالأرض وحتى استقامة الكوعين ورفع الصدر من على الأرض بزاوية 45 درجة.
  • الانتظار 5 ثوانٍ ثم العودة إلى لوضع الأصلي.
  • تكرار التمرين 10 مرات.
  1. الجلوس مع تمدد الأرداف وفيه يجري الآتي:

التهاب العصب الوركي-تمرين الجلوس مع تمدد الأرداف

  • الجلوس على الكرسي وإلصاق باطن القدمين بالأرض مع ثني الركبة 90 درجة.
  • رفع الرجل المصابة فوق الرجل الأخرى وبالتعامد معها، ليكون كاحل الرجل المصابة فوق ركبة الرجل الأخرى.
  • برفق يُحنى الجسم للأمام تجاه الرجل المصابة مع التنفس العميق لمدة 15-30 ثانية.
  • العودة إلى الوضع الأصلي.

اقرئي أيضًا: 4 أعراض لإصابة الحامل بعرق النسا

 وختامًا عزيزتي، بعد كلامنا عن التهاب العصب الوركي والإجراءات والتمارين المُساعدة على شفاء ألمه، يمكنكِ دائما حماية ظهرك والوقاية من مسببات ألم العصب الوركي بتقوية عضلات الظهر بالتمرن بانتظام والحفاظ على الوضعية الصحيحة والانحناء الصحيح للظهر في أثناء الجلوس بوضع فوطة ملفوفة أو وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر، مع سند اليدين على مسندي الكرسي وجعل الركبتين على نفس مستوى الردفين، وفي أثناء الوقوف الطويل إراحة إحدى القدمين على عتبة أو صندوق صغير والانحناء باستقامة ورفع الأشياء وتحميلها على عضلات الرجل وليس الظهر بثني الركبتين وفرد الظهر وتجنب الالتفات فجأة، وطلب المساعدة عند حمل شيء ثقيل، لعدم جعل حالة العصب الوركي تسوء.

اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالصحة على "سوبرماما".

المصادر:
Sciatica
What Is Sciatica?
Sciatica Pain Relief
What's the Treatment for Sciatica?
How to Ease Sciatica Without Surgery
Six sciatica stretches for pain relief

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon