ما هي أضرار فيتامين سي الفوار؟

    ما هي أضرار فيتامين سي الفوار؟

    تعد مكملات فيتامين سي من أنواع المكملات الغذائية الشائعة، وهو يتوافر بأشكال عدة، منها: الحبوب، والفوار، والكريمات، والسيرومات، لكن ما يجب معرفته سيدتي أن لهذا الفيتامين العديد من الأضرار كالعديد من الفوائد التي يقدمها، لذا عليكِ الحذر من استهلاكه بكميات كبيرة أو استهلاكه بطريقة خاطئة، مما يسبب ظهور أضرار مزعجة على الجسم، سنقدم إليكِ الآن إجابة سؤال "ما هي أضرار فيتامين سي الفوار؟" تابعي القراءة:

    ما هي أضرار فيتامين سي الفوار؟

    يعد فيتامين سي أحد المغذيات المهمة للجسم، وهو يتواجد في العديد من المصادر الطبيعية، مثل: الفواكه، والخضار، كما يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية، ويعد الحصول على الاحتياج اليومي مهمًا للحفاظ على وظائف الجسم، لكن أخذ جرعات زائدة يعود على الجسم بالآثار الجانبية والأضرار، تعرفي عزيزتي المرأة على أضرار فيتامين سي الفوار؟

    • أضرار على الأسنان: يؤدي التعرض المتكرر وطويل الأمد لفيتامين سي الفوار حدوث تآكل في مينا الأسنان، وهي الطبقة التي تحمي الأسنان من التآكل والتسوس، لذا ينصح بشربه بالشلمونة وغسل الفم جيدًا بعد شربه.
    • أضرار على الجهاز الهضمي: يسبب استهلاك كميات كبيرة من فيتامين سي اضطرابات في الجهاز الهضمي، وهي من أكثر الأعراض الجانبية شيوعًا، وهي تظهر عند استهلاك أكثر من 2000 ملليغرام من فيتامين سي مرة واحدة، وتشمل اضطرابات الهضم التي تم ملاحظتها الغثيان، والإسهال، واتداد حمض المعدة، وتشنجات المعدة.
    • زيادة امتصاص الحديد: من المعروف دور فيتامين سي في تعزيز امتصاص الحديد، إلا أن تناول جرعات كبيرة من فيتامين سي إلى جانب مكملات الحديد يرفع مستويات الحديد في الدم، مما يسبب أضرار على القلب والكبد والبنكرياس والغدة الدرقية والجهاز العصبي المركزي، ولهذا ينصح الأشخاص المعرضون لخطر تراكم الحديد في الجسم، مثل: داء ترسب الأصبغة الدموية بتجنب مكملات فيتامين سي.
    • زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى: يتم التخلص من فيتامين سي الزائد على شكل مركبات أوكسلات، وهذه المركبات عند مرورها عبر مجرى البول ترتبط بالمعادن وتشكل بلورات، وعند زيادة استهلاك فيتامين سي تزداد كميات الأوكسلات في البول مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، كما بينت بعض الأبحاث الإصابة بالفشل الكلوي عند الأشخاص الذين تناولوا أكثر من 2000 ملليغرام في اليوم إلا أنها حالة نادرة عند الأشخاص الأصحاء.
    • اختلال في امتصاص المغذيات: هناك بعض المعلومات الأولية التي تشير إلى أن فيتامين سي يضعف قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية، مثل: فيتامين ب12، والنحاس.
    • زيادة احتمالية حدوث نتوءات العظام: بينت دراسة نشرت في مؤسسة التهاب المفاصل بأن المستويات العالية جدًا من فيتامين سي تزيد احتمالية الإصابة بنتوءات في العظام، وفي المقابل تبين أن نقص مستويات فيتامين سي قد يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، لذا من المهم الاعتدال في تناوله تجنبًا لأضرار زيادته ونقصه.

    تفاعلات فيتامين سي مع الأدوية

    سنقدم لكِ سيدتي فيما يأتي تفاعلات فيتامين سي وتأثيراته على الأدوية الأخرى، وهذا يقع ضمن أضرار فيتامين سي الفوار:

    • إن كنتِ سيدتي تتناولين حبوب الإستروجين أو موانع الحمل المعتمدة على الإستروجين فإن فيتامين سي يزيد من الأعراض الجانبية المرتبطة بالهرمونات؛ ذلك لأن الإستروجين يقلل من سرعة تخلص الجسم من الإستروجين.
    • إن فيتامين يتفاعل مع الأدوية المضادة للذهان، إذ يقلل من تركيزها في الدم مما يسبب تقليل فعالية الدواء.
    • قد يتفاعل مع علاجات السرطان الكيماوية ويسبب تقليل فعاليتها.
    • قد يتفاعل مع دواء السيمفاستاتين ويقلل من فاعليته، وهو أحد الأدوية المستخدمة لتقليل الكوليسترول الضار في الجسم.

    بعدما تعرفتي على أضرار فيتامين سي الفوار وأبرز تفاعلاته الدوائية، ننصحكِ باللجوء إلى مكملات فيتامين سي بعد استشارة الطبيب، إذ من الممكن الحصول على الاحتياج اليومي منه من خلال المصادر الغذائية، مثل: البرتقال، والبروكلي، والفراولة، والطماطم.

    عودة إلى صحة وريجيم

    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon