فوائد المانجو لصحتك

لمانجا او المانجو Mango فاكهة استوائية تعيش في الاجواء المدارية, وتزرع في الوطن العربي " اليمن, السعودية, مصر , والسودان" وغيرها,وتعتبر المانغا مخزن للفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الانسان.
  • من المركبات المفيدة للمانجو:
  1. مضادات الاكسدة الفينول ومركبات الكاروتين (جاللو تانينز، ألفا كاروتين وبيتا كريبتوزانتين ) التي تقي ضد عدة أنواع من السرطانات.
  2. فيتامين (أ) وبيتا كاروتين لتعزيز صحة العيون.
  3. فيتامين 6  الذي يحافظ على كميات متوازنة من الحمض الاميني هوموسيستئين للوقاية من امراض القلب والشرايين.
  4. غني بالالياف التي تقلل من افراز السكر في الدم.
  5. يعمل المانجو على تنظيف الجسم من الكوليستيرول لحتوائه على البكتين وفيتامين ج. (اقرأي أيضا : تناول تفاحة يوميًا يقلل اﻹصابة بالجلطات و أمراض القلب )
  6. ينقي الجلد داخليا وخارجيا من حب الشباب.
  7. مقوي لجهاز المناعة.
  8. يحتوي على النحاس الصوديوم والمغنيسيوم الضروريات لعمليات الخلايا في الجسم
  9.  

تعرفي على وصفات متنوعة للمانجوبالضغط هنا.
(اقرأي أيضا : طرق عملية للتغلب على الاكتئاب )
 

 

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
ا
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon