مشروبات للتدفئة في فصل الشتاء

مع حلول فصل الشتاء تصبح المشروبات الدافئة هي الملاذ الآمن الذي نلجأ إليه للهروب من موجات الصقيع، لتدفئة أجسامنا ومنحها الطاقة والحرارة بصورة طبيعية. تعرفي معنا على عدة مشروبات دافئة للشتاء، وأفضل الطرق لتدفئة الجسم بطرق طبيعية.

مشروبات دافئة للشتاء

مشروب الشوكولاتة الساخنة

هل يوجد ألذ من كوب الشوكولاتة الساخنة في مثل هذا الجو البارد؟ فهو يعد من المشروبات اللذيذة سهلة التحضير والمحببة للجميع كبارًا وصغارًا، إضافة لكونها قادرة على مد الجسم الدفء والطاقة المطلوبة بأقل جهد وأسرع وقت، إليكِ طريقة عمل مشروب الشوكولاتة الساخنة.

المقادير

• كوب (250 مل)  حليب كامل أو خالي الدسم (حسب الرغبة)
• ⅓ كوب (50 جم) شوكولاتة داكنة
• ملعقة كبيرة (15 مل) من مسحوق الكاكاو
• عود قرفة
• ½ ملعقة صغيرة (2.5 جم) فانيليا
• سكر (حسب الرغبة)

الطريقة 

1. سخني اللبن على نار متوسطة.
2. لا تنتظري حتى يغلي اللبن، بمجرد أن يسخن أضيفي الشوكولاتة والقرفة والفانيليا، وقلبي حتى تذوب الشوكولاتة.
3. أضيفي السكر (حسب الرغبة).
4. قدميها ساخنة.

لشراء مسحوق بودرة الكاكاو من نستلة اضغطي على هذا الرابط

مشروب القرفة بالحليب

يعد مشروب القرفة بالحليب من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها في فصل الشتاء، لقدرتها على منح الجسم التدفئة الفورية، إضافة إلى قيمتها الغذائية العالية لما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة مثل: الكالسيوم، وفيتامين B12، و عدد من المعادن الضرورية للجسم، إليكِ طريقة عمل مشروب القرفة بالحليب.

المقادير:

• كوب (250 مل)  حليب كامل أو خالي الدسم (حسب الرغبة)
• 2 ملعقة صغيرة (10 جم) قرفة
• ½ ملعقة صغيرة (2.5 جم) فانيليا
• سكر (حسب الرغبة)

الطريقة:

1. سخني اللبن على نار متوسطة، حتى يصل إلى درجة الغليان.
2. أضيفي القرفة والفانيليا، وقلبي حتى تمام الذوبان.
3. أضيفي السكر (حسب الرغبة).

لشراء مسحوق القرفة الناعمة من ابو عوف اضغطي على هذا الرابط.

السحلب

 ليس هناك ألذ من كوب سحلب دافئ في هذا الشتاء القارس يمد الجسم بالطاقة والدفء، إضافة إلى قيمته الغذائية العالية، إليكِ طريقة عمل السحلب.

المقادير:

• كوب (250 مل)  حليب كامل أو خالي الدسم (حسب الرغبة)
• ملعقة كبيرة (10 جم) من بودرة السحلب الجاهز
• 2 ملعقة صغيرة (10 جم) جوز الهند مبشور
• سكر (حسب الرغبة)

الطريقة:

1. سخني اللبن على نار متوسطة، حتى يصل إلى درجة الغليان.
2. أضيفي مسحوق السحلب وجوز الهند، وقلبي حتى تمام الذوبان.
3. أضيفي السكر (حسب الرغبة).

لشراء مسحوق السحلب اضغطي على هذا الرابط.

الشاي الأخضر

يعد مشروب الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم وتسهم في حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، إضافة إلى قدرته على تخليص الجسم من السموم الضارة وتقوية المناعة.

لشراء أحمد تى شاي أكياس أخضر اضغطي على هذا الرابط.

مشروب الزنجبيل بالليمون

فوائد مشروب الزنجبيل بالليمون للجسم لا حصر لها خاصة في فصل الشتاء، إذ يساعد على تخلص الجسم من الأنفلونزا والزكام والاحتقان، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم لتوصيل الأكسجين للمخ والأعصاب وأطراف الجسم، ما يمنح الجسم التدفئة المطلوبة، ويساعد مشروب الزنجبيل بالليمون أيضًا على تحسين أداء المعدة، ويمنع الغثيان والقيء المرتبطين بالدوار.

لشراء Twinings أكياس مشروب الزنجبيل بالليمون اضغطي على هذا الرابط.

البليلة 

البليلة من ألذ المأكولات الشتوية التي يمكنك تقديمها لأفراد أسراتك لمنحهم التدفئة، فهي عبارة عن حبوب القمح المغلية ذات القيمة الغذائية العالية، فهي تحتوي على فيتامينات وبروتين وجلوتين، بالإضافة إلى بعض العناصر المعدنية المهمة مثل الحديد والزنك والفسفور.

وتعزز البليلة من مراحل نمو الأطفال وتزيد من رغبتهم في تناول الطعام، كما أنها مدرة للحليب بفترة الرضاعة، لذا ينصح الأمهات المرضعات بتناولها لزيادة إدرار الحليب وتحسين أداء الجهاز الهضمي ومكافحة الأورام السرطانية، إليكِ طريقة عمل البليلة.

المقادير:

• كوب قمح
• 3 أكواب ماء لسلق حبوب القمح
• حليب كامل الدسم محلى بالسكر أو العسل (حسب الرغبة)، أو حليب مكثف ومحلى.
• جوز هند ناعم ومكسرات، ويمكن وضع قطع من التمر الناشف وماء الورد أو الفانيليا (حسب الرغبة)
• قشدة

الطريقة:

1. انقعي القمح ليلة كاملة.
2. اسلقى القمح فى الماء حتى ينضج، وأطفئي النار وغطيه واتركيه لمدة ساعتين حتى يتفتح. 
3. ضعي الكمية المناسبة في طبق التقديم واسكبي فوقها الحليب والمكسرات وماء الورد أو الفانيليا، وضعي فوقها ملعقة كبيرة قشدة.
4. قدميها ساخنة، وزينيها بالمكسرات والقرفة وجوز الهند.

لشراء حبوب القمح (البليلة) اضغطي على هذا الرابط.

نصائح لتدفئة الجسم من الداخل سريعًا

معظمنا يلجأ إلى ارتداء المزيد من الملابس الشتوية الثقيلة المصنوعة من الصوف والجلوس بالقرب من المدفأة، ولكن هناك بعض الطرق التي تساعد على تدفئة الجسم من الداخل بصورة أسرع وهي:

• تناول الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية، كالنشويات مثل: الأرز والمكرونة والبطاطس، والحلويات والمكسرات غير المحمصة، كالفول السوداني والفسدق والكاجو واللوز، وغيرها، وبالطبع مع عدم الإكثار منها.
• ممارسة الرياضة أو بعض الحركات البسيطة، مثل الجري في المكان، والوقوف مع تحريك الجسم، وفرك الكفين.
• تناول الأطعمة الحارة والمسبكة التي تزيد من ضخ الدم في الجسم، فتزيد من حرارته وتشعره بالدفء.
• تدليك القدمين باستخدام الفازلين أو الزيوت الحارة، مثل: زيت القرنفل وزيت الورد وزيت الزنجبيل وزيت الكتان، وهي بدورها سترفع درجة حرارة الجسم.

باتباع هذه النصائح وتناول مشروبات دافئة للشتاء، يمكنك أن تشعري بالدفء وتستمتعي بالأجواء المبهجة لطقوس فصل الشتاء المميزة.