ما فوائد الشاي الأخضر مع الليمون؟

    ما فوائد الشاي الأخضر مع الليمون

    المشروب المحضر من أوراق الشاي الأخضر الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ليس مميزًا بمذاقه الجميل فقط، بل بفوائده الصحية المتنوعة والفريدة أيضًا، ولذلك يُسمى الذهب السائل. وعند إضافة الليمون الغني بفيتامين "ج" إليه تتضاعف هذه الفوائد، ويمكنكِ تحليته بالعسل لترتفع قيمته الغذائية أكثر. تعرفي معنا في هذا المقال إلى فوائد الشاي الأخضر مع الليمون، وطريقة تحضيره.

    فوائد الشاي الأخضر مع الليمون

    للشاي الأخضر مع الليمون فوائد صحية عديدة، خاصةً عند تحليته بالعسل، تعرفي إليها في السطور التالية:

    1. علاج البرد والإنفلونزا: الليمون غني بفيتامين "ج"، ويحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، والعسل به مواد مضادة للميكروبات. يقوي هذا الخليط مناعتكِ لمقاومة الأمراض المعدية، التي على رأسها الإنفلونزا والبرد، إضافة إلى الوقاية منها في المرات القادمة.
    2. تحسين عمل الجهاز الهضمي: يحتوي الشاي الأخضر على مواد تسمى "الكاتيكين" التي تحسن الهضم عن طريق تسهيل امتصاص العناصر الغذائية من الأمعاء الدقيقة، يضاعف عصير الليمون استفادة جسمك من هذه المادة ست مرات.
    3. إنقاص الوزن: يرفع الشاي الأخضر معدل الحرق في الجسم، ويحتوي الليمون على ألياف البكتين التي تقلل الشهية للطعام، لكن للحصول على هذه الفائدة تجنبي تحلية المشروب بالسكر، يمكنكِ تحليته بالعسل إذ إنه أقل في السعرات الحرارية، لكن الأفضل ألا تحليه إطلاقًا.
    4. تعزيز صحة البشرة والشعر: يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة تقاوم تجاعيد البشرة وعلامات التقدم في العمر، إضافة إلى أنه غني بالفيتامينات والمعادن المغذية للشعر، وكذلك الليمون غني بفيتامين "ج" الذي يكافح العدوى في الشعر والبشرة.
    5. مفيد لصحة الكبد: يطهر الليمون الكبد من السموم، ويجعله يفرز كميات أكبر من العصارة الصفراوية، ثم إن مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي الأخضر تحمي خلاياه من التلف.
    6. مقاومة الأمراض السرطانية: تكافح مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر والليمون الشوارد الحرة، المسببة لعديد من الأمراض السرطانية.
    7. إدرار البول: يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، وهو مدر للبول، ما قد يخفض ضغط الدم المرتفع، ويطهر الجسم من السموم.

    أضرار الشاي الأخضر مع الليمون

    رغم الفوائد العديدة للشاي الأخضر مع الليمون، فالإكثار منه قد يكون له بعض الأضرار، مثل:

    • حرقة المعدة: بسبب الحموضة الزائدة لليمون، لذا إذا كنتِ تعانين ارتجاع المريء أوقرحة المعدةأو التهابها، فلا يناسبك هذا المشروب.
    • فقدان الشهية: الإكثار من تناول هذا المشروب قد يجعلكِ تفقدين الشهية، وذلك بسبب ألياف البكتين الموجودة في الليمون.
    • الشعور بحرقة في الحلق: بسبب المواد الحمضية التي يحتوي عليها الليمون.
    • الأنيميا: الإكثار من شرب الشاي بأنواعه قد يقلل امتصاص الحديد الموجود في الطعام، خاصةً عند تناوله بعد الوجبات، ما قد يتسبب في الإصابة بالأنيميا.

    طريقة عمل الشاي الأخضر مع الليمون

    يمكنكِ تحضير هذا المشروب بسهولة فائقة، كل ما عليكِ هو اتباع الطريقة التالية بالتفصيل:

    المكونات:

    • ملعقة صغيرة أوراق شاي أخضر.
    • ملعقة صغيرة عصير ليمون.
    • كوب ماء مغلي.
    • ملعقة صغيرة عسل أبيض "اختياري".

    طريقة التحضير:

    1. ضعي الماء المغلي فوق الشاي الأخضر، واتركيه منقوعًا مدة دقيقتين.
    2. صفي الشاي الأخضر، ثم أضيفي إليه الليمون والعسل، واستمتعي بطعمه اللذيذ.

    ختامًا عزيزتي، بعد تعرفك إلى فوائد الشاي الأخضر مع الليمون لصحتك، وآثاره الجانبية، وطريقة تحضيره، احرصي على الاستمتاع بهذا المشروب المفيد من حين لآخر، وتجنبيه إذا كانت لديكِ مشكلة صحية قد تسوء عند استخدامه.

     تحتوي الأعشاب الطبيعية على فوائد كثيرة لصحتك وجمالك، تعرفي معنا إلى مزيد من المعلومات عنها وعن فوائدها وطرق استخدامها وموضوعات أخرى في قسمالتغذية.

    عودة إلى صحة وريجيم

    9months
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon