ما أضرار المشروبات الغازية للحامل؟

كثير منا لا تتملك نفسها بمنع المشروبات الغازية في أثناء الحمل بعدما تعودت على شربه يوميًا مع الوجبات ، ولكن المشروبات الغازية تؤثر على سلامة العظام وصحة الجسم بشكل عام، وبما أنها ممنوعة على الأطفال والكبار لما تحمله من مخاطر وأضرار، فبالتأكيد هي أشد ضررًا على الحامل التي يمو بداخلها إنسان كامل يحتاج لكل الغذاء الذي يمكنه من النمو والتطور دون أي مشاكل، وبالتالي يجب على الحامل تجنب تناولها حرصًا على صحتها هي وجنينها، بل عليها تجنب المشروبات عالية التحلية حتى إن كان ضررها أقل نسبيًا. تعرفي على أضرار المشروبات الغازية للحامل في هذا المقال.

أضرار المشروبات الغازية للحامل

للمشروبات الغازية عدة مخاطر خاصة للمرأة الحامل نوضحها لك كالتالي:

1. تحتوي المشروبات الغازية على الصودا والكثير جدًا من السكر، فضلًا عن الكافيين الموجود في المشروبات الغازية السوداء.

2. للصودا تأثيرها على الهضم وعلى نسيج المعدة، أما السكر فهو مسبب للسمنة، وكلاهما يبطئ عملية الهضم ويجعلها عسرة.

3. وهذا التأثير على الجهاز الهضمي وزيادة معدلات السكر يؤثر على الأجهزة الحيوية للجسم بالتدريج، وهو ما قد يؤدي تدريجيًا وبالتبعية إلى مشكلات في الدورة الدموية لجسم الأم الحامل ما قد يقلّل من تدفّق الدم إلى المشيمة وبدوره يبطئ نمو الجنين الذي يتغذي من المشيمة المحملة بالدماء والغذاء له.
4. تؤثر المشروبات الغازية على امتصاص الكالسيوم، والحامل في حاجة للكالسيوم لبناء عظام طفلها والمحافظة على عظامها أيضًا، ولهذا فإن تناول المشروبات الغازية يجعلها تخسر نسب الكالسيوم ويؤثر على فاعلية الفيتامينات التي تتناولها خلال الحمل وامتصاص جسدها لها، من أضرار المشروبات الغازية للحامل.
5. الكافيين منبه قوي للأعصاب وإذا تناولته الحامل بكثرة خلال شهور الحمل الأولى فقد يكون من أسباب للإجهاض، لذا فإن الأطباء قد يسمحون بتناول القليل منه ككوب واحد يوميًا من الشاي أو القهوة، وهذا بعد استشارة الطبيب حسب الحالة.
6. الكافيين مدر للبول، فضلًا عن استعاضة البعض بتناول المشروبات الغازية بدلًا من الماء بعد الوجبات مما يؤثر على كميات المياه التي تتناوليها وهذا قد يسبب لك زيادة الأملاح وضعف في الدورة الدموية.
7. المشروبات الغازية تحتوي على ألوان صناعية، ومكسبات طعم ورائحة، بالإضافة للمواد الحافظة، جميعها مكونات ضارة جدًا وقد تسبب التسمم أو سكر الحمل للأم التي تتناولها بشراهة، وهذا من أضرار المشروبات الغازية للحامل.

مشروبات للحامل صحية

قد تستبدلين المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية أو بالمشروبات الدافئة المفيدة، لتجنب أضرار المشروبات الغازية للحامل، لكن عليك عدم تحليتها إلا بالقليل جدًا من السكر أو العسل أو تناولها دون تحلية إن استطعت فهذا أفضل لصحتك، وصحيح أنها قد لا تضر جسمك كما تفعل المشروبات الغازية، لكنها أيضًا تجعلكِ تكتسبين الكثير من الوزن الزائد غير الصحي خلال الحمل، والذي يصعب التخلص منه لاحقًا بعد الولادة، بالإضافة لأنها تجعلكِ في حالة خمول وإرهاق نتيجة ارتفاع مستوي السكر وانخفاضه فجأة في جسمك، وقد يؤدي الإسراف في تناولها للتعرض إلي سكر الحمل. وإليكِ البدائل الصحية التالية:

أهمية الماء في الحمل

الماء هو أهم وأفضل السوائل التي يجب عليكِ تناولها في كل الأوقات وبكثرة خلال الحمل، فلا يجب أن يقل معدل ما تتناولينه من الماء عن 8 أكواب يوميًّا. وللتغيير يمكنك أيضًا تناول الماء المنكّه، ولإعداده في المنزل قطعي بعض الفواكه وضعيها في لتر من الماء، واتركيها في الثلاجة واشربيه.

منتجات الألبان للحامل

الحليب واللبن الرائب والزبادي من أهم المشروبات للحامل، وأي مشروبات تعتمد في تكوينها على الحليب، مثل الميلك شيك بالشوكولاتة أو الفواكه، والحليب الرائب أو الزبادي بالفواكه، أو السموثي بشرط الحرص على أن يكون قليل الدسم.

العصائر الطازجة

لتجنب أضرار المشروبات الغازية للحامل، يفضل تناول العصائر الطازجة حيث تعد من أفضل المشروبات، وخصوصًا في الشهور الأولى من الحمل، ويفضل إعدادها في المنزل لضمن نظافة الفاكهة، للحفاظ على صحتك والتحكم في معدل السكر. يمكنك أيضًا صنع كوكتيلات رائعة، مثل الأناناس مع البرتقال، والتفاح مع الأناناس، والكيوي مع الليمون.

مشروبات ساخنة للحامل

من المشروبات المفيدة جدًّا والباعثة على الدفء الزنجبيل بالحليب، والكاكاو بالحليب، والسحلب، والمشروبات العشبية، مثل اليانسون والكراوية، ومن الأفضل تحليتها بالعسل الأبيض النقي والتقليل من السكر.

وبذلك نكون قد ذكرنا لكِ أضرار المشروبات الغازية للحامل ومشروبات للحامل صحية والآن عليكِ الالتزام بتعليمات الطبيب ومتابعته وسؤاله عن أي مشروب أو طعام جديد تتناولينه في شهور حملك، لتتأكدي من عدم وجود ما يمنع من تناوله. وتذكري دائمًا أن الحفاظ على صحة حملك وصحة الجنين مسؤوليتك الأولى، فاهتمي كثيرًا بالتغذية لأنها عنصر أساسي في الحفاظ على الصحة.