الحمل في الشهر الرابع

تناولنا من قبل كل ما يتعلق بالثلاثة أشهر الأولى من الحمل، والآن بدأنا مشوار الثلث الثاني من الحمل، وسنبدؤه بالشهر الرابع، وكل ما يتضمنه من تفاصيل تتعلق بالأم أو الجنين، فكلما دخلتِ بشكل أوسع في رحلة الحمل، زاد شوقك للتعرف على كل ما يتغير بداخلك وما يتعلق بجنينك.

إن وصول حملك إلى الشهر الرابع الذي يبدأ من الأسبوع الثالث عشر حتى السادس عشر يعني أنكِ قد اجتزتِ أكثر فترات الحمل صعوبة، وتُعرف هذه المرحلة بـ"الثُلث الآمن"، وفي الغالب تكون الأم قد استعادت صحتها واعتادت على آلام وأوجاع الحمل وبدأت التعايش معها، وهنا سنستكمل معكِ سلسلة الحمل ونستعرض كل ما يتعلق بالشهر الرابع من الحمل.

حالة الجنين وتطوره في الشهر الرابع من الحمل

  • يكون حجم الجنين بقبضة الكف في بداية الشهر، ويصبح بحجم الكف مع نهايته، ويصل طول الجنين إلى ما يقرب من 15 سم ووزنه إلى 120 جرامًا.
  • في هذا الشهر، يمكن تمييز بصمات أصابع الجنين، حيث تتكامل أجزاءه وأعضاءه ويتميز كل جزء منها.
  • يبدأ الجلد في التكوّن، ويبدأ شعر الجنين في النمو ليغطي الرأس أولًا، ثم يتكون الحاجبان والرموش.
  • يستقر عمل القلب ويتطور الجهاز الدوري شيئًا فشيئًا، وفي منتصف الشهر يُمكن سماع نبضات قلب الجنين من خلال أشعة الدوبلر، ويمكن لنبضات القلب أن تتباطأ نسبيًا بالمقارنة مع ما كانت عليه في الثُلث الأول من الحمل لتتراوح بين 120 و160 نبضة.
  • ينمو الجهاز العصبي وتظهر حركات انعكاسية في الذراعين والساقين، ويبدأ النشاط العصبي للمخ في النضج.
  • يستقر عمل المشيمة، والمشيمة هي الجهاز التنفسي والهضمي للجنين.
  • يمكن للطفل الآن مص إبهامه وأن يلعب بالحبل السري أيضًا، وتبدأ الأم في الشعور بحركته داخل أحشائها.  
  • تنمو عظام الطفل ويزداد طولها وقوتها يومًا بعد يوم.  
  • يمكن معرفة جنس الجنين هل هو ذكر أم أنثى؟

اقرئي أيضًا: ماذا يحدث خلال الـ20 أسبوع الأولى من الحمل؟ اكتشفي الآن

 

التغيرات التي تطرأ على الأم في الشهر الرابع من الحمل:

التغيرات الجسدية:

  • من المحتمل أن يتزايد وزنك الآن بين 2 إلى 4 كيلوجرام.
  • تستدير البطن ويتوسع ويتمدد الرحم، ما يؤدي إلى الشعور بآلام في البطن، بالإضافة إلى الإحساس بضيق التنفس في بعض الأوقات.
  • يصبح لون الجلد المحيط بالحلمتين داكنًا، وستلاحظين ظهور خطًا عموديًا يمتد من السرة إلى منطقة العانة، يقل الشعور بالألم في ثدييكِ ويبدآن في إفراز سائل لا لون له يسمى "كولوستروم"، وهو سائل عادي يمكن تنظيفه بقطعة من القطن المبلل بالماء الدافئ.
  • تلاحظين أن لون البشرة حول سرتك وإبطيكِ وداخل فخذيكِ سيصبح داكنًا أكثر، ولكن سيتلاشى هذا اللون بعد ولادة طفلك.
  • ستجدين زيادة في الإفرازات المهبلية، نتيجة لزيادة معدلات الهرمونات في هذه الفترة. اقرئي أيضًا: إفرازات المهبل أثناء الحمل
  • من الأشياء الجيدة التي تحدث في هذا الشهر، اختفاء الشعور بالغثيان الذي يرافق الحامل طوال الثلاثة أشهر الأولى.
  • يتزايد الشعور بممارسة العلاقة الحميمية، وخصوصًا مع زيادة هرمون الأستروجين في الجسم.
  • انخفاض الشعور بزيادة التبول عن السابق. 

التغيرات النفسية:

  • الشعور بالاكتئاب نتيجة ارتفاع مستويات الهرمونات في الجسم، ما يؤثر على نفسية الأم بالسلب ويجعلها تشعر بالضيق سريعًا، ستشعرين بالإحباط إذا لم تشعري بذلك بعد الحمل وفي نفس الوقت زاد وزنك.
  • التقلبات المزاجية ما بين الفرح بأنكِ ستصبحين أمًا أو الخوف والقلق من المجهول.
  • صعوبة في التركيز والنسيان وشرود الذهن بعض الأعراض التي قد تواجهينها أيضًا في هذه الفترة.

متاعب الأم في الشهر الرابع من الحمل:

  • الشعور في بعض الأوقات بحرقة المعدة والتورم في القدمين وتضخم البواسير والإمساك، وهناك وسائل طبيعية يمكنكِ اللجوء إليها للتخفيف بها من هذه الأوجاع.   
  • قد يسبب ضغط الرحم على الأوردة الدموية التي تعيد الدم من ساقيك في حدوث تشنجات بالساقين، وخاصةً في الليل.   
  • تشعر الأم ببعض التشوش في الأذن.
  • قد تعانين من الدوخة أو الإغماء خلال الطقس الحار، أو عند استحمامك في حمام ساخن، بسبب توسع الأوعية الدموية الدقيقة في الجلد بفعل الحرارة، ما ينقص مؤقتًا مقدار الدم المتبقي في قلبك.
  • قد تصابين ببعض الآلام في الظهر والعمود الفقري.

الفحوصات الطبية التي تجريها الأم في الشهر الرابع من الحمل:

  • حان الوقت لإجراء اختبار المشيمة واختبار المسح الموسع، للكشف عن حالات الحمل المعرّضة لخطر وجود أي تشوهات خلقية، وتقدير مخاطر إصابة الجنين بمتلازمة داون.
  • إجراء الموجات فوق الصوتية والسونار، التي تكشف عن جنس الجنين ولمتابعة نموه.
  • إجراء اختبارات تحمل السكر للكشف عن سكر الحمل والعد الدموي، للتأكد من Rh للدم إن كان موجبًا أو سالبًا. 

اقرئي أيضًا: التحاليل والفحوصات اللازمة للحامل وأهميتها

 

النظام الغذائي المناسب للأم في الشهر الرابع من الحمل

  • تبدأ الشهية المفتوحة للأكل تظهر مجددًا، وتزداد الرغبة في تناول الحلويات وخصوصًا في الليل، لا تحرمي نفسك، ولكن احرصي على الاعتدال في تناول ما ترغبينه.   
  • أعطي اهتمامًا خاصًا لكمية اليود التي تتناولينها فهو ضروري، حتى تعمل الغدة الدرقية بشكل جيد، وستحصلين على هذا المعدن من خلال ملح الطعام.
  • يجب تناول اللحوم والدجاج والبيض والبقوليات، فهي تحتوي على البروتين اللازم لتكوين أنسجة وعضلات الجنين.
  • احرصي على تناول كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين "د" لمساعدة طفلك على نمو عظامه وأسنانه، وأكثري من تناول الأسماك لكي تساعد في نمو دماغ الجنين.
  • احرصي على شرب متوسط 2 لتر من المياه بشكل يومي، لتجنب الإصابة بالإمساك، واحرصي أيضًا على تناول الفاكهة الطازجة والمجففة فهي مفيدة لحالات عسر الهضم.
  • عززي من كميات الحديد التي تحصلين عليها، فهو عنصر أساسي خلال الحمل لإنتاج كريات الدم الحمراء التي يحتاج إليها جسمك.

اقرئي أيضًا: دليل سوبر ماما للتغذية أثناء الحمل

 

نصائح يجب على الأم الأخذ بها في الشهر الرابع من الحمل:

  • احرصي على عدم الوقوف لفترات طويلة إذا كنتِ تعانين من ألم بالقدمين، يمكنكِ رفع قدميكِ على وسادة خلال النوم، والقيام بتدليكهما من وقت لآخر.
  • فكري في شراء ملابس مريحة للحمل تشمل بلوزات واسعة وبنطلون الحمل المعروف أو فساتين الحمل الواسعة.
  • احرصي على ممارسة مقدار معتدل من التمارين الرياضية المفيدة لكِ، فالرياضة تقوي عضلاتك وتساعدك على تنظيم الدورة الدموية والهضم، واعلمي أن هذا هو الوقت المثالي لممارسة تمارين الحوض للحفاظ على قوة الجهاز التناسلي.
  • التزمي بالمتابعة الطبية المنتظمة مع الطبيب، للتأكد من مرور الحمل بشكل طبيعي وصحي.

لمزيد من المعلومات، شاهدي هذا الفيديو:

افضل دكتور نساء وتوليد في مصر
موضوعات أخرى