دليل صيام رمضان للحامل في آخر 3 شهور

تغذية وصحة الحامل

يأتي شهر رمضان هذا العام وأنتِ في الأشهر الأخيرة من حملكِ، ويكون هاجسكِ الأول عن إمكانية الصيام، وتأثير ذلك عليكِ وعلى طفلكِ، خصوصًا في هذا التوقيت، الذي يتم فيه الجنين تكوينه ونموه داخل الرحم استعدادًا للولادة.

يمكن للمرأة الحامل إذا خافت على نفسها أو على جنينها الإفطار في رمضان، لكن في الواقع يفضل معظم النساء الحوامل (75% من النساء الحوامل حول العالم) صيام شهر رمضان، فتقديركِ لقدرتكِ على الصيام في أثناء أشهر حملكِ الأخيرة يعتمد أساسًا على حالتكِ العامة، ورأي طبيبكِ المتابع للحمل.

اقرئي أيضًا: برنامج غذائي للحامل لتفادي زيادة الوزن في رمضان

غالبًا ما يرى الطبيب إمكانية السماح لك بالصوم إذا ما كانت حالتكِ الصحية العامة مستقرة، ولا تعانين من أمراض مزمنة، كالسكر أو الضغط المرتفع أو أمراض القلب أو الكلى، وإذا كان نمو الجنين عبر أشهر الحمل السابقة طبيعيًا ومُرضيًا، يقيّم الطبيب أيضًا إمكانية حدوث أي مضاعفات في حالة الصوم في الثلث الأخير من الحمل.

إذا سمح لكِ الطبيب بالصيام، فعليكِ الالتزام بالمحاذير الآتية:

  • ابتعدي تمامًا عن الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، إذ يؤدي الكافيين إلى إدرار البول وفقد السوائل من الجسم، ما يؤدي إلى الجفاف، فاشربي كثيرًا من الماء والعصائر الطازجة.
  • ابتعدي عن الأطعمة ذات السكريات العالية، واكتفي بالفواكه عوضًا عن ذلك.
  • التزمي بالبقاء في المنزل في ساعات النهار شديدة الحرارة.
  • لا تجهدي نفسكِ كثيرًا في أعمال المنزل.
  • تجنبي التوتر والضغوط الخارجية، فالحمل يجعل المرأة فريسة سهلة للتوتر والقلق، ويزداد ذلك في حالة الصيام.
  • استفيدي من تجارب صديقاتكِ في الصيام في أثناء الحمل.

اقرئي أيضًا: أطعمة ضرورية للحامل في الإفطار

متى تحتاجين للجوء إلى الطبيب؟

إذا لاحظتِ أيًا من الأعراض التالية في أثناء صيامكِ، في الثلث الأخير من أشهر الحمل:

1. فقدان الوزن، فهذه علامة غير صحية نهائيًا في أثناء الحمل.

2. إذا أحسستِ بأعراض الجفاف، مثل قلة البول أو جفاف الجلد.

3. إذا عانيتِ من الإمساك أو مشاكل في الهضم.

4. إذا أحسستِ بأعراض متكررة، مثل الصداع أو الحمى أو الدوخة أو الغثيان.

5. إذا أحسستِ بتناقص حركة الجنين.

6. إذا أحسستِ بآلام أو انقباضات قد تشير إلى حدوث ولادة مبكرة.

اقرئي أيضًا: 9 أعراض احذري تجاهلها خلال الحمل

بالنسبة لجنينكِ، فقد أوضح معظم الدراسات أنه لا توجد اختلافات تقريبًا في وزن الجنين وطوله، ودوران الرأس عند الولادة بين الأطفال، الذين ولدوا لأمهات صُمن في أثناء الأشهر الثلاثة من الحمل، وأخريات لم يصُمن.

بعض الدراسات تطرقت إلى حدوث ولادة مبكرة أو مشكلات في التنفس عند الأطفال، الذين ولدوا لأمهات صمن في أثناء الأشهر الثلاثة من الحمل، لكنها تظل معلومات تحتاج لمزيد من الدراسة، وفي بعض الأحيان، يمكنكِ أن تفكري في صيام يوم ويوم، كحل وسط قد يشجعكِ عليه الطبيب.

الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوع بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play

لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
كيف أستخدم مسك الطهارة؟ وهل له خطورة؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon