5 علامات تخبرك بأن جنينك ليس بخير خلال الصيام

يظل القلق محيطًا بكِ إذا كنتِ حاملًا وقررتِ صيام شهر رمضان، وبالتأكيد تتساءلين عن مدى تأثر جنينك بالصيام، وهنا يأتي دور استشارة الطبيب والتأكد من عدم وجود ما يمنعك من الصيام لأسباب صحية في الحمل، والعكس أي الإفطار وقتما تشعرين بالإرهاق والتعب فلديكِ رخصة إفطار شهر رمضان في حالة الحمل والرضاعة، ومع هذا إذا بدأتِ صيام الشهر الكريم يجب عليكِ متابعة حملك أولًا بأول مع الطبيب ومراقبة الجنين بدقة للتأكد من عدم تأثره بالصيام،  نحدثك في هذا المقال عن الصيام والحمل وعلامات تخبرك عن وضع جنينك الصحي، فتابعي القراءة.

الصيام والحمل

فيما يتعلق بمخاطر صيام الحامل وتأثيره على صحة الجنين  أكدت دراسة أن صيام الأم الحامل خلال شهر رمضان المبارك لا تزيد فرصة الولادة المُبكرة مُقارنة بالحوامل اللواتي لم يعتدن الصيام حيث خضع للدراسة 201 سيدة حامل للدراسة للكشف عن تأثير الصيام على زيادة احتمالية الولادة قبل بلوغ الاسبوع 37 من الحمل وثبت عدم وجود أي اختلاف بينهن وبين 201 سيدة أخرى لم يصمن المدة نفسها إلا أنه لُوحظ صغر حجم أطفال الأمهات من المجموعة الأولى مُقارنة بالمجموعة الثانية. وبشكل عام ينصح الأطباء بالتحقق من وضع الجنين الصحي أثناء الصيام لمعرفة هل تكملين الصيام أم لا، وإليكِ 5 علامات تخبرك عن وضع جنينك الصحي.

1. حركة الجنين: بعد الشهر الخامس تزيد حركة الجنين داخل الرحم، ويبدأ في التفاعل مع الأصوات والحركة، وحركة الجنين دليل على نشاطه داخل الرحم واستجابته الجيدة وعلامة جيدة ومبشّرة على نموه وتفاعله الطبيعي حسب عمره داخل الرحم، في الشهر السابع تكون استجابة الجنين للألم والصوت والعوامل الخارجية أكثر، وفي الشهر الثامن تزداد الركلات، أما في الشهر التاسع والأخير فتقل الحركة لعدم وجود مساحة كافية داخل الرحم لكنها لا تنعدم.
   
   
   
   
   
   
   
   وفي حالة توقف هذه الحركة أو عدم حدوثها بالنسبة الطبيعية في أثناء الصيام، يجب عليكِ الذهاب فورًا إلى الطبيب للاطمئنان على حالة الجنين.
2. نبض الجنين: في الزيارة الأسبوعية لطبيبك يجب عليه استخدام جهاز مراقبة ضربات قلب الجنين، وخصوصًا في الشهور الأخيرة من الحمل، والتي تكثر فيها احتمالية تعرض الجنين لمشكلات القلب أو التوقف المفاجئ للنبض وفي حالة الصيام تزيد ضرورة فحص نبضات قلب الجنين للتأكد من عدم تأثره بالصيام. المعدل الطبيعي لنبض الجنين يكون بين 110 و160 نبضة في الدقيقة، لذا فهي من العلامات الحيوية التي يمكنك منها الاطمئنان على صحة الجنين خلال فترة صيام شهر رمضان.
   
   
   
   
   
   
   
   ويعد الأمر مقلقًا إذا زاد المعدل أو قل عن ذلك.
3. النمو الطبيعي للجنين: يجري الطبيب بعض الفحوص الروتينية الشهرية للتأكد من تطور الجنين بصورة سليمة. في حالة الصيام يجب إجراء الفحوص مرتين على الأقل خلال شهر رمضان لتتأكدي من عدم تأثر نمو الجنين بالصيام، اختبار الموجات فوق الصوتية يوضح مجموعة من المعلومات المهمة للطبيب لتقييم نمو الجنين وعلى رأسها الوزن والطول. ويكون جنينك بأمان عندما تظهر معدلات نمو الجنين طبيعية كأن يكون طول الجنين في الشهر الخامس 25.5 سنتيمتر، ويزداد بمعدل 5 سنتيمترات كل شهر حتى يصل طوله في الشهر التاسع إلى 45 - 50 سنتيمترًا تقريبًا، أما وزنه فيكون حوالي 3 كيلو جرامات مع بلوغ الشهر التاسع.
   
   
   
   
   
   
   
    وما يقلق هو أن يقل معدل نمو الجنين عن المعدلات الطبيعية.
4.  الانقباضات: الانقباضات وآلام الظهر هي أمور طبيعية للغاية في الحمل، وخصوصًا في الشهور الأخيرة، فوجود الانقباضات دليل على صحة الحمل وصحة الجنين.
   
   
   
   
   
   
   
   ولكن الزيادة غير المعتادة في الانقباضات والألم المستمر، وهنا عليكِ التوجه فورًا إلى الطبيب لأنها  مؤشر غير جيد في هذه الحالة.
5. كمية السائل الأمنيوسي حول الجنين: هناك بعض الحالات التي تتعرض لولادة مبكرة بسبب نقص السائل الامنيوسي حول الجنين، وجود السائل الأمنيوسي حول الجنين بنسبة جيدة يراها الطبيب في كشف الموجات الصوتية علامة تخبرك أن الأمور تسير بخير مع جنينك داخل الرحم، لذا نركز دائمًا على ضرورة عمل فحص الموجات الصوتية بانتظام وخصوصًا في حالة الصيامL وما يقلق هو نقص السائل الأمنيوسي حول الجنين.

نصائح للحامل في رمضان

1. إذا كنتِ تنوين الصيام، فعليكِ أن تتأكدي أولًا من إمكانية صيامك من الطبيب، دون أن تتأثر صحتك أو صحة الجنين، فالصيام في الشهور الأولى يختلف عن الصيام في الثلث الثاني والأخير، كل مرحلة حالة خاصة يشرحها لكِ الطبيب بالتفصيل، كما أن حملك يختلف عن حمل غيرك، فصيام حامل وإفطار أخرى يكون تبعًا لحالة الحمل لكل واحدة منهما.
2. احرصي على تناول كميات كافية من السوائل، وخصوصًا الماء طيلة فترة الإفطار وحتى وقت السحور، واحرصي على تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
3. تناولي الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يحتاجها جسمك في أثناء الحمل بانتظام، ولا تهملي أبدًا في تناول أي نوع من المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب، وتأكدي أن نتيجة الإهمال لا تظهر في الحال لكنها تظهر بعد الولادة وبمرور الوقت عليكِ وعلى طفلك.
4. نظمي وقتك جيدًا خلال اليوم في رمضان، يمكنك إعداد الطعام في فترة المساء ليكون جاهزًا على التسوية فقط قبل موعد الإفطار بساعة مثلًا، هذا الأمر يخلصك من عناء الوقوف في المطبخ فترات طويلة قبل الإفطار وهو أكثر الأوقات التي تكونين فيها مرهقة بسبب الصيام، وخاصةً إن كان رمضان في فصل الصيف.
5. لا تثقلي نفسك بالعزومات الكثيرة في رمضان وأنتِ حامل، الجميع يعرف أنك معذورة في هذا، وإن لم يتفهموا اجعلي دائمًا الأولوية لنفسك ولصحتك، حولّي العزومات إلى (ديش بارتي)، فيأتي كل فرد بطبق معه وتتشاركون الطعام معًا، وهذا هو الهدف من العزومة والتجمع في رمضان، لتخففي عن نفسك عبء التحضير وحدك.
6. قبل أن يبدأ رمضان، أعدي بعض الأصناف وخزنيها في الفريزر لطبخها مباشرةً كل يوم، ويمكنك تحضير منيو كاملة للشهر أو في بداية كل أسبوع، كي لا تفكري فيما تحضرينه كل يوم.
7. استخدمي مقعدًا للمطبخ واجلسي عليه وقت طهي الطعام كلما أمكنك ذلك، كي لا تصابي بالإرهاق والتعب.
8. لا تخجلي من طلب المساعدة من ضيوفك وقت العزومة، فيساعدك بعضهم في التحضير والآخرون في غسل الصحون بعد الانتهاء.
9. لا تثقلي نفسك بإعداد الطعام، إذا كان لديكِ الإمكانات المادية لشراء الحلويات الجاهزة.

وأخيرًا، فإن الصيام والحمل يتطلبان المتابعة الدقيقة فمثلًا، إن كانت المتابعة مع الطبيب تحدث كل شهر ففي رمضان يجب أن تكون المتابعة أسبوعية في حالة الصيام للاطمئنان على حالة الجنين وحالتك الصحية، والتأكد من عدم تأثير الصيام على نمو الجنين بشكل طبيعي.

العودة إلى الحمل