أكلات تزيد من وزن الجنين خلال الحمل

2018 يناير 30

تعرض لنا اليوم د/ مي ضياء عناصر غذائية وأكلات مهمة لزيادة وزن الجنين في حالة نقص وزن الجنين عن الوزن الطبيعي.

إذا كان وزن الجنين أقل من الطبيعي، ينصح الطبيب الأم بتناول المزيد من السعرات الحرارية اللازمة ليزيد وزن الجنين ويصل للمعدل الطبيعي قبل الولادة. 

أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل لزيادة وزن الجنين هي:

البروتينات:

تناولي 100 جرام يومياً على الأقل من البروتين لأنه مهم لنمو الجنين.

النشويات:

تناولي 3 حصص يومياً من الأرز أو البطاطس أو المكرونة.

الدهون الصحية:

مثل الأفوكادو أو زيت الزيتون أو المكسرات، تناوليها مرتين أو ثلاثة في اليوم.

 

 

نصائح لخسارة الوزن مع الدكتورة مي ضياء
نصائح لخسارة الوزن مع الدكتورة مي ضياء

موضوعات أخرى