آلام الجوانب في الحمل وكيفية التعامل معها

آلام الجوانب في الحمل

آلام الجوانب في الحمل من الأشياء الشائعة والمشتركة عند معظم النساء، وقد يكون الألم في كلا الجانبين أو في جانب واحد فقط، لكن لا يخلو الحمل من هذا الألم. فما سبب شعور الحامل بهذه الآلام؟ وهل توجد خطورة من وجع الخاصرة عند الحامل؟ الإجابة تجدينها في السطور التالية.

آلام الجوانب في الحمل

بمرور الوقت في الحمل، وتحديدًا بعد انتهاء الثلث الأول، يتمدد الرحم بشكل أسرع ما يسبب ألمًا في منطقة الوسط والخصر، هذا الألم يُشعرك بآلام حادة وقوية في أحد أو كلا الجانبين من البطن، ويسمى هذا الألم أيضًا بـ"ألم الأربطة المستديرة" لأنه ينتج عن تمدد هذه الأربطة بشدة، وهو السبب في الشعور بهذا الألم.

سبب ألم الجوانب للحامل

الرحم مدعوم بأربطة قوية تمتد من منطقة الفخذ إلى جوانب البطن، وعندما ينمو الرحم مع التقدم فى الحمل، تتمدد هذه الأربطة وتصبح رفيعة حتى تترك المجال للوزن الزائد فى الرحم الذي يتسبب فى شد هذه الأربطة، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالألم سواء كان شديدًا أم خفيفًا فى المنطقة السفلى من البطن. إلا أن هناك أسبابًا أخرى للألم، فقد يكون بسبب زيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة لتغذية الجنين، أو تراكم بطانة الرحم لديكِ.

أعراض ألم الرباط المستدير للحامل

ستشعرين بألم في أحد الجانبين أو كليهما في حالات مختلفة مثل هذه الحالات:

  • عندما تغيرين طريقة جلوسك بشكل مفاجئ.
  • النهوض فجأة بعد الجلوس، أو القيام من النوم فجأة أيضًا.
  • عند السعال أو العطس.
  • عند الضحك الشديد.
  • عند التقلُّب في أثناء النوم.
  • عند القيام بتمارين فترة طويلة أو تمارين حادة.

قد يطول الألم لساعات أو قد يكون لفترة قصيرة جدًّا، لكن طالما كان الألم عرضيًّا سيزول بانتهاء السبب.

علاج ألم الخواصر عند الحامل

يمكنك فعل الكثير للتخلص من ألم الجوانب في فترة الحمل، أو على الأقل لتسكين هذا الألم على مدار اليوم، وينصح الأطباء بالتالي:

  1. تجنب الحركات المفاجئة، تحركي بهدوء ولا تلجئي للحركات المفاجئة أبدًَا.
  2. ممارسة تمارين التمدد (stretching) طيلة فترة الحمل.
  3. ممارسة بعض حركات اليوجا، وخصوصًا في الفترة السابقة للولادة (الشهر الثامن والتاسع).
  4. الأدوية التي تساعد العضلات في الاسترخاء، ومنها أنواع آمنة اسألي طبيبك عنها.
  5. الحصول على قدر كافٍ من الراحة على مدار اليوم، وخصوصًا عندما تشعرين بآلام حادة.
  6. عند العطس في فترة الحمل أو السعال أو الضحك، انحني قليلًا واثني وركيك.
  7. تدفئة نفسك جيدًا، وتجنب مسببات الشعور بالبرد.
  8. الحصول على حمام دافئ كل يوم قبل النوم، للاستمتاع بنوم هادئ.
  9. ارتداء حزام الحمل لكن بالطبع بعد استشارة الطبيب، فحزام الحمل لا يساعد في تخفيف ألم الجانبين فقط، بل يساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر وعرق النسا وألم الوركين.
  10. النهوض على قدميكِ والحركة حتى يتحسن الألم وتشعري بالراحة، وإذا لم تتحسن حالتك وشعرتِ بأن الألم يزداد سوءًا، فعليكِ الاتصال بالطبيب وشرح ما تشعرين به.

مضاعفات ألم الجوانب عند الحامل

عليكِ الاتصال بطبيبك في حالة حدوث أي عرض من الأعراض الآتية مع ألم الجوانب:

  • إذا شعرتِ بألم حاد وغير محتمل في أحد الجانبين أو كليهما.
  • إذا استمر الألم لأكثر من 10 دقائق.
  • إذا كان الألم مصحوبًا بحمى.
  • إذا كان الألم مصحوبًا ببرودة داخلية في جسمك.
  • إذا شعرتِ بألم عند التبول.
  • إذا كنتِ تواجهين صعوبة في المشي.

آلام الجوانب في الحمل أمر طبيعي ويحدث للجميع، لكن لا تترددي في التواصل مع الطبيب في حالة شعورك بالمضاعفات السابقة، لتتأكدي من عدم وجود ما يضرك أو يضر جنينك.

الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
المصادر:
Round Ligament Pain
Symptoms of Round Ligament Pain
Sharp Pain During Pregnancy
افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon