ألم الجوانب للحامل وكيفية التعامل معه

ألم الجوانب للحامل من الأشياء الشائعة والمشتركة عند معظم النساء، وقد يكون الألم في كلا الجانبين أو في جانب واحد فقط، لكن لا يخلو الحمل من هذا الألم. فما سبب شعور الحامل بهذه الآلام؟ وهل توجد خطورة من وجع الخاصرة عند الحامل؟ الإجابة تجدينها في السطور الآتية.

ألم الجوانب للحامل

بمرور الوقت في الحمل، وتحديدًا بعد انتهاء الثلث الأول، يتمدد الرحم بشكل أسرع مما يسبب ألمًا في منطقة الوسط والخصر، وهذا الألم يُشعرك بآلام حادة وقوية في أحد أو كلا الجانبين من البطن، ويسمى هذا الألم أيضًا "بـألم الأربطة المستديرة" لأنه ينتج عن تمدد هذه الأربطة بشدة، وهو السبب في الشعور بهذا الألم.

سبب آلام الجوانب أثنناء الحمل

الرحم مدعوم بأربطة قوية تمتد من منطقة الفخذ إلى جوانب البطن، وعندما ينمو الرحم مع التقدم فى الحمل، تتمدد هذه الأربطة وتصبح رفيعة حتى تترك المجال للوزن الزائد فى الرحم الذي يتسبب فى شد هذه الأربطة، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالألم سواء كان شديدًا أم خفيفًا فى المنطقة السفلى من البطن. إلا أن هناك أسبابًا أخرى لألم الجوانب للحامل، فقد يكون بسبب زيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة لتغذية الجنين، أو تراكم بطانة الرحم لديكِ.

أعراض ألم الرباط المستدير للحامل

ستشعرين بألم الجوانب للحامل في حالات مختلفة مثل هذه الحالات:

• عندما تغيرين طريقة جلوسك بشكل مفاجئ.
• النهوض فجأة بعد الجلوس، أو القيام من النوم فجأة أيضًا.
• عند السعال أو العطس.
• عند الضحك الشديد.
• عند التقلُّب في أثناء النوم.
• عند القيام بتمارين فترة طويلة أو تمارين حادة.

قد يطول الألم لساعات أو قد يكون لفترة قصيرة جدًّا، لكن طالما كان الألم عرضيًّا سيزول بانتهاء السبب.

علاج ألم الخواصر عند الحامل

يمكنك فعل الكثير للتخلص من ألم الجوانب للحامل، أو على الأقل لتسكين هذا الألم على مدار اليوم، وينصح الأطباء بالآتي:

1. تجنب الحركات المفاجئة، تحركي بهدوء ولا تلجئي للحركات المفاجئة أبدًَا.
2. ممارسة تمارين التمدد (stretching) طيلة فترة الحمل.
3. ممارسة بعض حركات اليوغا، وخصوصًا في الفترة السابقة للولادة (الشهر الثامن والتاسع).
4. الأدوية التي تساعد العضلات في الاسترخاء، ومنها أنواع آمنة اسألي طبيبك عنها.
5. الحصول على قدر كافٍ من الراحة على مدار اليوم، وخصوصًا عندما تشعرين بآلام حادة.
6. عند العطس في فترة الحمل، أو السعال، أو الضحك، انحني قليلًا واثني وركيك.
7. تدفئة نفسك جيدًا، وتجنب مسببات الشعور بالبرد.
8. الحصول على حمام دافئ كل يوم قبل النوم؛ للاستمتاع بنوم هادئ.
9. ارتداء حزام الحمل لكن بالطبع بعد استشارة الطبيب، فحزام الحمل لا يساعد في تخفيف ألم الجانبين فقط، بل يساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر وعرق النسا وألم الوركين.
10. النهوض على قدميكِ والحركة حتى يتحسن الألم وتشعري بالراحة، وإذا لم تتحسن حالتك وشعرتِ بأن الألم يزداد سوءًا، فعليكِ الاتصال بالطبيب وشرح ما تشعرين به.

مضاعفات ألم الجوانب عند الحامل

عليكِ الاتصال بطبيبك في حالة حدوث أي عرض من الأعراض الآتية مع ألم الجوانب إذا:

• شعرتِ بألم حاد وغير محتمل في أحد الجانبين أو كليهما.
• استمر الألم لأكثر من 10 دقائق.
• كان الألم مصحوبًا بحمى.
• كان الألم مصحوبًا ببرودة داخلية في جسمك.
• شعرتِ بألم عند التبول.
• كنتِ تواجهين صعوبة في المشي.

ألم الجوانب للحامل أمر طبيعي ويحدث للجميع، لكن لا تترددي في التواصل مع الطبيب في حالة شعورك بالمضاعفات السابقة، لتتأكدي من عدم وجود ما يضرك أو يضر جنينك.