4 آلام وأوجاع طبيعية أثناء الحمل

ما هي آلام بداية الحمل؟

تتعرض كل حامل لآلام طبيعية كآلام الظهر التي تعد من المشكلات الصحية الشائعة في أثناء فترة الحمل، ويعاني منها عدد كبير من النساء، وهناك أنواع مختلفة من الآلام ومسببات عدم الراحلة في أثناء الحمل، بعضها عابر وبعضها دائم. قد يحدث بعضها في الأسابيع الأولى، بينما يظهر بعضها الآخر قرب وقت الولادة، ولكنها ليست شرطًا مرافقًا للحمل، إذ يعتبر حمل كل امرأة فريدًا من نوعه. نعرفك اليوم ما هي آلام بداية الحمل وكما هي الحال دائمًا، إذا لاحظت أي تغييرات تقلقك، فتحدثي عنها مع طبيبك للتأكد من سلامة وضعك.

ما هي آلام بداية الحمل؟

لكل مرحلة من مراحل الحمل سماتها المميزة وكذلك آلامها المميزة للأسف، وبداية الحمل تحمل عددًا مختلف من الآلام مثل:

  • ألم المقعد.
  • ألم أسفل البطن.
  • ألم الظهر.
  • ألم المعدة. 

ولكن لا تقلقي، فكلها ستزول مع رؤيتك حبيبك الصغير للمرة الأولى. نوضح لكِ في ما يلي بعض الآلام الطبيعية التي قد تشعرين بها في أثناء فترة الحمل:

ألم المقعدة عند الحامل

يمكن أن يكون ألم المقعدة في أثناء الحمل إما ألمًا مرجعيًا أي ينشأ في مكان آخر من الجسم وينتشر إلى المقعدة والأرداف، وإما ناتجًا عن مشكلات في المنطقة، وبعض الأسباب المحتملة لألم المقعدة خلال الحمل هي:

  • البواسير.
  • عرق النسا.
  • ضغط الرحم المتوسع والجنين المتنامي على العصب الوركي.
  • ألم حزام الحوض الذي غالبًا ما يكون بسبب زيادة وزن الطفل وحركته في أثناء الحمل. ويمكن أن يسبب ألم حزام الحوض ألمًا في المقعدة ، بالإضافة إلى:
  1. صعوبة المشي.
  2.  ألم في منطقة الحوض.
  3. ألم في أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
  4. ألم عند المشي.
  5. ألم عندما يكون الوزن كله على ساق واحدة.
  6. صعوبة الاستلقاء على جانب واحد من فترات طويلة.

ألم أسفل البطن عند الحامل

يختلف هذا الألم عن التقلصات والانقباضات، ويحدث نتيجة الشد الذي يحدث في البطن عند اتساع الرحم، وتتسبب فيه هرمونات الحمل، ويطلق عليها آلام الأربطة الدائرية. يمكنك مراجعة الطبيب إذا صاحب ألم أسفل البطن ما يلي:

  • آلام حادة أو شعور بتقلصات وانقباضات شديدة.
  • آلام عند التبول.
  • ارتفاع في درجة الحرارة.
  • نزول سائل من المهبل.

احرصي على الجلوس والاسترخاء للتخفيف من هذه الأعراض، كما يمكنكِ الجلوس على يديك وركبتيك والانحناء للأمام فوق الكنبة على سبيل المثال، واحرصي على التحرك ببطء بشكلٍ عام حتى تمنحي عضلاتك بعض الوقت للتأقلم. وجربي أن تميلي بالحوض إلى الخلف بإنزال ظهرك إلى أسفل قبل الوقوف.

ألم الظهر عند الحامل

تتصل المفاصل ببعضها عن طريق أنسجة قوية تعرف بالأربطة، وخلال فترة الحمل ينتج الجسم هرمون "الريلاكسين"، الذي يعمل على استرخاء عضلات الحوض ليتسع بالشكل الكافي تمهيدًا للولادة، الأمر الذي يضغط على الأربطة والعضلات، ما يؤدي إلى توسيع عضلات البطن والضغط على الفقرات فيتسبب في الألم. 

الأعراض:

  • ألم أسفل الظهر: ستشعرين بألم خفيف في الظهر، خاصةً عند الانحناء إلى الأمام.
  • ألم في الحوض: تحدث آلام الحوض بسبب تراخي الأربطة والمفاصل في منطقة الحوض، فآلام الجزء الخلفي من الحوض تحدث بين عظم الورك وعظام أسفل العمود الفقري ويطلق عليه مفصل الحوض العجزي، ويتسبب في عدم قدرتك على رفع الأوزان وحملها والنهوض من السرير والمشي فترات طويلة.

ألم المعدة عند الحامل

يعد حرقان فم المعدة من الأعراض الشائعة التي تحدث في النصف الثاني من الحمل بسبب بطء عملية الهضم، بسبب هرمون البروجستيرون الذي يبطئ تقلصات المعدة، وهي من الآلام الطبيعية التي تحدث بدايةً من النصف الثاني من الحمل. يمكنك تناول الأطعمة سهلة الهضم وتناول وجبات صغيرة منتظمة ومتعددة، حتى لا تتراكم العصارة في المعدة، واحرصي على عدم تناول كثير من الطعام في أثناء فترة الليل.

الآن بعدما عرفت ما هي آلام بداية الحمل، تعلّمي كيفية الحصول على الراحة من بعضها، وكيفية التأقلم مع بعضها الآخر، حتى يمر حملك بسلام، وتذكري أن فترة الحمل فترة يجتهد فيها جسمك بكل طاقته، فاحرصي على اختلاس لحظات من الراحة كل حين لتمنحي جسمك القوة اللازمة لإكمال المهمة.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما"

  • لأجهزة أندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة أبل IOS، حمليه الآن من Apple store
المصادر:
Common Pregnancy Pains and Their Causes
pain during pregnancy: Everything you need to know

عودة إلى الحمل

هبة الله سعد

بقلم/

هبة الله سعد

أؤمن بأن اللبنة الأولى في تشكيل شخصية الانسان تبدأ منذ الطفولة، مما يجعل اهتمامي ينصب على الأطفال بأحجامهم الصغيرة وألعابهم وطريقة نطقهم للكلام. أعشق جميع تفاصيل حياتهم وتصرفاتهم العفوية ولا مانع لدي من قضاء يومي بأكمله بصحبتهم.

موضوعات أخرى
أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon