8 أخطاء شائعة تضر بصحة الحامل

تغذية وصحة الحامل

تُعد فترة الحمل من أكثر الفترات المقلقة في حياة الأم، خاصةً إذا كانت أمًّا لأول مرة، إذ تتعرض لكثير من التغيرات وتظهر عليها كثير من الأعراض المصاحبة للحمل، وتُعد أيضًا من أكثر الفترات التي تحتاج فيها الأم للراحة والعناية الخاصة، للحفاظ على صحتها وصحة طفلها، لذلك عليكِ اتباع الخطوات والإرشادات التي تساعدكِ على تخطي مرحلة الحمل بأمان، وتجنب ممارسة الأخطاء الشائعة التي تمارسها بعض الأمهات، التي تضر بصحتها وصحة الجنين.

من ثم نقدم لكِ عزيزتي في هذا المقال بعض الأخطاء الشائعة التي تقع فيها بعض الأمهات، لتتجنبيها.

احذرى أشهر أسباب الإجهاض

1. تناول الطعام لفردين:

تُعد جملة "أنتِ الآن تأكلين لفردين" من أشهر الجمل التي تقال للأم الحامل، ولكن في حقيقة الأمر تُعد هذه الفكرة من الموروثات الخاطئة، وجود جنين في رحمكِ لا يعني أنكِ تحتاجين لتناول الكثير من الطعام، كل ما عليكِ فعله هو تناول الطعام بكميات كافية، واتباع نظام غذائي صحي ومفيد.

2. الإكثار من المنبهات:

أثبتت بعض الدراسات أن تناول المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل الشاي والقهوة بكثرة يؤدي إلى حدوث الإجهاض، لذلك امتنعي عن تناول المنبهات خاصةً في الأشهر الأولى من الحمل.

3. التدخين:

يُعد التدخين أو التدخين السلبي من أكثر الأخطاء التي تضر بصحة الأم والجنين، إذ إن التعرض للأدخنة يسبب تشوه الأجنة، لذلك عليكِ الإقلاع عن التدخين وعدم الجلوس مع شخص مدخن.

4. الإفراط في تناول الفيتامينات:

يعتقد بعض الأمهات أن تناول الفيتامينات بكثرة مفيد لصحة الجنين، ولكن تناول الفيتامينات بجرعات زائدة من أكثر الأخطاء التي تضر بصحة الأم والجنين، لذلك يجب عليكِ الالتزام بالجرعات التي حددها لكِ طبيبك المختص.

9 أعراض احذري تجاهلها خلال الحمل

5. ممارسة النشاطات المرهقة:

تؤدي ممارسة النشاطات المرهقة أو الشاقة مثل الأعمال المنزلية أو التمارين الرياضية العنيفة أو حمل الأشياء الثقيلة إلى حدوث الإجهاض، لذلك ابتعدي عن جميع النشاطات التي تسبب لكِ الإجهاد.

6. الانفعال والتوتر:

يتأثر الجنين بالحالة النفسية للأم الحامل، فإذا تعرضتِ للانفعال أو التوتر ستجدين جنينكِ بدأ في التحرك داخل الرحم وركلكِ بركلات شديدة، كما تؤدي أيضًا إلى حدوث انقباضات شديدة للرحم لذلك تجنبي التعرض للضغوط النفسية والعصبية.

7. عدم شرب الماء بكميات وفيرة:

يسبب عدم الاهتمام بشرب الماء في فترة الحمل حدوث جفاف للأم، لذلك احرصي على تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًّا، إذ يساعدكِ شرب الماء والسوائل المختلفة على حفظ رطوبة جسمكِ.

8. استخدام منتجات التجميل دون استشارة الطبيب:

تحتوي بعض منتجات التجميل على مواد ضارة بالجنين، التي قد تسبب له مضاعفات خطيرة، لذلك عليكِ استشارة الطبيب المختص وعدم المبالغة في استخدام المنتجات التجميلية للحفاظ على صحة جنينكِ.

صبغة الشعر خلال الحمل.. هل تؤثر على الجنين؟

للمزيد عن صحتك وتغذيتك أثناء الحمل اضغطي هنا.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوع بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play.

لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon