ماذا يحدث للجنين عندما تجوع الأم؟

خلال الحمل تشعر المرأة بالجوع المتزايد والمستمر في بعض الأحيان، وتتساءل عما يحدث للجنين عندما تجوع الأم؟ هل يشعر هو أيضًا بالجوع؟ في هذا المقال سنجيب عن هذا السؤال، والأهم نخبرك لماذا تشعر الحوامل بهذا الجوع خلال الحمل؟.

ماذا يحدث للجنين عندما تجوع الأم؟

يزيد شعور الحامل بالجوع منذ الأسبوع السابع عشر بسبب كبر حجم الجنين الذي أصبح يحتاج إلى تغذية أكثر؛ وبالتالي فإنه يرسل رسالة واضحة للجسم ليشعر بالجوع، ولكن هذا لا يعني أن الجنين يشعر بالجوع أيضًا عندها، ففي أسابيعه الأولى لا تكون لديه أمعاء كي يشعر بالجوع، ولكن المؤكد أنه يكبر وينمو ويحتاج مزيدًا من الطعام.

يحصل الجنين على كل احتياجاته الغذائية من جسم الأم عبر المشيمة والحبل السري، وحال شعور الأم بالجوع يستمر الجنين في الحصول على احتياجاته الغذائية من المخزون الموجود بجسمها دون أن يتأثر بهذا الجوع، بل إن الأثر الأكبر يكون على الأم وصحتها، لذا يجب الاهتمام بالتغذية الصحية والمتوازنة خلال فترة الحمل، ليس فقط من أجل الحفاظ على صحة الجنين بل أيضًا لسلامة الأم وصحتها.

اقرئي أيضًا: لماذا أشعر بهبوط ضغط الدم والإنهاك خلال الحمل؟

نصائح للتخلص من الجوع المستمر عند الحامل

بعد أن تعرفتِ على إجابةماذا يحدث للجنين عندما تجوع الأم؟، إليكِ هذه النصائح التي تساعدكِ على التعامل مع الشعور المستمر بالجوع خلال فترة حملكِ:

• تناولي الطعام باعتدال: حاولي تجنب الشراهة في الأكل خلال فترة الحمل لأنك تأكلين لاثنين، لكن أحدهما صغير للغاية فلا يحتاج إلى أن تضاعفي طعامك من أجله. 
• احسبي سعرات طعامك: فالأمهات يحتجن إلى 350 سعرًا حراريًا إضافيًا في الثلث الثاني من الحمل وإلى ما يقرب من 500 سعر إضافي في الثلث الأخير.
• اشربي كميات كافية من المياه: فمن السهل أن يخلط الجسم بين الجوع والعطش وجسمك مع الحمل يحتاج إلى كميات إضافية من السوائل لذلك حاولي شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
• تأكدي من احتواء وجباتك الرئيسية على الأغذية الأساسية: يشمل ذلك احتواءها على الحبوب الكاملة والجبن قليلة الدسم والخضراوات والفواكه، حتى تكون مغذية ومفيدة.
• تسوقي بحكمة: فبدلًا من ملء ثلاجتك بالأطعمة غير المفيدة، تأكدي من احتوائها على كميات كافية ومتنوعة من الخضروات والفواكه.
• تجنبي الإغراءات: من الطبيعي أن تغريكِ الحلويات والمعجنات وغيرها، ولكن يمكنك تجنب هذه الأطعمة واستبدلي بها أخرى صحية وشهية، مثل سلطة الفواكه.
• تناولي وجبات صغيرة متفرقة: إذ إن توزيع الوجبات على ست وجبات أو خمس خلال اليوم يجعلك لا تأكلين كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، وهو أفضل كذلك لهضمكِ وتجنب حرقة المعدة والإمساك.
• احملي معكِ دومًا وجبات خفيفة مغذية: يمكن أن تكون هذه الوجبات لا تحتوي على كثير من الدهون، مثل: المكسرات، والحبوب، والجرانولا، لتناولها عندما تشعرين بالجوع.
• دللي نفسك: لا تنسي بين فترة وأخرى أن تأخذي وجبة شهية وغير صحية حتى لا تشعري بالحرمان.
• راقبي زيادة وزنكِ: احسبي السعرات الحرارية الكافية لجسمك خلال فترة الحمل وتابعيها مع طبيبكِ للسيطرة على زيادة الوزن خلال الحمل.

والآن بعد أن عرفتِ ماذا يحدث للجنين عندما تجوع الأم؟ استمعي لطفلك وللرسائل التي يبعثها لكِ عبر جسمك. إذا كان وزنك لم يزد خلال الثلث الأول من الحمل أو فقدتِ بعض الوزن نتيجة للغثيان فقد يكون جوع الحمل الذي نصفه هنا طريقة جسمك لتعويض احتياجاته الغذائية.