بماذا يشعر جنينك عند إحساسك بالجوع؟

خلال الحمل تشعر المرأة بالجوع المتزايد والمستمر في بعض الأحيان، وتتساءل هماذا يحدث للجنين عندما تجوع الأم؟ هل يشعر هو أيضًا بالجوع؟ في هذا المقال سنجيب عن هذا السؤال، والأهم لماذا تشعر الحوامل بهذا الجوع خلال الحمل.

ماذا يحدث للجنين عندما تجوع الأم؟

يزيد شعور المرأة الحامل بالجوع منذ الأسبوع السابع عشر، وذلك بسبب كبر حجم الجنين، الذي يحتاج إلى تغذية أكثر ومن ثم يرسل رسالة واضحة للجسم ليشعر بالجوع. ولكن هذا لا يعني أن الجنين يشعر بالجوع أيضًا عند شعور الأم بالجوع، فالجنين في الأسابيع الأولى لا يكون لديه أمعاء لكي يشعر بالجوع، ولكن المؤكد أنه يكبر وينمو ويحتاج المزيد من الطعام.

كيف يؤثر الجوع على الجنين؟

يحصل الجنين على كل احتياجاته الغذائية من جسم الأم من خلال المشيمة والحبل السري، وفي حالة شعور الأم بالجوع يستمر الجنين في الحصول على احتياجاته الغذائية من المخزون الموجود بجسمها دون أن يتأثر بهذا الجوع، بل إن الأثر الأكبر يكون على الأم وصحتها، لذا يجب الاهتمام بالتغذية الصحية والمتوازنة خلال فترة الحمل، ليس فقط من أجل الحفاظ عل صحة الجنين، بل أيضًا لسلامة الأم وصحتها.

نصائح للتخلص من الجوع المستمر عند الحامل

إليكِ هذه النصائح التي تساعدكِ على التعامل مع الشعور بالجوع المستمر خلال فترة حملكِ:

  • تناولي الطعام باعتدال وأشبعي جسمك لأنك تأكلين لاثنين، لكن أحدهما صغير للغاية فلا يحتاج أن تضاعفي طعامك من أجله. 
  • لتجنب الوزن الزائد، احسبي سعرات طعامك، فالأمهات يحتجن إلى 350 سعرًا حراريًا إضافيًا في الثلث الثاني من الحمل، وإلى ما يقرب من 500 سعر إضافي في الثلث الأخير.
  • اشربي كميات كافية من المياه، فمن السهل أن يخلط الجسم بين الجوع والعطش، وجسمك مع الحمل يحتاج إلى كميات إضافية من السوائل، لذلك حاولي شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
  • تأكدي من أن وجباتك الأساسية والخفيفة مغذية ومفيدة، وتشمل الحبوب الكاملة والجبن قليلة الدسم والخضروات والفواكه.
  • تسوقي بحكمة، فبدلًا من ملء ثلاجتك بالأطعمة غير المفيدة، تأكدي من احتوائها على كميات كافية ومتنوعة من الخضروات والفواكه.
  • تجنبي الإغراء، فمن الطبيعي أن تغريك الحلويات والمعجنات وغيرها، ولكن يمكنك تجنب هذه الأطعمة واستبدالها بأخرى صحية وشهية، مثل سلطة الفواكه.
  • تناولي وجبات صغيرة متفرقة، إذ أن توزيع الوجبات على ست وجبات أو خمس خلال اليوم يجعلك لا تأكلين كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، وهو أفضل كذلك لهضمكِ ولتجنب حرقة المعدة والإمساك.
  • احملي معكِ دومًا وجبات خفيفة مغذية لا تحتوي على الكثير من الدهون، مثل المكسرات والحبوب والجرانولا، وذلك لتناولها عندما تشعرين بالجوع.
  • من فترة لأخرى دللي نفسك بوجبة شهية وغير صحية حتى لا تشعرين بالحرمان.
  • راقبي زيادة وزنكِ وتابعيها مع طبيبكِ، وتعرفي أيضًا على السعرات الحرارية الكافية لجسمك خلال فترة الحمل.

والآن بعد أن عرفتِ ماذا يحدث للجنين عندما تجوع الأم، استمعي لطفلك وللرسائل التي يبعثها لكِ عبر جسمك. إذا كان وزنك لم يزد خلال الثلث الأول من الحمل أو فقدتِ بعض الوزن نتيجة للغثيان، فقد يكون جوع الحمل الذي نصفه هنا طريقة جسمك لتعويض احتياجاته الغذائية.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
المصادر:
While pregnant, can you tell when the fetus is hungry?
How to Manage That Unrelenting Pregnancy Hunger

عودة إلى الحمل

علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon