أعراض وأسباب وطرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم للحامل

يشكل ارتفاع ضغط الدم مصدر قلق للعديد من الحوامل، إذ يمكن أن تسبب مضاعفات صحية شديدة على الأم والجنين، لذلك قررنا أن نعرفك على أسباب وأعراض ارتفاع ضغط الدم للحامل وطرق الوقاية من الإصابة بهذه الحالة.

ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم للحامل؟

يعد ضغط الدم الأعلى من 130 / 90 سببًا للقلق، ولكن ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل هو أن تكون قراءة الضغط 140 / 90 أو أعلى. وهناك عدة أسباب محتملة لارتفاع ضغط الدم عند الحامل وتشمل الآتي:

• زيادة الوزن أو السمنة.
• عدم بذل ما يكفي من النشاط البدني.
• التدخين.
• الحمل لأول مرة.
• تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل.
• الحمل في أكثر من طفل.
• الحمل فوق عمر الـ35.
• الحمل عن طريق التكنولوجيا الإنجابية المساعدة مثل أطفال الأنابيب.
• الإصابة بمرض السكري أو بعض أمراض المناعة الذاتية.

ما هي أعراض ارتفاع الضغط للحامل؟

1.  الشعور بصداع شديد.
2. الشعور بتشوش في الرؤية.
3. الحساسية المفرطة للضوء.
4. الشعور بغثيان وقيء.
5. الشعور بالدوار.
6. الشعور برغبة متكررة في التبول.
7. زيادة مفاجئة في الوزن عن الطبيعي في الحمل مقارنة بما تتناوله من غذاء أيضًا.
8. تورم الأطراف والوجه.

كيف يمكن الوقاية من ضغط الدم المرتفع عند الحامل؟

احرصي على تناول الطعام الصحي المناسب وممارسة الرياضة المناسبة للحمل لتجنب السمنة، واعلمي أنه من الطبيعي في فترة الحمل اكتساب المزيد من الوزن، ولكن تحدثي مع طبيبك عن زيادة الوزن الطبيعية والطرق المناسبة لك كي يبقى الأمر في النطاق الطبيعي، ويمكنك أيضًا اللجوء لأخصائي تغذية ليساعدك ويرشدك للنظام الغذائي المناسب لك.

أيضًا يسبب الحمل تغيرات هرمونية وتغيرات نفسية وجسدية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط النفسي، الذي بدوره يصعب التحكم في ضغط الدم المرتفع، فحاولي اللجوء لأساليب تحد من توترك.

ومن أهم الخطوات الوقائية من ارتفاع ضغط الدم للحامل:

• الاهتمام بالغذاء وتقليل الدهون.
• عدم تناول نسب عالية من البروتين.
• التركيز على السوائل والفيتامينات والمعادن وخاصة البوتاسيوم الموجود في الموز والتمر والبطاطا والفاصوليا مع الانتباه لأهمية عدم الإكثار من التمر خاصة في الشهور الثلاثة الأولى؛ لأنه يسبب تقلصات رحمية قد تؤدي للإجهاض.
• عدم إهمال تناول طبق السلطة يوميًا وحبذا لو كان مرتين يوميًا خاصة الخضراوات الورقية.
• الامتناع عن كل ما يسبب زيادة الضغط، مثل: الموالح والمنبهات والمشروبات الغازية.
• تجنب التدخين، فهو يسبب ارتفاع ضغط الدم ومضاعفات أخرى في الحمل.

عزيزتي "سوبرماما" بعد أن حدثناك عن أعراض ارتفاع ضغط الدم للحامل وأسبابه، تابعي باستمرار مع طبيبك واستمعي لنصائحه، لتمر فترة الحمل بسلام عليك وعلى جنينك.