الحمل في الشهر التاسع

مبروك عزيزتي الأم الجميلة إنه الشهر التاسع من الحمل، ويتبقى القليل من الأيام على استقبال مولودك وضمه بين يديك. وبما أن الشهر التاسع يمثل نهاية أعراض الحمل وبداية أعراض الولادة، فتعرفي معنا في السطور التالية على أبرز التغيرات التي تحدث لكِ ولجنينك، ونصائح قد تفيدك عن الحمل في الشهر التاسع.

الحمل في الشهر التاسع

يبدأ الشهر التاسع من الحمل بالوصول إلى الأسبوع السادس والثلاثين، ومع بدايته يجب زيارة الطبيب أسبوعيًّا للتأكد من:

• ضغط الدم.
• الوزن.
• قياس فتحة عنق الرحم استعدادًا للولادة.
• معدل نبض الجنين وحجمه ووضعية رأسه.

متاعب الشهر التاسع من الحمل وتغيراته

تشمل أبرز التغيرات التي قد تحدث خلال الحمل في الشهر التاسع ما يأتي:

1. يزيد حجم الرحم بسبب زيادة حجم الجنين.
2. تزداد الإفرازات المهبلية، وتحتوي على كمية أكبر من المخاط الأبيض.
3. ينخفض مستوى البطن، ويمتد إلى الأمام، ما يسهل التنفس نتيجة لانخفاض ضغط الرحم على عضلة الحجاب الحاجز.
4. يقل الإحساس بحرقة المعدة وسوء الهضم وضيق التنفس، حيث يصبح اتجاه رأس الجنين إلى الحوض.
5. يزيد الشعور بالثقل أسفل البطن والحوض.
6. تشعر الأم بالضغط على المثانة ومفاصل الحوض وفتحة الشرج، ما يؤدي إلى زيادة عدد مرات التبول.
7. قد تشعرين باختلال في التوازن نتيجة نزول الجنين إلى الحوض.
8. قد يحدث لديك فرط في الحركة والطاقة، وهذا أمر يحدث لكثير من الحوامل.
9. قد تعانين من النزيف المهبلي الخفيف، وهو عبارة عن مادة مخاطية لونها أحمر قرمزي، وخصوصًا بعد ممارسة العلاقة الحميمة، ويُعد ذلك طبيعيًّا، ولا يدل على وجود خطر، ويفضل في أي حال مراجعة الطبيب.

ملحوظة مهمة: عزيزتي قد يكون الدم الأحمر القرمزي أو المخاط المصحوب بالدم والتقلصات، سواء كان بعد ممارسة العلاقة الحميمة، أو في أي وقت آخر، مؤشرًا لبدء المخاض.

الجنين في الشهر التاسع من الحمل

بعد معرفة أبرز المعلومات عن الحمل في الشهر التاسع، لا بد من معرفة أبرز المعلومات عن الجنين في الشهر التاسع من الحمل:

• يبلغ وزن الجنين هذا الشهر ما بين 3 و3.5 كيلو جرام، وطوله ما بين 50 إلى 55 سنتيمترًا.
• تكون بشرة الطفل أكثر نعومة، وتميل إلى اللون الوردي.
• لا تكتمل عظامه إلا بعد مرور بضعة أشهر على الولادة، وتظهر أظافره.
• يتخذ الجنين وضعية الولادة وتقل حركته، ولكن تكون ركلاته أقوى؛ نظرًا لنمو عضلات جسمه.
• يكتمل نمو الرئة عند الجنين، وتبدأ الكليتان في العمل بشكل أكبر.
• يزداد نمو شعره وطوله.

عليكِ الاهتمام بصحتك وتغذيتك كي يستفيد الجنين لآخر لحظة، وتستطيعين تحمل الولادة وأنتِ بصحة جيدة.

تغذية الحامل خلال الشهر التاسع من الحمل

تشمل أبرز النصائح عن تغذية الحامل في الحمل في الشهر التاسع ما يأتي:

• اشربي كثيرًا من السوائل الساخنة، خصوصًا القرفة والزنجبيل، فهما يسرعان الطلق في نهاية الشهر التاسع.
• تناولي كمية كافية من الخضروات الطازجة، فهي غنية بالفيتامينات ومسهلة للهضم، كالخيار والسبانخ والملوخية والطماطم.
• تناولي جميع منتجات الألبان، وابتعدي عن الجبن المصنع.
• تناولي التمر كثيرًا، فهو يساعد على تسريع الطلق وتسهيل الولادة.

أطعمة ومشروبات عليكِ تجنبها في الشهر التاسع من الحمل

1. الدهون والمقليات والأغذية المحتوية على دهون مشبعة والوجبات السريعة بشكل عام، حتى لا يزيد وزنك، ولا تسبب لكِ الشعور بالحرقة.
2. الأكلات الحريفة والعالية الملوحة، مثل المخللات والأسماك المملحة، للتقليل من احتباس الماء في جسمك الذي قد تشعرين به خلال هذا الشهر أكثر من أي فترة أخرى في الحمل.
3. عدم الإكثار من تناول الشاي والقهوة والكركديه، كي لا يؤدي إلى عدم استقرار الضغط في أثناء الولادة.
4. الامتناع عن تناول الأكلات المدخنة واللحوم المصنعة والأجبان غير المبسترة، لاحتوائها على البكتيريا التي قد تضر بصحة الجنين.

نصائح للحامل في الشهر التاسع

تشمل أبرز النصائح ما يأتي:

1. مارسي رياضة المشي يوميًّا، فهي تحسن الدورة الدموية، وتخفف من شعورك بالانتفاخ والإمساك وحموضة المعدة، وتسهل عملية الولادة.
2. اهتمي بحالتك النفسية، وابتعدي عن الانفعالات والتوتر والقلق، وحاولي الاسترخاء قدر الإمكان.
3. تجنبي تناول الأدوية دون استشارة طبية فهي تضر بالجنين.
4. احصلي على قسط وافر من النوم وتجنبي السهر.
5. مارسي التمارين التي تساعد على مرور الولادة بسلام، مثل: تمارين كيجل.
6. انتظري علامات ومؤشرات الولادة، وراجعي طبيبك عند شعورك بها أو بأي تغيير.

وأخيرًا بعد معرفة أبرز المعلومات عن الحمل في الشهر التاسع، استمتعي بتحضير حقيبة الولادة بعد الاستقرار على المستشفى الذي ستلدين فيه، واستعدي لاستقبال مولودك بكل الحب والأمل في حياة رائعة، أنت الآن في الشهر التاسع من الحمل ودعي حملك وأنتِ بصحة جيدة.

لمعلومات أكثر عن تطور الحمل في الشهر التاسع شاهدي هذا الفيديو: