علاج الصداع أثناء الحمل بطرق منزلية وسهلة

نبدأ منذ اللحظة الأولى التي نعلم فيها بالحمل في المحافظة على صحتنا ونبتعد عن تناول الأدوية لما لها من خطورة على صحة الجنين، ولكن الصداع من المشكلات التي تؤرق الحوامل وترافقهن خلال فترة الحمل خاصة الثلاثة أشهر الأولى، وتدفعهن لتجربة العديد من الطرق للتخلص منه دون تناول المسكنات، ولكن أولًا يجب أن تعرفي أسباب الصداع لكي تستخدمي علاج الصداع أثناء الحمل وفقًا لما يقرره الطبيب، إليك العلاج فيما يأتي:

علاج الصداع أثناء الحمل طبيعيًا

إليك الطرق الطبيعية التي يمكنك اللجوء لها لعلاج الصداع:

1. احصلي على الراحة التامة، ويمكنكِ أن تطلبي من زوجك تدليك منطقة الكتف والرأس.
2. ضعي كمادة ساخنة علي الأنف وحول العينين لإزالة الاحتقان والصداع، إذا كان الصداع بسبب الجيوب الأنفية.
3. ضعي كمادة باردة علي مؤخرة العنق، إذا كان الصداع بسبب التوتر.
4. حافظي علي مستوى السكر في الدم، عن طريق تناول وجبات خفيفة ومتعددة طوال اليوم.
5. تناولي المشروبات الدافئة، يمكنكِ تناول كوب من الحليب الفاتر والمحلى بالقليل من العسل، أو كوبًا من الشاي العشبي.
6. استنشقي بعض الزيوت العطرية، يمكنكِ رش القليل من زيت النعناع على قطعة من القماش واستنشاقها بين الحين والآخر.
7. تجنبي بعض المثيرات للصداع، مثل: تناول الشوكولاتة بأنواعها، وشرب الكحول، واللحوم المعلبة بأنواعها المختلفة.
8. احصلي على ساعات كافية من النوم وقيلولة أيضًا، إذا كنتِ في حاجة لها.
9. تأكدي من شرب 2-3 لتر من الماء يوميًّا.
10. احرصي على تناول البروتين أو الأطعمة الغنية بالحديد، لأن الأنيميا يمكن أن تسبب الصداع.
11. احرصي على المشي يوميًّا أو ممارسة التمارين الرياضية المخصصة للحوامل أو تمارين الاسترخاء كاليوجا.
12. اشربي شاي الزعتر مرتين في اليوم، لأنه يساعد على منع توتر العضلات في الرقبة والكتفين ومؤخرة الرأس التي يسببها الصداع.
13. تناولي الأطعمة الغنية بالمغنسيوم، كاللوز والموز والحبوب والأوراق الخضراء والخضروات والأسماك.

6 تغيرات تعاني منها الحامل

يصيبك الصداع أيضًا في الشهر الرابع والخامس والسادس من الحمل، نتيجة التوتر ونمو الرحم الذى يضغط على جسمك ويجعلك تشعرين بالتعب ما يؤدى إلى قلة النوم.

أسباب شعورك بالصداع خلال الحمل

بعد التعرف على طرق علاج الصداع أثناء الحمل، تعرفي على الأسباب فيما يأتي:

• التعب والإجهاد.
• التغيرات التي تحدث لنسبة الدم والهرمونات في الجسم.
• الاضطراب في النوم.
• انخفاض نسبة السكر في الدم.
• عدم تناول وجبات الطعام بانتظام والشعور بالجوع.
• عدم الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء.
• الإصابة باحتقان في الجيوب الأنفية.

6 أطعمة مهمة في ثلاجة كل حامل

بهذا عزيزتي الحامل نكون قد قدمنا لكِ مجموعة من طرق علاج الصداع أثناء الحمل والتي قد تساعدكِ في رحلة الحمل، لكن يجب أن تراجعي للطبيب للتأكد من عدم وجود أي مشكلة تستدعي علاج آخر.