"رجلك بتكبر وإنتي حامل"، "مقاس رجلي اتغير بعد الولادة".. جمل مشهورة على لسان اﻷمهات الجدد.. يا تُري ما حقيقة تغير مقاس القدم أثناء الحمل وبعد الولادة؟
تتعرض معظم الحوامل لمشكلة تورم القدمين وانتفاخهما، وهو ما يسبب لهما بعض الألم ويضطرهن لتغيير مقاس الأحذية وإلا فقد تظهر بعض الزوائد الجلدية المتحجرة على القدمين والكعبين.
من المهم الاهتمام بالوزن العام أثناء الحمل وممارسة بعض الرياضة المناسبة للحمل والمشي منعًا لزيادة الوزن وزيادة الحمل على الرجلين والقدمين، والانتباه أيضًا لنصائح الطبيب الغذائية منعًا لترسب الأملاح.
على الجهة الأخرى من المهم الاهتمام بنظافة قدميك وصحتهما وقص الأظافر ودهانهما، ويمكنك وضعهما في ماء دافئ وملح يومًا بعد يوم لإراحتهما وكذلك رفعهما أثناء الجلوس على أريكة أو على كرسي صغير أمامك. وعليك أيضًا اختيار الأحذية المناسبة لتلك الفترة وتكون واسعة بالدرجة المناسبة التي لا تسبب ضغطًا وتضييقًا على القدمين وكذلك يجب أن تكون رياضية أو مفتوحة إن كان حملك صيفًا وبلا كعوب عالية. وغالبًا ما يزيد مقاس الحذاء درجة أو اثنتين أحيانًا.
ويمكنك ممارسة بعض التمارين المقوية للقدمين فضلًا عن رياضة المشي مثل تحريك القدمين وليهما برفق من مفصل الكاحل، أو محاولة التقاط بعض الأشياء الصغيرة بأصابع القدمين، وكذلك رفع الجسم وخفضه على أطراف الأصابع عدة مرات.
عادة ما تتخلصين من هذه الحالة بعد الولادة بفترة قصيرة وتخلص جسمك من السوائل الزائدة وتناول نظام غذائي صحي.
