نصائح للتعامل مع تورم القدمين أثناء الحمل

تغذية وصحة الحامل

السوائل الزائدة في جسمك ترتفع مع تطور الحمل «الاستسقاء»، ورحمك يتمدد يضغط على الأوردة، فقد تعانين من تورم رجليكِ وقدميك وذراعيك ويداك، وقد يصل الأمر لوجهك، لتخففي ذلك.. إليكِ بعض النصائح:

  • اكثري من شرب السوائل.

 [اقرأي أيضا :معلومات هامة عن الحمل وشرب الماء]

  • تجنبي الأطعمة المملحة، والتي تحتوي على الدهون. 
  • ارتدي ملابس داخلية تدعم ظهرك.

[ اقرأي ايضا :كيف تختارين الملابس الداخلية خلال الحمل؟]

  • ارفعي رجليك كلما أمكن.
 
موضوعات أخرى
التعليقات