هل تناول كعك العيد آمن على الحامل؟

يأتي عيد الفطر المبارك وتأتي معه البهجة متمثلة في بعض الطقوس الخاصة، فهناك من يفضل تناول الأسماك المملحة مثل الرنجة والفسيخ في اليوم الأول من العيد، وهناك من يفضل تناول الترمس والحمص، ولكن يبقى الكعك هو السمة المميزة للعيد.

هل يمكنني تناول الفسيخ والرنجة خلال الحمل؟

إذا كنتِ حاملًا، فربما يكون لديكِ رغبة في تناول السكريات والحلوى، فهو أمر طبيعي في أثناء فترة الحمل، إذ يحتاج جسمكِ إلى كمية أكبر من السكريات وتزداد رغبتكِ في تناولها، ولكن ماذا عن كعك العيد؟ هل يمكنكِ تناوله بأمان خلال حملكِ؟ هذا ما تخبركِ به "سوبرماما" في هذا المقال.

هل يجب أن تمتنع الحامل عن تناول الكعك؟ 

يحتوي الكعك على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، وهي عناصر ضرورية لتغذية الأم والجنين، إذ تمد الأم بالطاقة التي يحتاجها جسمها لمقاومة متاعب الحمل، وتمد الجنين بالتغذية المطلوبة للنمو السليم، ولكن ينصح الأطباء بعدم إكثار السيدات الحوامل من تناوله، إذ يؤثر الإفراط في تناوله بشكل سلبي على صحة الأم وسلامة جنينها.

جدول تغذية الحامل شهر بشهر

أضرار الإفراط في تناول الكعك على الحامل:

1. زيادة الوزن:

يحتوي كعك العيد على سعرات حرارية عالية، إذ تحتوي الكعكة الواحدة على 200 سعر حراري، أي ما يعادل رغيفين من الخبز، ما يزيد من وزن الأم عند تناوله بكميات كبيرة خلال فترة حملها، إذ يكون جسم الحامل أكثر قابلية لاكتساب الوزن الزائد نتيجة للتغيرات الهرمونية، ويصعب التخلص من هذا الوزن الزائد بعد الولادة. وعند تناول كميات كبيرة من الكعك، فإنه سرعان ما يتحول إلى سكر في الدم، ما يجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل.

ما المعدل الطبيعي لزيادة الوزن خلال الحمل؟

2. حرقة المعدة:

ويؤدي تناول الحامل كميات كبيرة من الكعك والبسكويت وغيرها من مخبوزات العيد كذلك إلى إصابتها بحرقة المعدة، خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، إذ يكبر حجم الرحم فيضغط على المعدة ويسبب شعورًا بعدم الارتياح وصعوبة النوم، ويزيد هذا الشعور المزعج عند تناول الأطعمة الدسمة مثل الكعك والبسكويت وغيرها من مخبوزات العيد.

3. زيادة حركة الجنين:

يؤدي تناول الحامل كميات كبيرة من الكعك إلى زيادة حركة الجنين في الرحم، ما قد يسبب لها شعورًا بعدم الارتياح. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول الأم كميات كبيرة من السكريات خلال فترة الحمل، يزيد من احتمالية إصابة الجنين بمتلازمة فرط الحركة ونقص الانتباه.

هناك كثير من البدائل الصحية والشهية للكعك، التي تمد جسمك بحاجته من السكريات، وتشبع رغبتكِ في تناول الحلوى، مثل سلطة الفواكه الطبيعية، والفواكه المجففة مثل التين والمشمش والتمر، والعصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل.

وإذا كان يصعب عليكِ مقاومة رائحة المخبوزات الشهية في العيد وشعرتِ برغبة في تناول الكعك أو البسكويت، فلا تحرمي نفسكِ إذا كنتِ تشتهين تناول أي نوع من حلوى العيد، إذ يمكنكِ تناول قطعة أو قطعتين خلال النهار، مع الالتزام بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات والحبوب الكاملة والخضروات، بالإضافة إلى تناول كميات وفيرة من الماء.

طريقة عمل كحك العيد من سوبرماما

وفي جميع الأحوال، استشيري طبيبكِ قبل تناول أي أطعمة جديدة خلال فترة حملكِ، والتزمي بتعليماته، فهو أدرى شخص بحالتكِ وحالة جنينكِ. ولا تحزني إذا منعكِ طبيبكِ من تناول أي من أطعمتكِ المفضلة، وتذكري أنكِ أم قوية تحافظ على صحة جنينها وسلامته.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

عودة إلى الحمل

هنا راضي

بقلم/

هنا راضي

أعشق القراءة خاصًة في علم النفس والسلوك، والتربية الإيجابية. أتطلع إلى تطبيق وتطوير الأساليب التربوية التي أتبناها مع مولودي الصغير الذي ينمو بداخلي الآن. وأؤمن أن القلم مرآة القلب، فهو يستطيع التعبير عن ما يعجز اللسان عن التفوه به.

موضوعات أخرى
9months
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon