كيف تتغلبي علي ألم الرسغ أثناء الحمل؟

 إذا لم تكني تعانين من ألام الرسغ قبل الحمل فستنتهي وتذهب بعد الولادة.

حتى تنتهي بعد الولادة يمكنك أن تقومي بالأتي لتخفيف الألم:

  • تجنبي حركات الرسغ المتكررة التي تحمّل على الرسغ مثل إستخدام المفك.
  • إذا كنتي تعملين على الكمبيوتر، إرفعي أذرع الكرسي حتى لا يكون إتجاه رسغيك إلى أسفل وإستخدمي لوحة مفاتيح مريحة.
  • إرتدي دعامة رسغ.
  • إذا منعك الألم من النوم، يمكنك وضع يدك على مخدة فوق رأسك في وضع معتدل.
 
 

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
ي
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon