كيف تتغلبي علي ألم الرسغ أثناء الحمل؟

 إذا لم تكني تعانين من ألام الرسغ قبل الحمل فستنتهي وتذهب بعد الولادة.

حتى تنتهي بعد الولادة يمكنك أن تقومي بالأتي لتخفيف الألم:

  • تجنبي حركات الرسغ المتكررة التي تحمّل على الرسغ مثل إستخدام المفك.
  • إذا كنتي تعملين على الكمبيوتر، إرفعي أذرع الكرسي حتى لا يكون إتجاه رسغيك إلى أسفل وإستخدمي لوحة مفاتيح مريحة.
  • إرتدي دعامة رسغ.
  • إذا منعك الألم من النوم، يمكنك وضع يدك على مخدة فوق رأسك في وضع معتدل.
 
 
افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon