هل يمكن تناول المايونيز في الحمل؟

المايونيز للحامل

المايونيز أحد أنواع الصوص اللذيذة المفضلة لكثير من النساء، ويتناولنه دائمًا بجانب وجباتهن المختلفة، وهو ما يمثل مشكلة لديهن خلال فترة الحمل، لأنهن يحرصن خلاله على تناول الطعام الصحي، ويقلقن من تناول أي شيء يمكن أن يضر بأجنتهن، والمايونيز أحد الأطعمة التي يمكن أن تصيب الحوامل بالحيرة حول مدى أمانها خلال الحمل. القاعدة التي يمكنكِ الاعتماد عليها عزيزتي، هي أن لكل شيء فوائد، وكذلك أضرار في حالة الإفراط فيه، لذا نستطيع أن نقول إن المايونيز آمن للحامل عند تناوله بكميات معتدلة، فهو مفيد ويحتوي على عناصر غذائية عديدة مهمة لها ولجنينها. تعرفي معنا في هذا المقال إلى فوائد المايونيز للحامل، وبعض أضراره المحتملة.

المايونيز للحامل

المايونيز يتكون من صفار بيض وعصير ليمون أو خل وزيت نباتي، وهو آمن للحامل إذا كان مصنعًا من البيض المبستر (المعالج حراريًّا)، أما الأنواع التي تصنع بالبيض النيئ، فقد تسبب ضررًا للحامل وجنينها، بسبب بعض البكتيريا -كما سنفسر لاحقًا- التي تنتقل عبر الأطعمة غير المطبوخة، وتختلف أنواع المايونيز باختلاف محتواها من الدهون كالآتي:

  • المايونيز كامل الدسم: يحتوي على 65٪-78٪ من الدهون، و6٪ من البيض.
  • المايونيز قليل الدسم: يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون (أقل من 30٪)، و3٪ من البيض.

أيًّا كان النوع الذي تفضلينه، تأكدي قبل تناوله أنه لا يدخل في صناعته البيض النيئ.

فوائد المايونيز للحامل

يمكن للمايونيز أن يفيد الحامل بأكثر من طريقة، لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم وتعزز صحته، ومن فوائد المايونيز للحامل:

  1. يحتوي على فيتامين "ك"، الذي يفيد الحامل خلال المخاض، لأنه يساعد على تخثر الدم، ويمنع النزيف الزائد.
  2. يحتوي على سعرات حرارية عالية، يمكنها أن تمد الحامل بالطاقة لممارسة أنشطتها اليومية  بكل نشاط.
  3. يحتوي على كثير من الفيتامينات، مثل: "أ"، و"د"، و"هـ"، و"ب"، وعديد من المعادن، مثل: البوتاسيوم والسيلينيوم، وجميعها مفيدة للحامل وجنينها.
  4. يحتوي على فيتامين "هـ"، الذي يقي الحامل من السكتات الدماغية.
  5. يعزز صحة القلب، بفضل احتوائه على أحماض أوميجا 3، التي يمكن أن تمنع نوبات القلب المفاجئة.
  6. يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
  7. يمكن للدهون الصحية الموجودة في المايونيز -إذا كان مصنعًا بزيوت نباتية- أن تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

يمكنك تناول المايونيز عن طريق استخدامه كصلصة في السلطة أو على شرائح الخبز أو مع الساندوتشات أو الوجبات المختلفة، أو مزج التوابل الأخرى معه، لتحصلي على صوص شهي بجانب المقبلات.

أضرار المايونيز للحامل

على الرغم من أن المايونيز يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، فإن تناوله بإفراط يمكن أن يسبب ضررًا للحامل وجنينها، مثل: 

  • زيادة الوزن عند الإفراط في تناوله، لمحتواه المرتفع من السعرات الحرارية، خاصة إذا كان طبقًا جانبيًّا، بجانب وجبة أخرى ثقيلة.
  • رفع نسبة الصوديوم في الدم، لمحتواه العالي من الملح، ما قد يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم عند الحامل، ويضر جنينها في الوقت نفسه.
  • التسبب في مشكلات بالغدد الصماء للجنين ودماغه وجهازه المناعي أيضًا، لمحتواه العالي من الدهون، التي أظهرت الدراسات الطبية أن بانتقالها عبر الأم إلى الجنين، تشكل خطرًا على صحته. 
  • إصابة الحامل بالتعب والغثيان والحساسية، لاحتواء المايونيز على مواد حافظة لحمايته من التلف، وهي كذلك غير آمنة للجنين، لأنها قد تتسبب في نقص وزن الجنين، أو عدم اكتمال نموه.
  • إصابة الحامل بعدوى الليستيريا أو السالمونيلا، عن طريق تناول مايونيز مصنوع بالبيض النيئ، وهو ما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة، أو حدوث تلوث حاد للجنين.

لا تقلقي عزيزتي، المايونيز للحامل آمن، وأنواعه المتوافرة في الأسواق خالية من البكتيريا، لأنها تصنع من البيض المبستر، وتخضع لسلسلة من العمليات الحرارية، ولكن يفضل التأكد من ذلك أيضًا قبل شرائه.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما" .

  • لأجهزة أندرويد، حمليه الآن من google play.
  • لأجهزة أبل IOS، حمليه الآن من Apple store.
المصادر:
mayonnaise during pregnancy
mayonnaise when pregnant
benefits of mayonnaise

عودة إلى الحمل

ندى صابر

بقلم/

ندى صابر

باحثة وكاتبة في مجال الأسرة وإدارة المنزل، أسعى لنقل خبراتي المعرفية للأم في مجتمعاتنا العربية، وذلك لإيماني الشديد بأهمية دورها كمحور أساسي في تنشئة أسرة سليمة.

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon