هل تساعد الميرمية على الحمل بتوأم؟

 تؤثر عديد من العوامل في خصوبة المرأة، كالنظام الغذائي الذي تتبعه أو بعض الأدوية التي تتناولها، إذا كنتِ تخططين للحمل، فعليكِ الانتباه لهذه العوامل والبدء بنمط حياة صحي للوصول لحمل ناجح، قد تفكرين في سلامة شرب الأعشاب لزيادة خصوبتكِ، يشيع استخدام المريمية في أطباق الطهي، وقد استخدمت كعلاج عشبي لعديد من الحالات الصحية عدة قرون، فقد استخدمت النساء المريمية لعلاج فترات الحيض المؤلمة، ولتصحيح تدفق الحليب المفرط في أثناء الرضاعة، ولتقليل الهبات الساخنة في أثناء انقطاع الطمث، لكن هل فوائد الميرمية للحمل بتوأم حقيقية؟ تعرفي معنا إلى فوائدها.

فوائد الميرمية للحمل بتوأم 

اُستخدم نبات المريمية عدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، استخدم سكان البحر الأبيض المتوسط العشبة لزيادة الخصوبة، لكن من الضروري إجراء مزيد من البحث العلمي لتحديد صحة هذه الإدعاءات غير المثبتة عن كيفية زيادة احتمالية إنجاب التوائم، ويمكنكِ الحصول على عدة فوائد أخرى لنبات المريمية مثل أنه:

• غني بعديد من العناصر الغذائية.
• محمل بمضادات الأكسدة.
• قد يدعم صحة الفم.
• قد يخفف من أعراض انقطاع الدورة الشهرية.
• قد يقلل من مستويات السكر في الدم.
• قد يدعم الذاكرة وصحة الدماغ.
• قد يخفض الكوليسترول الضار (LDL).
• قد يحمي من بعض أنواع السرطان.

"سوبرماما" ستخبرك الآن عن وصفات لتنشيط المبايض للحمل بتوأم.

وصفات لتنشيط المبايض للحمل بتوأم

إذا كنتِ تخططين للحمل بتوأم، قد تساعدك هذه الوصفات على تنشيط المبايض وزيادة الخصوبة:

1. نبات اليام: في إحدى الدراسات، لوحظ أن الناس من قبيلة اليوروبا في نيجيريا لديهم معدل مواليد توأم مرتفع، ثبت أنه كان بسبب كمية كبيرة من اليام في نظامهم الغذائي، اليام مصدر غني للبروجيسترون والأستروجين النباتي، وهذا قد يؤدي إلى زيادة التبويض.
2. التابيوكا: تُنتج معظم النساء بويضة واحدة في أثناء التبويض، يجري التوائم عندما تنقسم البويضة إلى اثنتين بعد التخصيب أو إذا خُصّبت بويضتين منفصلتين، أثبت بعض الباحثين أن تناول التابيوكا قد يساعد المرأة على إطلاق أكثر من بويضة واحدة في أثناء الإباضة، يزيد إطلاق أكثر من بويضة من احتمالية إنجاب التوائم، وفي هذه الحالة، قد لا يكون التوأمان متطابقين، بسبب تخصيب بويضتين منفصلتين.
3. حمض الفوليك: حمض الفوليك هو أحد المتطلبات الرئيسية للجنين النامي، وقد يوصي طبيبك بمكملات حمض الفوليك مع فيتامينات أخرى قبل وفي أثناء الحمل، الأفوكادو والسبانخ والبروكلي هي مصادر جيدة لحمض الفوليك أيضًا، أثبت الباحثون أيضًا أن تناول كمية أكبر من حمض الفوليك قد يزيد من فرصة المرأة في إنجاب توأم، يمكنكِ تناول ضعف الجرعة الموصى بها لزيادة خصوبتك إذا كنتِ تحاولين الحمل بتوأم، لكن استشيري طبيبك قبل القيام بذلك.
4. الألبان: أثبتت إحدى الدراسات أن المرأة التي تتناول مزيد من الألبان ومشتقاتها، معرضة أكثر بخمس مرات لإنجاب توأم، مقارنةً بالنساء اللاتي يتناوولن كمية أقل من الحليب أو منتجات الألبان، لوحظ أن شرب الحليب ومنتجات الألبان الأخرى يزيد من نوع معين من البروتين في الجسم، وهو ما يسمى"عامل النمو الشبيه بالأنسولين"، عندما تشربين مزيدًا من الحليب، تزداد فرصة المبيضين لإنتاج مزيد من البويضات، ما يزيد من احتمالية الحمل بتوأم.
5.  جذر الماكا: تناول جذر الماكا مفيد جدًا للرجال والنساء الذين يواجهون مشكلات في الخصوبة، يُقترح تناول جذر الماكا للنساء اللاتي يرغبن في إنجاب توأم، لأنه يمكن أن يعزز خصوبتهن، على الرغم من عدم توافر كثير من الأدلة التي تدعم هذا الادعاء، فالأمر يستحق المحاولة، يمكن تناول هذا الجذر في شكل خام أو مجفف أو مسحوق.
6. الكربوهيدرات المعقدة: تعتبر الكربوهيدرات المعقدة خيارًا جيدًا إذا كنتِ ترغبين في التخطيط لتوأم، من الجيد تضمين الكربوهيدرات المعقدة، بدلًا من تضمين الكربوهيدرات البسيطة في نظامك الغذائي، تعتبر المواد الغذائية مثل الفول والحبوب والخضراوات مصدرًا رائعًا للكربوهيدرات المعقدة، ليس من المرجح أن يكون لديكِ توأمان فقط بسبب زيادة الخصوبة مع هذا النوع من النظام الغذائي، ولكن اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المعقدة قد يساعد على منع العيوب الخلقية عند الأطفال.
7. لب الأناناس: الأناناس طريقة رائعة لزيادة فرصك في إنجاب توأم، يمكنكِ تضمين لب فاكهة الأناناس في نظامك الغذائي، يساعد وجود البروميلين، وهو نوع من البروتين، في الأناناس في التبويض والتخصيب.

قد تساعدك إضافة الأطعمة التي ذكرناها إلى نظامك الغذائي على إنجاب توأم، ولكن عليكِ التواصل مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات غذائية كبيرة في أثناء محاولة الحمل.

على الرغم من أن بعض العوامل يشيع أنها قد تزيد من فرصة إنجاب التوائم مثلما تعرفنا إلى فوائد الميرمية للحمل بتوأم، فلا توجد طريقة مؤكدة لتحسين احتمالات إنجاب التوائم بشكل طبيعي، ولكن إذا كنتِ تعانين من نقص الوزن، فمن المقترح أن تكتسبي بعض الوزن لأن الدراسات أظهرت أن النساء ذوات الوزن الزائد لديهن فرص أكبر للحمل بتوأم، وفي حال كنتِ ترضعين طفلك وتخططين لإنجاب توأمين، فمن الجيد الاستمرار في ممارسة الرضاعة الطبيعية، وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تزيد من فرصك في إنجاب التوائم.