إهمالك في تغذيتك خلال فترة الحمل، قد يؤدي إلى العديد من الأضرار والمخاطر لكِ ولجنينكِ، تعرفي معنا اليوم على أضرار سوء التغذية على الحامل والجنين مع الدكتورة مي ضياء في أحدث حلقاتها.
سوء التغذية
هو عدم حصول الأم على السعرات الحرارية الكافية، التي تحتاجها خلال اليوم، أو أنها تأكل جيدًا، ولكنها لا تتناول العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمها خلال هذه الفترة مثل الكالسيوم، فهناك الكثير من الأمهات لا يتناولن الكالسيوم بشكل كافٍ، ما قد يسبب مشكلات في العظام والأسنان للأم والطفل.
أضرار سوء التغذية على الحامل
- قد يتسبب سوء التغذية في مشكلة كبيرة مثل الولادة المبكرة.
- قد يسبب أيضاً الأنيميا نتيجة لنقص الحديد.
- التعب والإرهاق من أقل مجهود.
أضرار سوء التغذية على الجنين
- يكون الطفل عرضة بشكل أكبر للإصابة بمرض السكر أو السمنة لاحقًا.
- يؤدي نقص فيتامين "د" عند الأمهات إلى أمراض كثيرة منها ضعف عظام الطفل.
- عدم تناول الزنك بنسبة كافية، قد يؤدي إلى مشكلات في نمو الطفل وذكائه.
نظام غذائي متكامل للحامل
عليكِ الالتزام بنظام غذائي صحي ومخصص للحامل، يناسب وضعك الحالي، ويضمن لكِ سلامة صحتك وصحة الجنين طوال شهور الحمل، ويمكنك تحقيق ذلك من خلال الاطلاع على جدول تغذية الحامل شهر بشهر، والتعرف أيضًا، على أكلات مهمة للحامل لنمو الجنين بشكل صحي.
