6 مشروبات تخفض الضغط للحامل

مشروبات تخفض الضغط للحامل

تعاني نسبة تصل إلى 8% من الحوامل من ارتفاع في ضغط الدم، لكن قد لا يكون ذلك عرضًا خطيرًا، مع ذلك يحتجن إلى الحصول على الرعاية الكافية لتجنب أي مضاعفات خطيرة قد تضر بصحتهن وأجنّتهن، إذ قد تزداد فرص الإصابة بانفصال المشيمة وأمراض الكلى، وربما أمراض القلب والأوعية الدموية، لذا، تبحث كثيرات عن أفضل الطرق لتجنب ارتفاع ضغط الدم دون الحاجة إلى تناول الأدوية أو العلاجات الطبية، فيكون الحل الأمثل بعض التغييرات الغذائية والمشروبات الصحية، في هذا المقال، تعرفي إلى أفضل مشروبات تخفض الضغط للحامل. 

مشروبات تخفض الضغط للحامل 

ارتفاع ضغط الدم حالة صحية تشير إلى ارتفاع قوة الدم التي تندفع ضد جدران الشرايين، بمجرد وصوله إلى 140/90 أو أكثر من ذلك، يعني ذلك ارتفاع ضغط الدم بالنسبة للحامل، عادةً ما يحدث ذلك بشكل عام في حالات الحمل لأول مرة أو الحمل بتوأم أو الإصابة بالسمنة أو التدخين.

يساعد اتباع نظام غذائي مناسب من أهم الخطط العلاجية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، إلكِ بعض المشروبات الصحية التي تساعد على خفض ضغط الدم للحامل: 

  1. عصير الطماطم: تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول كوب واحد من عصير الطماطم يوميًا يعزز صحة القلب، كما يساعد على تحسين مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي وكذلك كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، لتجنب مستويات الصوديوم العالية، اختاري أنواع عصير الطماطم غير المملح.
  2. عصير البنجر أو الشمندر: لا يمد البنجر الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم فقط، لكنه يساعد كذلك على خفض ضغط الدم، إذ يحتوي على النترات الغذائية وهي مركب معروف بتأثيره في خفض ضغط الدم. 
  3. عصير القراصيا: من المعروف أن عصير البرقوق المجفف أو القراصيا مفيد لتخفيف الإمساك، لكن ما لا يعرفه كثيرون أنه مفيد أيضًا لخفض ضغط الدم. 
  4. عصير الرمان: الرمان مصدر غني بعديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل حمض الفوليك وفيتامين ج، كما يسهم في تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. تأكدي من تناول عصير الرمان دون سكر أو محليات صناعية لتعزيز قيمته الغذائية.
  5. عصير التوت: يُعرف التوت بخصائصه المضادة للأكسدة، ما يساعد على تحسين صحة القلب، كما قد ثبت أن تناوله يخفض ضغط الدم الانقباضي والكوليسترول LDL.
  6. الحليب الخالي من الدسم: منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب الخالي من الدسم والزبادي من أهم الأطعمة المناسبة لوقف ارتفاع ضغط الدم.

أعراض ارتفاع الضغط عند الحامل 

من أبرز أعراض ارتفاع الضغط عند الحامل: 

  • ارتفاع مستويات ضغط الدم عن 130/80.
  • ارتفاع نسبة البروتين في البول. 
  • صداع شديد. 
  • تغيرات في الرؤية بما في ذلك الرؤية الضبابية أو البقع أو الأضواء الساطعة. 
  • ألم في الجزء العلوي من البطن، خاصةً في الجانب الأيمن. 
  • الغثيان. 
  • التقيؤ. 
  • ضيق في التنفس. 
  • انتفاخ اليدين والقدمين والكاحلين والرقبة أو الوجه، خاصةً إذا كان مفاجئًا. 

قد لا يكون ارتفاع ضغط الدم للحامل مؤشرًا خطيرًا، لكن مع ذلك، تحتاجين إلى السيطرة عليه في المستويات الآمنة ومتابعة قراءة الضغط بشكل منتظم، فقد يؤثر ارتفاعه في الإصابة بعديد من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب والكلى، كما قد يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بالإجهاض. وقد قدمنا لكِ مجموعة مشروبات تخفض الضغط للحامل وتمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية بشكل آمن. 

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمِّليه الآن من google play.

  • لأجهزة أبل - IOS، حمِّليه الآن من App Store.
المصادر:
7 Drinks for Lowering Blood Pressure
How To Lower Your High Blood Pressure During Pregnancy
7 ways to lower blood pressure during pregnancy

عودة إلى الحمل

سمر حمدي محمود السيد

بقلم/

سمر حمدي محمود السيد

كاتبة حرة، حاصلة على بكالريوس العلوم من جامعة عين شمس، بدأت الكتابة منذ سبع سنوات ولدي الكثير من المقالات المنشورة في عدة مواقع إلكترونية. أجد شغفي في الكتابة عن شؤون المرأة العربية وكل ما يخص أسرتها. 

موضوعات أخرى
FRISCO ARTICLE 3
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon