حملك في الصيف بدون تعب مع 10 نصائح سهلة

الحمل في الصيف

أعراض الحمل مع حر صيف، مشكلة كل حامل، لكن كل مشكلة ولها حل مع "سوبرماما"، اليوم نقدم لكِ 10 نصائح عليكِ تنفيذها ببساطة، لأنها تساعدكِ على التقليل من تعب الحمل في الصيف تمامًا وستحافظ على صحتكِ أنتِ وجنينكِ.

نصائح تقلل من تعب الحمل في الصيف

كمية الملح

الملح يزيد من شعورك بالعطش بالإضافة إلي أن تناول كميات كبيرة من الملح يسبب التورم خلال الحمل لهذا احرصي على تقليل كميات الملح في طعامك ولا تمنعيه نهائيا فاليود الموجود في الملح يلعب دور أساسي فيما يتعلق بصحة الطفل.

الخواتم

اخلعي كافة الخواتم التي ترتدينها خلال الحمل فالأصابع في هذه الفترة وتحديدًا في الشهور الأخيرة تعاني من التورم  كما أن أرتفاع درجة الحرارة يساعد على زيادة الأمر، لهذا انزعي الخواتم من يديك حتي لا تؤلمك.

حمام السباحة

إذا اتيحت لكِ الفرصة لا تفوتيها، اذهبي إلي حمام السباحة للاسترخاء وخاصة أنه يقلل من توتر الأعصاب .

(اقرأي أيضًا: كل شئ عن السباحة أثناء الحمل)

كمادات

قليل من كمادات الوجه والرقبة الباردة في أوقات الحرارة العالية تخفض درجة حرارة الجسم وتشعرك بالانتعاش.

التسوق

قد تشعرين بالملل من الجلوس لأوقات طويلة في المنزل لهذا يمكنك استغلال فترة المساء التسوق في لمستلزمات مولودك القادم. مع ارتداء ملابس قطنية مريحة.

شرب الماء

احرصي على تناول 8 أكواب كبيرة من الماء يوميًا  بالإضافة الي العصائر الطازجة و خاصة البرتقال ومنتجات الألبان التي تعطيك الطاقة والكالسيوم .

ملابس مريحة

احرصي على ارتداء ملابس قطنية مريحة و خفيفة وخاصة في فترات النهار مع اختيار ملابس ذات ألوان مشرقة.

واقي الشمس

استخدمي واقي الشمس، فهو مهم جدًا لحماية جلدك من تأثير الشمس خاصة إذا خرجتِ في النهار .

اقرئي أيضًا: دليلك لاختيار واقي الشمس المناسب لاحتياجاتك

التدليك

استعيني بالتدليك أو المساج لتقليل الشعور بالتوتر بالإضافة الي تقليل التورم الناتج عن الحمل.

اقرئي أيضًا: نصائح للتعامل مع تورم القدمين أثناء الحمل

أحذية خفيفة

ارتدي أحذية خفيفة ومريحة، ويفضل شراء أحذية  مقاس درجة أكبر من المعتاد وذلك بسبب تورم القدمين، لهذا يفضل شراء الأحذية الرياضية الخفيفة وتجنب أرتداء الكعب العالي خلال فترة الحمل.

 

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon