علاج حرقة المعدة للحامل في الشهر التاسع

بعض الحوامل يستيقظن من النوم ليلًا على إحساس بمرارة في الفم، والشعور بحرقان شديد في المعدة والبلعوم، وأحيانًا الحلق أيضًا.

إذا شعرتِ بهذه الأعراض في شهوركِ الأخيرة من الحمل، فاعلمي أن هذا ما يسمى بالحموضة، والحموضة كلمة تعرفها جيدًا كل من تمر بفترة الحمل، خاصة في الشهر الأخير.

وهذا بسبب كبر حجم الجنين، الذي بدوره يضغط على المعدة فيصبح تناول الطعام قرارًا صعبًا، لأنكِ يجب أن تختاري ما يناسبكِ كمًّا وكيفًا.

اليوم سنساعدك في التعرف على الطريقة المثلى لعلاج حرقة المعدة للحامل في الشهر التاسع، والطعام الصحي لكِ في الشهر التاسع.

علاج حرقة المعدة للحامل في الشهر التاسع

يمكنك اتباع النصائح التالية لعلاج حرقة المعدة للحامل في الشهر التاسع، وهذه العلاجات من الممكن أن تنقسم إلى قسمين أساسيين:

الطعام الصحي للحامل في الشهر التاسع

من أهم الطرق العلاجية التي من الممكن اتباعها طبيعيًا من أجل علاج حرقة المعدة للحامل في الشهر التاسع هي اتباع بعض الأنظمة الغذائية الصحية، والتي تتمثل بالآتي:

• لا تتناولي الأطعمة المطبوخة بالطماطم، أو استعملي كميات قليلة من صلصة الطماطم المنزلية عند الطهي.
• تناولي كميات قليلة من المعجنات، كالكرواسون والبيتزا والباتيه والمكرونة، فما هي إلا قنابل موقوتة ستجعل الحموضة تهاجمكِ في صحوكِ قبل نومكِ، وليكن تناولها في الصباح.
• تجنبي الحلويات قدر المستطاع، فبالإضافة إلى تأثيرها على زيادة الوزن، فإنها تؤدي لحدوث الحموضة أيضًا.
• ابتعدي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة بكل أشكالها والشاي والمشروبات الغازية أيضًا.
• انتبهي إلى أن بعض الفاكهة قد تزيد من الحموضة أيضًا، ولعل أكثر ما يثير المعدة الفراولة والموز والكيوي، والبرتقال من الفاكهة الحمضية.
• تجنبي الطعام المقلي لأنه يهيج المعدة نتيجة لمحتواه العالي من الدهون، وهو لا يتيح لكِ فرصة للنوم الهادئ، وتجنبي الجبن المطبوخ أيضًا.
• تجنبي أيضًا الأكل الحار والمخللات، ستجدين صعوبة بالغة في تناولها في الشهر الأخير.
• قللي من تناول الفول والبقول عمومًا لأنها صعبة الهضم، ولكن لا تمنعيها تمامًا لأنها مفيدة في فترة الحمل.
• احرصي على تناول الخضار المطهي بالبخار مع الدجاج المشوي والأرز البسمتي، فهذه الوجبة من أفضل الخيارات التي يمكنك الاعتماد عليها في تقليل آثار الحموضة.
• تناولي البيض المسلوق أو حتى المقلي على الإفطار مع الجبن قليل الملح، فهو من الخيارات الممتازة للإفطار.
• تناولي الخيار واللبن الرائب والخس والتفاح، فهي من الأشياء الطبيعية التي يمكنك أن تستعيني بها لتهدئة الحموضة.
• تناولي مشروب اليانسون الذي يساعد على تهدئة المعدة، لكن اشربيه دون سكر.

عادات صحية للحامل في الشهر التاسع

هناك بعض العادات اليومية التي قد تساعد في علاج حرقة المعدة للحامل في الشهر التاسع، وهذه العادات تشمل:

• احرصي على النوم في أقرب وضع للجلوس، تستطيعين أن تضعي عددًا من الوسائد تحت رأسكِ لتنامي في وضع مائل، فهذا سيمنع الحمض الموجود في المعدة من الارتجاع إلى الحلق.
• امتنعي عن تناول الطعام قبل موعد نومك بساعتين على الأقل.
• امشي نصف ساعة يوميًّا، فممارسة رياضة المشي ستقلل من الحموضة، لأنها ستساعد على الهضم.
• قسمي طعامك اليومي على 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم، ولا تملئي معدتك بالطعام مهما كنتِ جائعة.

ما أسباب الحموضة في الشهر التاسع من الحمل؟

من الممكن أن تبدأ معاناة الحامل من الحموضة مبكرًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن أسباب الحموضة تختلف باختلاف فترة الحمل.

ففي الأشهر الأولى من الحمل تتسبب هرمونات الحمل في انبساط عضلات المريء، وأيضًا انبساط العضلة العاصرة السفلى التي تفصل بين المريء والمعدة، ما يؤدي لارتجاع الحمض إلى المريء والإحساس بالحموضة وحرقان في الصدر.

وفي الأشهر الأخيرة من الحمل، وخصوصًا في الشهر التاسع يتضاعف حجم الجنين ما يؤدي إلى الضغط الشديد على المعدة، بالإضافة إلى ضعف العضلة العاصرة السفلى للمريء والشعور بأعراض أكثر حدة.

عزيزتي الحامل، إن إحساسك بالحموضة يعد من أكثر الأعراض المصاحبة للحمل، خصوصًا في الشهور الأخيرة، ومن خلال اتباع النصائح السابقة يمكن علاج حرقة المعدة للحامل في الشهر التاسع إلى حد كبير.