الحمل في الشهر الأول

نبدأ سلسلة كاملة لتغطية كل ما تريدين معرفته عن فترة الحمل، مع تفصيل كامل لمراحل الحمل الثلاثة وأعراضها ومشكلاتها، والطرق التي تتعاملين بها مع تلك المشكلات وغير ذلك.

نستعرض شهريًا كل هذه المعلومات عن الحمل شهرًا بشهر، في دليل متكامل يُقدّم لكِ كل ما تحتاجينه، ونبدأ مع الحمل في الشهر الأول.

متى يتم عمل اختبار الحمل؟

لا تفكري في عمل اختبار الحمل إلا عند تأخر الدورة الشهرية لأكثر من أسبوع، ويفضّل الأطباء اختبار الدم لكونه أكثر دقة.

أنواع اختبار الحمل

اختبار الحمل المنزلي

يكشف اختبار الحمل المنزلي عن وجود هرمون hCG في البول، وهو الهرمون الذي يفرزه الجسم في حالة حدوث الحمل، لكنه لا يظهر إلا بعد مرور أسبوع إلى أسبوعين بعد تلقيح البويضة.

تُعتبر اختبارات الحمل المنزلية دقيقة بنسبة 97%، وإن كانت اختبارات الدم هي الأكثر دقة.

يُفضل إجراء الاختبار صباحًا ليكون البول أكثر تركيزًا، إن كانت النتيجة إيجابية فأنتِ حامل، أما إن كانت سلبية فعاودي الاختبار بعد ثلاثة أيام لتزداد نسبة الهرمون، ولا تنسي اتباع التعليمات الواردة على العبوة بدقة شديدة.

اختبار الحمل بالدم

يوجد نوعان من اختبارات الدم التي تكشف عن حدوث الحمل:

• نوعي: أي يكشف عن وجود هرمون hCG.
• كمي: أي يقيس نسبة الهرمون بشكل دقيق بعد ظهوره في الدم، ويكون ذلك بعد تلقيح البويضة بأسبوع إلى أسبوعين.

من مزايا فحص الدم، أنه أكثر دقة من البول، لأن نسبة الهرمون تظهر أولًا في الدم ثم البول، وبالتالي فإن كان إيجابيًا، فهذا يعني حدوث الحمل بشكل مؤكد.

إعلان خبر الحمل

مبروك! اكتشفت الآن أنكِ حامل، لكن هناك بعض المشكلات التي قد تزعجك في بداية الحمل، بالإضافة إلى أهمية اتباعكِ لبعض التعليمات الطبية والاهتمام ببعض النصائح الغذائية.

1. تابعي مع الطبيب منذ البداية، ولا تهملي في البحث عن طبيب أو طبيبة من المهرة الأمناء، لتبدئي رحلة الحمل وأنتِ مطمئنة.
2. اهتمي بقياس وزن جنينكِ، ومعرفة قياسات كيس الحمل وحجمه.
3. التزمي بتعليمات الطبيب فيما يخص الحركة والراحة والطعام وغيرها من المسموح به أو الممنوع.

أعراض الحمل في الشهر الأول

ضعف المناعة في الحمل

وهذا هو أهم عرض من أعراض الشهر الأول من الحمل، تشعرين فجأة بالتعب والإرهاق، وقد تُصابين ببعض الأمراض مثل: الأنفلونزا والتهاب المسالك البولية وضيق التنفس وبعض المشكلات الجلدية.

غثيان الصباح

وهو أكثر الأعراض انتشارًا في الثلث الأول من الحمل، قد يظهر في الشهر الأول وقد يبدأ ظهوره مع الشهر الثاني، وبعض السيدات يشعرن بوجود حمل بسبب هذا الشعور المفاجىء والمتكرر كل صباح وخلال اليوم، يتوقف الغثيان بعد الشهر الثالث وفي بعض الحالات يستمر ولكن بمعدل أقل.

لتجنب الشعور بالغثيان وتقليل الانزعاج الناتج عنه، يمكنك الالتزام بهذه النصائح:

1. تناولي من 6 - 7 وجبات صغيرة خلال اليوم.
2. تجنبي الأكل قبل النوم بساعة على الأقل.
3. لا ترتدي ملابس ضيقة من منطقة البطن.
4. احرصي على دخول الحمام وقت شعورك بذلك، ولا تضغطي على نفسك.
5. تناولي الأطعمة الصحية خاصة المحتوية على الألياف، مثل: الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
6. ابتعدي عن الأطعمة المقلية والبقوليات أو قللي منها قدر الإمكان.
7. تناولي لترين من الماء يوميًا على الأقل.
8. قللي أو امتنعي تمامًا عن المنبهات والمشروبات الغازية.

القيء في الحمل

قد تتعرض نسبة 1% من الحوامل إلى قيء مفرط أو مستعصٍ، يُسبب لها الهزال الشديد وسوء التغذية، وقد يضطر الطبيب إلى حقنها بالمحاليل.

الوحم في الحمل

اشتهاء بعض الطعام أو الأطباق أو النفور التام منها يُسمى (الوحم)، وقد تفاجئين بنفورك مما كنت تحبينه سابقًا أو العكس، وقد تزيد معه حساسية حاسة الشم وتنزعجين من بعض الروائح دون غيرها، وقد تشمّين ما لا يلاحظه غيرك وقد تنفرين من رائحة زوجك.

في بعض الحالات النادرة، قد تشتهي الحامل أشياء لا تؤكل مثل: الرمال، وهذا دليل على نقص في بعض المعادن، كما في الصغار الذين يأكلون الأوراق مثلًا.

استشيري الطبيب إن شعرتِ باشتهاء أي أشياء غريبة وغير معتادة.

تغيّر حجم الثديين في الحمل

ستشعرين بتغيّرات في حجم الثدي، أو تضاعف حساسيته تجاه اللمس، لدرجة تشعرين فيها بالألم عند ارتداء حمالة الصدر، وقد تشعرين بثقل شديد فيه، وهذا أمر طبيعي تمامًا، بسبب زيادة الهرمونات، ولأنه يستعد للتمدد وزيادة حجمه وكمية الخلايا اللبنية فيه استعدادًا للرضاعة، كما تصبح حلمة الثدي أكبر ولونها داكنًا أكثر.

الإرهاق والتعب

الشعور بالإرهاق الشديد والرغبة في النوم، بسبب زيادة مستوى هرمون البروجيستيرون، وانخفاض معدل السكر والحديد والضغط في الدم.

التغيرات المزاجية في الحمل

تبدل حالتك المزاجية في أثناء الحمل، بين وقت وآخر أو الشعور بميل للكآبة.

الدوخة والصداع

نتيجة انخفاض ضغط الدم والقيء، يحدث صداع ودوخة وأحيانًا فقدان للوعي.

إفرازات الحمل في الشهر الأول

زيادة الإفرازات المهبلية في بداية الحمل، وعادةً ما يكون الأمر عاديًا، اهتمي بالنظافة الشخصية وتغيير الملابس الداخلية باستمرار، ويمكنك استخدام فوط صحية رفيعة لحل تلك المشكلة، واستشيري الطبيب إن شعرت بأي لون أو رائحة غير طبيعية.

الرياضة في الشهر الأول من الحمل

قد ينصح الطبيب في البداية بالراحة التامة، ولكن إن كنت ممن يمارسن الرياضة بانتظام ربما يسمح لك بذلك، استشيري طبيبك في شكل الرياضة ونوعية التمارين قبل ممارستها.

وعليكِ الاهتمام ببعض الأمور في أثناء ممارسة الرياضة منها:

1. تناول كوب من الماء قبل الرياضة وكوب آخر بعدها، لأن الماء ينشط الدورة الدموية فلا يسبب حدوث إجهاد أو شد عضلي في أثناء التمرين.
2. تناول وجبة خفيفة قبل ممارسة الرياضة بربع ساعة، تجنبًا للهبوط والدوار مثل: موزة أو كوب عصير.
3. الراحة بعد ممارسة الرياضة، ويُفضل ممارستها صباحًا ثم الراحة بعدها لمدة ساعة على الأقل.

النوم في الشهر الأول من الحمل

يرتفع هرمون البروجستيرون في الدم في أثناء الحمل، وهذا يسبب زيادة الرغبة في النوم والشعور بالإجهاد المستمر، وقد يسبب الأرق ليلًا، وهو ما يقلب حياتك خاصةً إن كان هذا حملك الأول.

احصلي على قسط كافٍ من النوم والراحة قدر الإمكان، ونامي حسبما تشعرين براحة أكبر، واحرصي على رفع قدميك وفخذيك على وسادة كبيرة، كي لا يكون ظهرك ملتويًا.

غذاء الشهر الأول من الحمل

عليك تناول جميع الأطعمة الصحية، مع تقسيم وجباتك منعًا للشعور بالغثيان والقيء، مع تناول المكملات التي يصفها الطبيب، وغالبًا يصف لك الطبيب في الشهر الأول حمض الفوليك، وهو أحد أنواع فيتامين "ب"، لما له من دور في إنتاج الخلايا بشكل جيد، فهو مهم للخصوبة قبل الحمل ولصحة الجنين في الثلث الأول من الحمل، ويساعد الجنين في استكمال الجهاز العصبي، ووقايته من العيوب الخلقية، وإنتاج خلايا دم سليمة.

يوجد حمض الفوليك في مصادر متعددة منها:

• الخضروات ذات الأوراق الخضراء.
• الحمضيات.
• الحبوب الكاملة.
• البقوليات.
• الخميرة.
• اللحم البقري.
• البروكلي والبازلاء.
• الأرز والخبز ويفضل تناول البني منها.
• البطاطا والبطاطس .
• الفاصوليا الخضراء والبيضاء.
• عصير البرتقال والبرتقال.
• السلمون والتونة.

لمزيد من المعلومات عن تطور الحمل في الشهر الأول شاهدي هذا الفيديو: