الحمل في الشهر الخامس

الحمل في الشهر الخامس

الحمل في الشهر الخامس يبدأ من الأسبوع 18 حتى الأسبوع 21 وهو من أجمل فترات الحمل، ففي هذا الشهر تتخلصين من الشعور بالغثيان والإرهاق اللذين عانيتِ منهما في الثلث الأول من الحمل. وفي الوقت نفسه فأنتِ لم تدخلي بعد إلى مرحلة الثقل والضغط الحركي والنفسي، التي تصاحب عادةً شهور الحمل الأخيرة، وتتسارع في هذا الشهر التغيرات الكثيرة التي بدأت منذ الأسابيع الأولى للحمل، بحيث يصبح الحمل واضحًا للجميع.

الجنين في الشهر الخامس

  • يصبح طول الجنين 25.4 سنتيمترًا، ووزنه ما بين ½و¼ كيلو جرامًا.
  • يبدأ الجنين في تحريك ذراعيه ورجليه بنشاط، وتشعر الأم بحركات الطفل في هذا الشهر.
  • ينمو الشعر على كل جسمه، حيث يظهور شعر الحواجب والرأس والرموش.
  • يزداد وزن الأم بسرعة، نظرًا لزيادة حجم الجنين، ويرتفع الرحم ليصل إلى مستوى السرة.

أعراض الحمل في الشهر الخامس

الشهر الخامس من الحمل هو شهر النمو السريع في وزن الجنين، لذا يظهر على الحامل في الشهر الخامس بعض الأعراض، منها:

  • انتفاخ طفيف في الوجه والقدمين واليدين نتيجة احتباس الماء.
  • ظهور بعض البقع والكلف على وجه الحامل.
  • زيادة الإفرازات المهبلية.
  • الشعور بألم أسفل البطن نتيجة لتمدد الجنين وزيادة حجمه.
  • زيادة شهية الأم للأطعمة المختلفة.
  • عسر الهضم والانتفاخات والإمساك، نظرًا لأن لتأثير الحمل على الجهاز الهضمي، فيُصبح بطيئًا تحت تأثير هرمونات الحمل، بالإضافة إلى تمدد الرحم.
  • ألم الظهر ويصيب نصف النساء الحوامل، وقد يبدأ ذلك في أي وقت من الحمل، ولكن غالبًا ما يكون ذلك ما بين الشهرين الخامس والسابع.
  • تغيرات في الثديين في ظل نشاط الدورة الدموية فيهما، بالإضافة إلى زيادة حجم الغدد المفرزة للحليب، ما يجعل حجم الثدي أكبر.
  • ارتفاع الرحم ليصل عند مستوى السرة.

تغذية الأم في الشهر الخامس

صحة الجنين تنتج عن مجموعة من العوامل المهمة على رأسها الغذاء الصحي السليم، لذا على الأم التركيز على التالي:

  • تناول الأغذية الغنية بفيتامين "سي" اللازمة لتقوية مناعتها وبناء الأنسجة والمحافظة عليها، ومن أهم مصادره الحمضيات كالبرتقال والليمون والكيوي والجوافة والفلفل الرومي.
  • الإكثار من تناول الحديد من مصادره الطبيعية، أو التزود به في المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب لتجنب فقر الدم.
  • الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، مثل المأكولات المقلية أو المطهية بالزبد والسمنة، واستبدالها بالخضروات والفاكهة الطازجة أو طهي الطعام بالبخار، والبعد عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
  • الإكثار من شرب المياه بما لا يقل عن لترين يوميًّا بجانب تناول السوائل الأخرى، خاصة العصائر الطبيعية الطازجة الخالية من السكر، والأنواع المختلفة من حساء الخضروات لتجنب حالة الانتفاخ المزعجة، وتخفيف حالة احتباس المياه في الجسم خلال الشهر الخامس من الحمل.

نصائح الشهر الخامس من الحمل

  • اهتمي بممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي يوميًّا لمدة 30 دقيقة على الأقل.
  • البسي ملابس فضفاضة وواسعة وابتعدي عن الضيقة، خصوصًا من منطقة البطن.
  • امتنعي عن ارتداء الكعب العالي، واستخدمي أحذية مريحة للقدم.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالحديد، لتجنب الإصابة بالأنيميا.
  • اشربي ما يعادل لترين من الماء يوميًّا، وتناولي وجبات خفيفة كل ساعتين أو ثلاث ساعات يوميًّا.
  • ابتعدي عن الجلوس تحت أشعة الشمس فترات طويلة، إذا كنتِ تعانين من الكلف.
  • نامي على جانبيكِ لأن النوم على الظهر يضغط على الشرايين الرئيسية، ما يسبب انسدادًا في بعض الأوردة ما يؤثر على تدفق الدم بشكل طبيعي إلى القلب.

لمزيد من المعلومات عن الحمل في الشهر الخامس شاهدي هذا الفيديو:

قدمنا لكِ كل ما يجب عليكِ معرفته عن الحمل في الشهر الخامس، ولمتابعة حملك أولًا بأول حملي تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
المصادر:
5 Months Pregnant
Pregnancy: The fifth month
What Happens in the Fifth Month of Pregnancy
افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon