هل المتة مفيدة للحامل؟

فوائد المتة للحامل

تختلف شهيتك للطعام خلال الحمل، وتحرصين على إنتقاء كل ما يفيدك ويفيد صحة جنينك، وقد تسمعين عن نبات المتة للحامل وهو نوع من الشاي مصنوع من الأوراق والأغصان المجففة من نبات (Ilex paraguariensis) وهو شائع في أجزاء من أمريكا الجنوبية، ومثل الشاي الأسود نبات المتة يحتوي على مادة الكافيين والمواد الكيميائية الأخرى التي تحفز الدماغ والقلب والعضلات المبطنة للأوعية الدموية وأجزاء أخرى من الجسم، تُجفف أوراق نبات المتة وأغصانه عادةً على النار، وتُنقع في الماء الساخن لصنع شاي عشبي، يمكن تقديمه باردًا أو ساخنًا، تعرفي معنا إلى فوائد المتة للحامل والأضرار المحتملة لها.

فوائد المتة للحامل

يحتوي نبات المتة على عديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل:

  • غني بمضادات الأكسدة أعلى من تلك الموجودة في الشاي الأخضر: يحتوي نبات المتة على الزانثين (تعمل هذه المركبات كمنشطات)، ومشتقات الكافيين (هذه المركبات مضادات الأكسدة الرئيسية التي تعزز الصحة في الشاي)، والسابونين (هذه المركبات المرة لها خصائص مضادة للالتهابات وتخفيض الكوليسترول)، والبوليفينول (هذه مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة، ترتبط بتقليل خطر الإصابة بعديد من الأمراض).
  • غني بالأحماض الأمينية: تحتوي المتة على سبعة من أصل تسعة أحماض أمينية أساسية، بالإضافة إلى كل الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسمك تقريبًا.
  • يمكن أن يعزز الطاقة ويحسن التركيز العقلي: تحتوي على 85 ملليجرامًا من الكافيين لكل كوب، ومثل أي أطعمة أو مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين، فقد يزيد من مستويات طاقتك ويجعلك تشعرين بتعب أقل، كما يمكن أن يؤثر الكافيين في مستويات بعض جزيئات الإشارة في دماغك، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص لتركيزك الذهني.
  • قد يعزز الأداء البدني: من المعروف أيضًا أن الكافيين يحسن تقلصات العضلات، ويقلل من التعب، ويحسن الأداء الرياضي بنسبة تصل إلى 5%.
  • قد يحمي من العدوى: قد يساعد المتة على منع العدوى من البكتيريا والطفيليات والفطريات، كما أن المركبات الموجودة قد تمنع أيضًا نمو المالاسيزيا (Malassezia furfur) وهو فطر مسؤول عن قشورالجلد وقشرة الرأس وبعض الطفح الجلدي، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
  • قد يعزز جهاز المناعة: يحتوي المتة على مادة الصابونين، وهي مركبات طبيعية ذات خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى أنها توفر كميات صغيرة من فيتامين "ج" وفيتامين "ه" والسيلينيوم والزنك، يمكن لمضادات الأكسدة هذه تقوية جهاز المناعة لديكِ وتعزيز الصحة.
  • يخفض مستويات السكر في الدم: قد يساعد المتة على خفض نسبة السكر في الدم وتقليل مضاعفات مرض السكري.
  • قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: يحتوي المتة على مركبات مضادة للأكسدة قد تقلل من مستويات الكوليسترول.
  • وجد عديد من الدراسات أن الكافيين الموجود بالمتة له بعض الفوائد الصحية المحتملة مثل:
  1. انخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان بطانة الرحم والبروستاتا والقولون والمستقيم والثدي والقولون.
  2. انخفاض خطر الإصابة بمرض باركنسون.
  3. تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر وأنواع الخرف الأخرى.

    تعرفي في ما يلي إلى الأضرار التي قد تسببها المتة للحامل.

أضرار المتة للحامل

على الرغم من أن الكافيين الموجود في المتة يوفر عددًا من الفوائد الصحية، إلا أنه يمثل أيضًا بعض المخاطر، مثل:

  1. زيادة خطر فقدان الحمل، خاصةً عند تناول جرعات عالية، يجب على الأمهات تجنب تناول أكثر من 300 ملليجرام من الكافيين يوميًا.
  2. ارتفاعات مؤقتة في ضغط الدم.
  3. ارتفاع نسبة الدهون في الدم.
  4. تظهر أعراض انسحاب الكافيين بعد الولادة أحيانًا على الأطفال المولودين لأمهات يشربن كثيرًا من الكافيين  في أثناء الحمل.
  5. شرب المتة يبدو أنه يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، ولكن من غير المعروف ما إذا كان هذا الخطر ينتقل إلى الجنين.

للحصول على أكبر قدر من فوائد المتة للحامل، أعدي الشاي بالماء المغلي، ثم اتركيه ليبرد، يمكنكِ شرب الشاي بالثلج أو بعد تبريده في الثلاجة، وإذا كنتِ تعانين من حالات طبية مزمنة فعليكِ التحدث إلى طبيبك أولًا  قبل تجربة المتة لتجنب أي أضرار خلال شهور الحمل.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة أبل - IOS، حمليه الآن من App Store
    المصادر:
    Benefits of mate for pregnant women
    Benefits of mate for pregnant women
    Benefits of mate for pregnant women

    عودة إلى الحمل

    آية حسين

    بقلم/

    آية حسين

    صيدلانية، أهوى الكتابة والأشغال اليدوية، ومهتمة بتعليم الأطفال وبصحتهم النفسية. يعنيني الهدوء والاطمئنان، وأرجو أن تكون لكلماتي نصيبًا منهما.

    موضوعات أخرى
    أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon