10 فوائد للأناناس للحامل

فوائد الأناناس للحامل

تُحاط الحامل منذ اللحظات الأولى لمعرفة خبر حملها بالكثير من النصائح المحذرة من تناول بعض الأطعمة خلال هذه الفترة، ما قد يضر بصحتها وبجنينها. إلا أن أغلب الفاكهة تخرج عن هذا التصنيف، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية للنمو السليم للجنين، بالإضافة إلى تعزيز صحة الأم، وتخفيف الأعراض المرتبطة بالحمل. من هذه الفاكهة الأناناس، فبجانب مذاقه اللذيذ والشهي، فإنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية. تعرفي معنا في هذا المقال إلى فوائد الأناناس للحامل بالتفصيل، وبعض أضراره القليلة المحتملة.

فوائد الأناناس للحامل

عند تناول الأناناس بكميات معتدلة، فإنه يقدم العديد من الفوائد الصحية للحامل، مثل:

  1. تعزيز الجهاز المناعي: لأن الأناناس غني بفيتامين "ج"، الذي يقوي الجهاز المناعي للحامل، ويمنع تلف الخلايا،ويعزز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن نمو بشرة الجنين وعظامه وأوتاره وغضاريفه.
  2. الحفاظ على صحة العظام: لاحتوائه على المنجنيز، الذي يعزز صحة العظام، ويمنع خطر الإصابة بالهشاشة.
  3. تنظيم عمل الجهاز العصبي: يحتوي الأناناس على فيتامين "ب 1" (الثيامين)، الذي ينظم عمل القلب والجهاز العصبي.
  4. زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء: يعزز فيتامين "ب 6" في الأناناس إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويمنع فقر الدم. 
  5. المساعدة في تكوين قلب الجنين: إذ يحتوي الأناناس على النحاس، الذي يساعد في تطور قلب الجنين.
  6. التخفيف من غثيان الصباح: لاحتوائه على فيتامين "ب 6"، الذي ينتج أجسامًا مضادة، تساعد على التخفيف من غثيان الصباح.
  7. منع حدوث الدوالي: تحدث الدوالي عندما تتورم الأوردة في ساق المرأة الحامل، وتتضخم مسببة الألم، وتقلل مادة "البروميلين" الموجودة في الأناناس تكوين الرواسب الليفية في هذه الأوردة، وبالتالي تقي من الإصابة بالدوالي.
  8. تخفيف الضغط على الأمعاء: يساعد الأناناس في الحفاظ على صحة الأمعاء، وتخفيف الضغط عليها، نظرًا لاحتوائها على الألياف.
  9. منع التشوهات الخلقية عند الجنين: بفضل احتواء الأناناس على حمض الفوليك، بالإضافة إلى أنه مفيد في منع احتباس الماء في الجسم، لأنه فاكهة غنية بالماء.
  10. خفض ضغط الدم: نظرًا لاحتواء الأناناس على عنصر البوتاسيوم المفيد في ضبط ضغط الدم.

كوب واحد من الأناناس يمكن أن يوفر 80 إلى 85 ملليجرامًا من فيتامين "ج"، وهو ما يكفي حاجة الجسم اليومية منه خلال فترة الحمل.

أضرار الأناناس للحامل 

قد يؤثر الأناناس سلبًا في الحمل عندما يؤكل بشكل مفرط، وهذه بعض الأضرار التي قد يسببها: 

  • ارتجاع المريء: يحتوي الأناناس على بعض الأحماض التي يمكن أن تسهم في الإصابة بارتجاع المريء أو حرقة المعدة، لذا إذا كان لديكِ جهاز هضمي ضعيف أو حساس، فمن الأفضل تجنب تناول الأناناس خلال الحمل.
  • الإجهاض (الولادة المبكرة): قد يؤدي تراكم مادة "البروميلين" في الجسم إلى تليين عنق الرحم، ما يؤدي إلى الإجهاض أو المخاض المبكر، وقد تسبب أيضًا تقلصات الرحم والطفح الجلدي والقيء، خلال الثلث الأول من الحمل.
  • الإسهال: مادة "البروميلين" الموجودة في الأناناس، قد تسبب الإسهال عند تناولة بكميات كبيرة.
  • الحساسية: قد يسبب الأناناس أيضًا حساسية، إذا لم تكوني معتادة على تناوله، ومن أعراضها الحكة، وتورم في الفم، وسيلان الأنف.

 لذا ننصحكِ عزيزتي باستشارة طبيبكِ إذا كنتِ تحبين تناول الأناناس، حتى يحدد الكمية المناسبة لكِ خلال فترة الحمل، بما لا يضركِ.

في النهاية عزيزتي، هناك الكثير من فوائد الأناناس للحامل، المهمة لكِ ولجنينكِ، ولكن من المهم تناوله باعتدال، لتجنب آثاره الجانبية، مع الاهتمام بالتنويع في نظامكِ الغذائي.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
المصادر:
benefits of pineapple during pregnancy
pineapple during pregnancy

عودة إلى الحمل

ندى صابر

بقلم/

ندى صابر

باحثة وكاتبة في مجال الأسرة وإدارة المنزل، أسعى لنقل خبراتي المعرفية للأم في مجتمعاتنا العربية، وذلك لإيماني الشديد بأهمية دورها كمحور أساسي في تنشئة أسرة سليمة.

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon