منيو الأسبوع من سوبرماما (7)

نصائح الطبخ

منيو الاسبوع هذه المرة من سوبر ماما خاص لأصحاب الحميات الغذائية -الدايت- و النباتين بالإضافة لبعض الأكلات الصيامي ..بالهنا و الشفاء

السبت:

الأفطار

عصير الجزر و البرتقال الصحي -للوقاية من نزلات البرد-

الغداء

ريزوتو بالمشروم + شوربة كريمة المشروم

العشاء

طبق سلطة تونة 

الأحد:

الأفطار

سلطة تمر وتفاح

الغداء

كسكسي بالخضار+ شوربة بطاطس

العشاء

كيك فانيلا صيامي

الأثنين:

الأفطار

سلطة الذرة و الفاصوليا المكسيكية

الغداء

وصفة القرنبيط الجراتين+ طماطم محشية كسكسي

العشاء

سندويتشات برجر نباتي بالخضروات

الثلاثاء:

الأفطار

كيك حبة البركة و البرتقال

الغداء

كشري

العشاء

تفاحة خضراء + كوب زبادي منزوع الدسم

الأربعاء:

الأفطار

كوكيز الزنجبيل

الغداء

مكرونة مع بيستو الريحان و الطماطم المجففة

العشاء

خبز محمص بالثوم و الجبن

الخميس:

الأفطار

عصير التفاح + بسكويت دايت

الغداء

فطيرة السبانخ

العشاء

سلطة الخرشوف للدايت

الجمعة:

الأفطار

فطائر التفاح المقلوبة 

الغداء

سلطة الرنجة الأسكندراني + خبز النان

العشاء

مافن الجبن القريش و الطماطم المجففة

التعليقات