منيو الأسبوع من سوبرماما (7)

نصائح الطبخ

محتويات

    منيو الاسبوع هذه المرة من سوبر ماما خاص لأصحاب الحميات الغذائية -الدايت- و النباتين بالإضافة لبعض الأكلات الصيامي ..بالهنا و الشفاء

    السبت:

    الأفطار

    عصير الجزر و البرتقال الصحي -للوقاية من نزلات البرد-

    الغداء

    ريزوتو بالمشروم + شوربة كريمة المشروم

    العشاء

    طبق سلطة تونة 

    الأحد:

    الأفطار

    سلطة تمر وتفاح

    الغداء

    كسكسي بالخضار+ شوربة بطاطس

    العشاء

    كيك فانيلا صيامي

    الأثنين:

    الأفطار

    سلطة الذرة و الفاصوليا المكسيكية

    الغداء

    وصفة القرنبيط الجراتين+ طماطم محشية كسكسي

    العشاء

    سندويتشات برجر نباتي بالخضروات

    الثلاثاء:

    الأفطار

    كيك حبة البركة و البرتقال

    الغداء

    كشري

    العشاء

    تفاحة خضراء + كوب زبادي منزوع الدسم

    الأربعاء:

    الأفطار

    كوكيز الزنجبيل

    الغداء

    مكرونة مع بيستو الريحان و الطماطم المجففة

    العشاء

    خبز محمص بالثوم و الجبن

    الخميس:

    الأفطار

    عصير التفاح + بسكويت دايت

    الغداء

    فطيرة السبانخ

    العشاء

    سلطة الخرشوف للدايت

    الجمعة:

    الأفطار

    فطائر التفاح المقلوبة 

    الغداء

    سلطة الرنجة الأسكندراني + خبز النان

    العشاء

    مافن الجبن القريش و الطماطم المجففة

    التعليقات