زهقتي من التفكير في اﻷكل كل يوم و إجابة السؤال التقليدي "هنأكل ايه إنهاردة؟" ، سوبر ماما هتفكرلك و هتقدملك كل اسبوع قائمة وصفات للـ 7 أيام تتضمن أكلات متنوعة ولذيذة و اقتصادية ايضاً لسفرتك.
هيا بنا نبدأ منيو هذا اﻷسبوع -اضغطي علي اسم كل أكلة لتتعرفي علي وصفتها-:
السبت:
اﻹفطار
فلافل و سندويشتات جبن بالطماطم
الغداء
مكرونة إسباجتي مع كرات الكفتة، سلطة خضراء
العشاء
أومليت مع الجبن و البص الأحمر + زبادي بالفواكه
الحلو:
سموثي الموز والمانجو والفراولة
الأحد:
اﻹفطار
خبز بالبيض ، جبن قريش بالفلفل، كوب لبن أو شاي بلبن
الغداء
استيك اللحم بالثوم وصوص البرتقال + سلطة بابا غانوج
العشاء
الحلو :
الأثنين:
اﻹفطار
سندويتشات البيض بالمايونيز
الغداء
الأرز البسمتي بالبزلاء والجزر + سلطة الحمص
العشاء
كوب زبادي + عسل أبيض + فاكهة
الحلو:
الثلاثاء:
اﻹفطار:
الغداء:
العشاء:
الحلو:
الأربعاء:
اﻹفطار:
مافن الجبنة القريش والطماطم المجففة
الغداء
وصفة الدجاج المحمر بالبارميزان مع الطماطم والريحان+ شوربة لسان عصفور
العشاء:
الحلو:
الخميس:
اﻹفطار:
الغداء:
العشاء:
الحلو:
الجمعة:
اﻹفطار:
الغداء:
فيليه بلطي بالثوم و الليمون + أرز الصيادية+ سلطة طحينة
العشاء:
بطاطس مهروس بالشيدر و البصل الأخضر
الحلو:
و بالهناء والشفاء
يمكنكِ إستبدال نوع اي أكلة وفقاً لذوقك الخاص
