منيو الأسبوع (134)

يقدم لك منيو هذا الأسبوع عدة وصفات للمدرسة وإفطار الصباح لك ولزوجك وأبنائك، وعدة وصفات للمأكولات البحرية، لأن الدراسات تؤكد أهمية تناول الإنسان للمأكولات البحرية أسبوعيًا من 3 إلى 4 مرات لما لها من فائدة على الجسم بسبب احتوائها على الأحماض الدهنية غير المشبعة، مع التقليل من اللحم الأحمر محاولة في التقليل من تأثيره بعد أسبوع العيد.

قائمة أكلات الأسبوع

 

الإفطار

الغداء

العشاء

الأحدكيك البسكويت مع مشروب دافئالأرز البدويفاكهة وزبادي
الاثنينساندوتش جبن مع كوب شايالدجاج المشوي على الطريقة المغربيةلفلوفة السلاطة اليونانية
الثلاثاءبيض محشو بالتونةفطير بالجبن والسبانخسلاطة خضراء وزبادي
الأربعاءفول بالبيض العيونكيك البيتزاسلاطة الجمبري بالأفوكادو والبرتقال
الخميسإكلير حادق أو حلو مع مشروب دافئدجاج مشوي مع البطاطا والفواكه المجففةطبق الجبن
الجمعةفول بالسجقالأرز التايلندي المقلي مع الجمبريذرة مشوية في الفرن
السبتفطائر بالجبندجاج تندوريالبطاطس المكسيكية

كانت هذه قائمة أكلات الأسبوع ، لمزيد من وصفات "سوبرماما" المختلفة زوري موقعنا. 

موضوعات أخرى
supermama