هل الشرب من مياه الصنبور آمن أثناء الحمل؟

شرب الماء للحامل مهم جدًا وله فوائد عديدة، إذ إن الماء مهم لأداء العمليات الحيوية بسهولة، وللحفاظ على صحة الجهاز العصبي، والجهاز الهضمي، والكليتين، كذلك الماء مهم لامتصاص العناصر الغذائية الضرورية من فيتامينات ومعادن، ولتوصيل هذه العناصر الغذائية للجنين، الجفاف من أعدى أعداء الحامل، ولذلك عليكِ أن تتجنبي التعرض للعطش الذي قد يؤدي إلى الجفاف الذي يضرك أنتِ وجنينك، إذا كنتِ حاملًا وتتساءلين هل شرب الحامل من الصنبور آمن، فإليكِ الإجابة في هذا المقال.

شرب الماء للحامل

الماء مهم جدًا لنا جميعًا ولا يمكن الاستغناء عنه بأي حال، لكي يؤدي الجسم وظائفه الحيوية، إذ إن الماء يمثل نحو 70% من وزن الشخص البالغ، كما أنه مكون أساسي في الدم، إذا كنتِ حاملًا فأهمية الماء بالنسبة لكِ تتضاعف، والجفاف قد يعرضك أنتِ وجنينك إلى مشكلات خطرة، إليكِ بعض فوائد شرب الماء خلال الحمل:

• تحسين الهضم: الماء مهم لصحة الجهاز الهضمي، ويجنبك الإصابة بمشكلات شائعة خلال الحمل، مثل الإمساك والانتفاخ والغازات، وكذلك البواسير.
• تقليل التورم: تورم الرجلين واليدين شائع جدًا خلال الحمل، شرب كميات كافية من الماء قد يساعد على تجنب هذه المشكلة.
• الوقاية من الإصابة بعدوى المجاري البولية: عدوى المجاري البولية شائعة خلال الحمل، ومزعجة جدًا، الحرص على شرب كميات كافية من الماء قد يساعدك على تجنب هذه المشكلة.
• ترطيب البشرة: الحامل معرضة لكثير من مشكلات البشرة كالجفاف، شرب كميات كافية من الماء قد يساعد على ترطيب بشرتك.
• امتصاص العناصر الغذائية: يساعد الماء على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، مثل المعادن والفيتامينات الذائبة في الماء، كما يساعد على توصيلها للجنين.
• الوقاية من بعض مشكلات الولادة: مثل الولادة المبكرة، والطلق المبكر.
• رفع مستوى طاقتك: في الحمل تكونين أكثر إرهاقًا وأقل طاقة، قد يساعدك الماء على زيادة طاقتك وبقائك منتعشة.

الكمية المُوصى بها من الماء خلال الحمل تتراوح بين ثماني أكواب إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا، يمكنكِ معرفة أن كمية الماء التي تتناولينها كافية عن طريق مراقبة لون بولك، إذا كان لون البول أصفر فاتح فأنتِ تشربين كميات كافية من الماء، أما إذا كان لون البول داكنًا فتحتاجين إلى شرب ماء أكثر.

اقرئي أيضًا: أفضل المشروبات للمرأة الحامل

هل شرب الحامل من الصنبور آمن؟

في معظم الدول تكون مياه الصنبور آمنة، لكن يؤكد هذا الأمر ما تحدده الحكومة في الدولة التي تعيشين فيها، وعليكِ التأكد من جودة وسلامة الخزانات التي تُخزن فيها المياه، وكذلك جودة وسلامة أنابيب المياه، إليكِ أشهر ملوثات مياه الصنبور:

• الرصاص: قد يصل الرصاص إلى ماء الصنبور لديك عن طريق أنابيب المياه المصنعة من الرصاص، إذ إن الرصاص قد يتآكل بسبب حمضية المياه، إذا كان منزلك مبنيًا قبل عام 1986 فغالبًا أنابيب المياه في منزلك من الرصاص، يؤثر الرصاص في ذكاء الجنين عند تعرض الأم له بكثرة.
• الفلور: تُضيف الحكومات الفلور للمياه لتجنب تسوس الأسنان عند الأطفال، لكن التعرض للفلور بكثرة خلال الحمل قد يكون له آثار سلبية على نمو مخ الجنين ومعدل ذكائه.
• الميكروبات و البكتيريا: قد تنتقل الميكروبات إلى المياه بسبب روث الحيوانات، وقد تسبب أمراض معوية خطرة خاصةً للحوامل.

يمكنكِ التأكد من نسبة هذه المواد في مياه الصنبور الخاص بكِ عن طريق تحليل بعض ماء الصنبور، إذا كانت نسبة هذه المواد والملوثات قليلة يمكنكِ استخدامها، إذا كانت النسبة مرتفعة يمكنكِ استخدام فلتر الماء في حالة الرصاص، أو غلي الماء في حالة تلوث الماء بالميكروبات، أو استبدال ماء الصنبور بالمياه المعدنية.

اقرئي أيضًا: جدول تغذية الحامل شهر بشهر

تعرفتِ عزيزتي القارئة في هذا المقال إلى فوائد شرب الماء للحامل، وإمكانية شرب الحامل من مياه الصنبور من عدمه، إذا كانت المياه في منزلك آمنة دون ملوثات، فاشربي منها لأنها أوفر في الميزانية من المياة المعدنية، وأقل ضررًا على البيئة، إذ إنها لا تخلف زجاجات بلاستيكية كالمياه المعدنية.