أطعمة ممنوعة في الحمل، تجنبيها لسلامة جنينك

تغذية وصحة الحامل

تُعد فترة الحمل من الفترات السعيدة في حياة كل أم، على الرغم من كل الصعوبات التي تمر بها، لكنها أيضًا بداية لتحمل مسؤولية الحفاظ على الروح التي تنمو داخلها، عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومغذي وتجنب الأطعمة التي قد تحدث أي ضرر بالجنين وتؤثر على سلامته.

وبما أن التغذية السليمة هي مفتاحكِ الأول لحمل صحي وجنين سليم، فقد جمعنا لكِ بعض الأطعمة التي تؤثر على سلامة جنينكِ إذا تناولتِها في أثناء فترة الحمل كي تتجنبيها.

اقرئي أيضًا: أكلات هامة للحامل لنمو الجنين بشكل صحي

1. الأطعمة التي تحتوي على الكافيين

تُعد مادة الكافيين من المواد الضارة، التي تؤثر على صحتكِ وصحة جنينكِ، إذ أن الكافيين يمتص الماء من الجسم ويقلل من إدرار البول وقد يصل إلى المشيمة ويؤثر على الجهاز العصبي لجنينكِ، لذا يجب عليكِ تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، خاصة في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.

اقرئي أيضًا: مقدار الكافيين الآمن أثناء الحمل

2. البيض غير كامل النضج

قد يحتوي البيض النيئ على بكتيريا السالمونيلا التي تضر بجنينكِ، لذا يجب عليكِ التأكد من طهي البيض جيدًا عند تناوله، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على البيض النيئ مثل المايونيز والكاسترد والكعك غير الناضج.

3. التمر

تجنبي تناول التمر في أثناء فترة الحمل، خاصة خلال السبعة أشهر الأولى من الحمل، لأنه يعمل على زيادة نشاط الرحم، ما قد يُسبب الإجهاض إذا ما تم تناوله بكميات كبيرة.

4. التونة المعلبة

تحتوي التونة المعلبة على كميات كبيرة من الزئبق، ما قد يزيد من خطر إصابة الجنين بالتسمم، لذا تجنبي تناول أسماك التونة والسلمون المعلبة لسلامة جنينكِ.

اقرئي أيضًا: هل تناول المأكولات البحرية آمن أثناء الحمل؟

5. السلطات الجاهزة

من الضروري تناول الخضروات والفواكه الطازجة في فترة الحمل، لكن يجب التأكد من غسلها جيدًا لسلامتكِ وسلامة جنينكِ، لذا من الأفضل إعداد السلطات في المنزل للتأكد من نظافتها ومن أن محتوياتها آمنة، فبعض السلطات الجاهزة تحتوي على صوصات قد تضر بجنينكِ.

6. منتجات الألبان غير المبسترة

لا يوجد شك في أهمية تناول الحليب في فترة الحمل، لأنه غني بالكالسيوم والبروتينات والمعادن التي يحتاجها جسمكِ وجنينكِ، لكن احذري من تناول جميع أنواع منتجات الألبان غير المبسترة، لأنها تحتوي على أنواع من البكتيريا، التي قد تسبب إجهاض الجنين أو تشوهه.

تجنبي أيضًا تناول الأجبان التي لم تُطبخ عند درجات حرارة عالية، مثل الجبن الأزرق والفيتا والريكوتا والجبن القديم، التي توفر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا الضارة.

اقرئي أيضًا: للحامل.. 5 بدائل للحليب

7. اللحوم غير جيدة النضج

لسلامة جنينكِ، تجنبي تناول اللحوم غير جيدة النضج، مثل السالمون والمحار النيئ وحلزون البحر وبلح البحر وغيرها من الصدفيات، بالإضافة إلى اللحوم والدجاج البارد مثل اللانشون والسلامي وغيرها من اللحوم المصنعة.

أيضًا تجنبي تناول اللحوم التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين "أ" مثل لحم الكبد، فقد يُسبب تشوهات للجنين.

8. الأطعمة المملحة

تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مثل المخللات وأسماك الرنجة، إذ قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتُسبب تسمم للجنين.

9. الأعشاب المغلية

هناك بعض الأعشاب التي يجب عدم تناولها في فترة الحمل، مثل القرفة لأنها من الأعشاب التي تزيد من انقباضات الرحم، والزنجبيل الذي قد تؤدي كثرة تناوله إلى حدوث نزيف.

10. العصائر المحفوظة

تجنبي تناول العصائر المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة ضارة، والمعلبات التي تحتوي على ألوان ونكهات صناعية، لما لها من تأثير على مناعة جنينكِ وصحته.

جنينكِ أمانة كبيرة وصحتكِ أمانة أكبر، لذا يجب عليكِ تجنب الأطعمة التي قد تضر بسلامتكِ وسلامة جنينكِ، واستشارة طبيبكِ باستمرار لمعرفة المزيد عن صحة جنينكِ والاطمئنان على سلامته.

افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon