فوائد الميرمية للنساء

فوائد الميرمية للنساء

الميرمية عشبة موطنها بلدان البحر الأبيض المتوسط، وتنتمي إلى نفس عائلة الأوريجانو والنعناع وإكليل الجبل والزعتر واللافندر والريحان. لها رائحة عطرية مميزة وتستخدم في الطهي كتوابل للتنكيه ويمكن تناولها كشراب أو استخدامها تجميليًا للبشرة والشعر، في هذا المقال اعرفي فوائد الميرمية للنساء وطرق استخدامها.

فوائد الميرمية للنساء

الميرمية من الأعشاب التي لها تاريخ طويل في الاستخدامات التجميلية والعلاجية بداية من الاضطرابات النفسية إلى مشكلات الجهاز الهضمي، بينما فوائد الميرمية للنساء بشكل خاص هي:

  • تخفيف أوجاع الدورة الشهرية المزعجة: تدليك منطقة البطن بزيت الميرمية يساعد على الاسترخاء وتقليل أوجاع تقلصات البطن المزعجة، كما يمكنكِ تناول مغلي شراب الميرمية لنفس الغرض.
  • تقليل حدة أعراض انقطاع الدورة الشهرية: في سن انقطاع الدورة الشهرية تتأثر هرمونات الجسم لدى المرأى بالتغيرات التي تحدث، نتيجة انخفاض مستوى هرمون الإستروجين، لذلك فتناول عشبة الميرمية يعوض هذا النقص ويساعد على تخفيف حدة الأعراض المصاحبة من قلق وتوتر وتعرق شديد وحدوث الهبات الساخنة.
  • تحتوي الميرمية على فيتامين "ك" وهي بذلك تقي من الإصابة بهشاشة العظام التي تعاني منها النساء بنسبة كبيرة.
  • تحتوي الميرمية على الكافور ومضادات الأكسدة الت تساعد على تأخير شيخوخة البشرة والتخلص من التجاعيد والخطوط البسيطة وتجدد شباب البشرة وتخفف من حدة التصبغات والبقع الداكنة وعوامل تقدم السن. كما تعالج التهابات البشرة الناتجة عن أشعة الشمس، ويمكن استخدامها للوقاية من بقع الشمس المزعجة.
  • الميرمية من الأعشاب المفيدة للنساء في فترة الفطام أيضًا، لأنها تساعد على تقليل إدرار حليب الثدي ومن ثم التخلص من أوجاع الثدي أسرع.
  • تعزز صحة الشعر وتحافظ على لمعانه وترطيبه ونعومته وتتخلص من الشعر الأبيض والشيب المبكر.

أضرار الميرمية

رغم فوائد الميرمية التي لا تنتهي فإن عليكِ الانتباه إلى أضرارها، إذا كنتِ تعانين من اضطراب الهرمونات أو مرض السكري أو مشكلات ضغط الدم أو الحساسية الشديدة تجاه بعض التوابل والأعشاب من عائلتها، مثلًا:

  • يمكن للميرمية أن تتسبب في انخفاض ضغط الدم الملحوظ للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو انخفاض ضغط الدم.
  • تؤثر في مستويات السكر بالدم.
  • الميرمية لا ينصح بها لمن لديهم تاريخ مرضي متعلق بالهرمونات في العائلة، مثل سرطان الثدي أو المبيض أو الأورام الرحمية.
  • لا ينصح بتناول الميرمية خلال فترة الحمل خاصًة الشهور الأولى لأنها تزيد من نسبة تقلصات الرحم ومن ثم خطورة التعرض للإجهاض، كذلك فهي تقلل من إدرار حليب الثدي ولا ينصح بتناولها للمرضعات.

اقرئي أيضًا: نصائح غذائية للحامل

طريقة شرب الميرمية

بعدما تعرفنا إلى فوائد الميرمية للنساء فبالتأكيد تتساءلين عن أفضل طريقة لشربها، وهي:

  • أحضري أعشاب الميرمية الطازجة أو المجففة، بالنسبة للأعشاب الطازجة عليكِ تنظيفها جيدًا بالماء قبل استخدامها للتخلص من الشوائب العالقة.
  • ضعي كمية مناسبة في وعاء به ماء كافٍ وضعيها على النار حتى الغليان.
  • صفيها جيدًا وحلّيها بالعسل أو حسب الرغبة أو دون تحلية وفقًا لما تفضلينه.
  • تناوليها دافئة في أي وقت من اليوم ويفضل تناولها مساءً للاستفادة من الشعور بالاسترخاء والنوم بعمق وهدوء.
  • لا تتناولي أكثر من كوب يوميًا.

وأخيرًا لا تنسي أن فوائد الميرمية للنساء يمكنكِ الحصول عليها بتناولها كمشروب أو باستخدام زيتها، سواء استخدامات علاجية أو تجميلية، وكذلك بإضافتها إلى أكلاتك المفضلة كتوابل شهية ولذيذة.

اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالتغذية على "سوبرماما".

المصادر:
Sage benefits
Sage benefits for women

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon