هل الموز يزيد وزن الجنين؟

هل الموز يزيد وزن الجنين؟

تبحث كل أم خلال فترة الحمل عن أفضل الأطعمة الصحية، والغنية بالمغذيات الأساسية، ليس فقط للحفاظ على صحتها، بل للحفاظ على صحة الجنين وزيادة وزنه، من أفضل أنواع الفواكه التي تحتاجها المرأة الحامل خلال هذه الفترة الموز، لكن هل الموز يزيد وزن الجنين؟ تعرفي إلى إجابة هذا السؤال من خلال قراءة هذا المقال. 

هل الموز يزيد وزن الجنين؟ 

يعد الموز واحدًا من أفضل المصادر الغذائية الغنية بالمعادن والفيتامينات اللازمة لنمو الجنين، والحفاظ على صحته خلال فترة الحمل، قد يكون نقص وزن الجنين من الأعراض التي تنذر بمشكلات خطيرة تهدد حملك، لذلك احرصي على اختيار الأطعمة الفعّالة التي تعمل على زيادة وزن الجنين.

عادة ما ينصح الأطباء بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، فهي غنية بالألياف والمغذيات الطبيعية، ولعل من أفضل أنواع الفواكه التي تحتاجين لتناولها خلال فترة الحمل هو الموز، فهو يحتوي على نسب عالية جدًا من المعادن، الفيتامينات، الكربوهيدات، الألياف الغذائية، ما يساعد على زيادة وزن الجنين بشكل صحي.

فوائد تناول الموز خلال الحمل

يقدم الموز للمرأة الحامل وجنينها الكثير من الفوائد الصحية، ومن أهمها: 

  1. الوقاية من فقر الدم: نقص الحديد من الأسباب الرئيسية وراء انخفاض مستويات الهيموجلوبين، ما يتسبب في الإصابة بفقر الدم، لذلك ينصح بتناول الموز خلال فترة الحمل للحفاظ على مستويات الهيموجلوبين في الدم، ما يزيد من معدل إنتاج كرات الدم الحمراء، يساعد ذلك على الوقاية من العديد من المشكلات الصحية خلال الحمل.

  2. التخلص من الغثيان والقيء: الغثيان الصباحي من أشهر الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل، تناول موزة واحدة صباحًا يساعد على التغلب على الدوخة والغثيان بشكل مثالي.

  3. مصدر غني بحمض الفوليك: الموز من الأطعمة الأساسية لنمو الدماغ والحبل الشوكي لدى الجنين خلال الحمل، إذ يساعد على تجنب الإصابة بنقص الفولات المسببة لتشوهات الجنين.

  4. إمداد الجسم بالطاقة: الموز غني بالكربوهيدرات والسكريات، ما يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية دون تعب. 

  5. نمو الجهاز العصبي للجنين: يحتوي الموز على نسبة هائلة بفيتامين "ب6"، الذي يساعد على نمو الجهاز العصبي المركزي للجنين، تناول الموز بشكل منتظم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يعمل على نمو الدماغ والجهاز العصبي بمعدل صحي. 

  6. تحسين عملية الهضم: مع محتواه الغني بالألياف والبوتاسيوم والمعادن الأساسية، يساعد الموز على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، كما أنه مصدر غني بالبكتين، ما يساعد على الوقاية من اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي خلال الحمل

  7. تقوية العظام: يحتوي الموز على نسبة عالية من الكالسيوم، ما يعمل على تقوية العظام للأم والجنين، ويساعد الكالسيوم أيضًا على التخلص من تشنجات العضلات. 

  8. علاج حالات الإمساك: انتفاخات البطن المزعجة الناتجة عن عدم انتظام حركة الأمعاء هي مشكلة شائعة خلال فترة الحمل، يمكنكِ التخلص منها بتناول الموز بشكل يومي. 

  9. غني بمضادات الأكسدة: تعمل مضادات الأكسدة على مكافحة الشوارد الحرة التي تهاجم الجسم لتسبب الإصابة بتلف الأنسجة، تلعب مضادات الأكسدة دورًا حيويًا في تقوية الجهاز المناعي للأم والجنين، كذلك للوقاية من كثير من الأمراض. 

إذا كنتِ ترغبين بمعرفة الإجابة عن السؤال الشائع "هل الموز يزيد وزن الجنين؟"، فإن الإجابة هي نعم، إذ يعمل الموز على حماية الجنين من مخاطر نقص الوزن، كما يمده بالعديد من المغذيات الأساسية اللازمة لنمو الجسم والدماغ بشكل صحي، يعد الموز من أنواع الفواكه التي تحتاج الحامل لتناولها خلال شهور حملها للحفاظ على صحتها وصحة جنينها.

المصادر:
Health benefits of eating bananas during pregnancy
Eating banana during pregnancy

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
كل الحقائق المهمة عن فيروس كورونا
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon