بدلًا للمقليات السريعة.. وصفات خفيفة في أقل من 30 دقيقة

نصائح الطبخ
في رحلة البحث عن وصفة طعام سريعة وصحية، ربما تحبطين لأن معظم الأكلات الصحية تحتاج إلى وقت كبير في الطهي، أو لأن الأكلات السريعة ليست صحية ولا تناسب أصحاب الحمية الغذائية أو الأطفال.

"سوبرماما" تخلصك من هذه الحيرة، فقد أحضرت لكِ اليوم وصفات لأطباق رئيسية وجانبية لذيذة وصحية وسريعة الطهي، لن تأخذ منكِ أكثر من 30 دقيقة في التحضير والطبخ، حتى توضع على مائدتك.

دجاج توسكان بالليمون والروزماري
 
وصفة صحية لطهي الدجاج في الفرن دون زيوت أو سمن مع الليمون والروزماري في 30 دقيقة فقط.
 
 
مكرونة اسباجيتى بالخرشوف والطماطم
 
هذه وصفة سريعة جدًا، وكل محتوياتها مغذية وصحية من المكرونة والخضروات اللذيذة في 20 دقيقة فقط.
 
 
أومليت بالمشروم والدجاج
 
جرّبي هذه الوجبة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، وقدّميها لأفراد أسرتك على طاولة الإفطار.
 
 
البطاطس البيوريه
 
البطاطس البورية من اﻷكلات اللذيذة للصغار والكبار والخفيفة أيضًا على مائدتك، قدميها مع رشة ملح وكمون وسلطة خضراء للعشاء أو الإفطار.
 
 
شرائح اللحم المقرمشة الحارة
 
وصفة لذيذة لشرائح اللحم مع الفلفل الملون في 25 دقيقة فقط.
 
 
تورتة التونة
 
هذا الطبق من الأطباق الأنيقة والخفيفة والسريعة الإعداد في الوقت نفسه، قدميه طبقًا للمقبلات في الحفلات أو عشاءً خفيفًا لأسرتك أو ضيوفك.
 
 
سلطة الكسكس والخضار المشوي
 
سلطة مغذية تحتوي على الكربوهيدرات من الكسكس والفيتامينات من الخضار، سريعة ولذيذة، ويُمكن أن تقدم في الغداء مع الدجاج المشوي.
 

عودة إلى المطبخ

باسنت إبراهيم

بقلم/

باسنت إبراهيم

أتمنى أن أكون سوبر ماما، بعد أن أنجبت صغيرة جميلة فريدة عمرها شهور، أتعلم معها الصبر والأمومة وتلهمني بالعديد من الأفكار عن رعاية الرضع والاهتمام بهم مع عالم كامل من السهر والصبر الشديد.

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon